听，清风拂过海面；看，山风吹散薄雾。当瑜伽遇上千里山海公路，是一种美遇见另外一种美。阵阵海风唤醒身体的柔，一伸一展间，尽是人与自然的和谐，静坐千里山海间，感受纯净至极的空气，洗涤城市尘埃，吸收自然灵气，传递“天人合一”的禅意。
在琐碎的生活之外，发现另一个自己，体内有山川河流，有静谧四季，有生命的潮汐。选一个晴朗的日子，约上志趣相同的好友，走进流动的山水间，用身体触碰自然。
听|是海的声音
威海的海和这座城市一样，宠辱不惊。海源公园的海和礁石却与众不同多了些层次感，浪潮拍打着礁石，颇有“乱石卷起千堆雪”之势。远处海港中的小渔船星罗棋布地排列，随海浪飘荡在大海中，摇摇晃晃，宛如一幅画卷。
选一片海边礁石，坚硬的石头是天然的瑜伽垫。在清爽的海风中，聆听海浪拍打礁石，身心渐渐归于平静，伫立在礁石之上，自信且坚定。
“身要像水一样，体会柔与软；心要像山一样，体会稳与坚”，这是做瑜伽的秘诀，申时瑜伽的宋真老师这样说道。日常生活的烦杂琐碎，总是让人身心俱疲，窗外的聒噪的蝉鸣，刺耳的汽笛声都会成为情绪崩溃的导火线。
来海源公园吧，听来自大海深处的声音，在流淌的山水间，举手投足尽显肢体的舒展和稳健；一吸一呼间吐纳生命的从容和逸致。
看|是山的颜色
在威海行至城市深处，便可告别车水马龙，来到藏在城市中心的桃花源——里口山。走进里口山，站在山水间，抬头是青翠的高山，低头是清澈的流水，内心是前所未有的和谐。
雨后的里口山，青草伴着泥土的气味愈发清新，悬浮在山顶的薄雾久久未能散去。走进里口山好似走进一副山水画。满眼都是青色，高山、薄雾随时光流淌。刘即英静坐在山脚下，任山风吹动她的发梢，内心的纷扰也都随风远去。
瑜伽有一种力量，让人进入一种深层的内在集中，闭上眼睛，注意呼吸，山风吹到哪里，知觉就到哪里，当情绪浮现时，通过呼吸慢慢释放压力，寻找坚定的自我。
呼吸着里口山的清新空气，活动筋骨，与碧绿的山林亲密接触，伴着雨后山间特有的清香，一伸一展间，享受人与自然的和谐之美，沐浴着阳光，吹着从山间送来的清风，深呼吸，感受美妙的生态画卷。
感|生命的张力
“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。”是千年前陶渊明先生留下的生存之道。随着年岁的增长，世间的纷扰只增不减，内心的平静难以触及，“心远”成了每个成年人的奢侈。
给繁忙的生活开一扇后窗，不论是怎么样的方式，我想我们需要一种更舒展更放松的态度去了解它，去挖掘自己的另一面。
在广阔的天地下，举手投足尽显肢体的舒展和稳健；一吸一呼间吐纳生命的从容和逸致。
作为申时光瑜伽普拉提首届中国海滨国际瑜伽文化节主办方和威海千人瑜伽活动发起人孙绍芹始终希望通过瑜伽让每个为生计奔波的人，在这嘈杂的世界，找到属于自己的安宁。让世界静下来，去放空，去思考，去感知这美妙的山水画卷。她坚信，瑜伽的魅力可以将人们浮躁的心引向安定，让每个人在平凡生活中拥有逃离现实的方式，走进藏在内心深处的桃花源！
内心是少有的平静，眼前是绵延的山海，发祥于中国沿海地区的瑜伽和威海千里山海自驾旅游公路在这里会合，瑜伽的静心沉思与公路所倡导的自驾慢生活充分契合。
“千里海岸线，一幅山水画”。每个来威海的人都会沉浸在条横跨山海的公路上，千里海岸线串起威海市近90%以上的核心旅游资源。山川与大海交相辉映，渔船在海面上随波荡漾。
人与城市建立联系的方式有很多，静坐、行走、奔跑……无论哪种方式，都应以更加舒展的方式去了解威海，定义自己。
人们一直寻觅一处能与瑜伽相匹配的山海静地，而千里山海公路上的这方天地完美贴合了大家的想象。带着瑜伽文化的舒展，在千里山海上进入冥想，置身其中遗世而独立，在自然与自我连接的时刻，享受着与自然间的对话。
在幸福门广场海上日出的余辉中，用最古老的瑜伽习练，唤醒身体的每个细胞。在那香海纯净的钻石沙滩上，在海水潮起潮落间，用瑜伽去挖掘自己的另一面。在昆嵛山流动的溪水间，静坐冥想聆听百年前胶东第一古刹的回音，置身其中遗世而独立，在自然与自我连接的时刻，享受着与自然间的对话。
随呼吸节奏进入冥想，久违的自我，重新回归到身体中，自然的轻盈开始在身体里流动，瑜伽或许可以让人暂时脱离世间纷扰。这个夏天，来威海，遥望山水的温润，感受生命的张力，解锁千里山海线的瑜伽更多打卡地。
热爱瑜伽普拉提的朋友们可以联系祝老师