今年的《脱口秀大会》上，双胞胎姐妹颜怡颜悦有个段子快笑死我了。
她们说：“做家务，都是女人的事情，连扫地机器人的声音都是女声。
一开机就是：开机，开始清扫，感觉如果设置成男生，他就只会说行，我一会儿扫。
然后就一动不动，卡在沙发上。”
太形象了有没有，领笑员里的几位男嘉宾快笑疯了，疯狂拍灯。
李诞和大张伟连连点头：“没错没错，我就是这样，让我干活我就只会说：‘行，我一会干～’”
然后呢，当然是没有然后了。
即便“男主外女主内”的模式在当今随着时代变迁，改变了很多。
很多女人上班的工作量不比男人少，但女人依然是家务活的主力。
据调查，我国居民做家务的比例为女性占96.5%，男性只占59.1%。
女性平均做家务的时间为190分钟，而男性仅为48分钟。
女性承担了大部分家务的同时，更让女性寒心的是做家务的价值不被认可，俗称“吃力不讨好”。
相信很多女性都有这种经历，跟家里的男人吵架或者发生争执时，男人常常会说一句：“你不就做个饭吗？”
噎死你没话说，是啊，“不就做个饭吗”，听起来轻飘飘。
“做个饭”的工作量到底有多大，今天咱就来说道说道。
有位网友把做饭的整个过程所用的时间进行了精确计算。
要准备一顿饭，得先买菜。
无论是走路去菜市场，还是开车，包括停车的时间，逛完整个菜市场，拿回家，一次至少一个小时。
做饭前需要择菜，洗菜，切菜，包括调料的准备工作。
做饭的过程倒是不长，中国人的菜式以炒菜为主，几分钟就能完成一道。
一道菜几分钟，那两三道菜呢？
炒完菜之后，砧板、刀具，需要做简单的清洗，然后把所有的饭菜端上桌。
这位网友做的菜比较丰盛，两顿饭菜需要3-4个小时。
像我家菜式简单，我还经常用半成品做菜，每天至少也要两个小时左右准备饭菜。
这还只是做饭，不包括收拾碗筷，洗碗，清扫厨房，打扫被孩子弄脏的餐桌、客厅的时间哦。
最可怕的是，家里的家务哪止做饭这么简单？
清洁、洗衣晾衣服、整理房间、清理厕所……
有了孩子事情就更多了，光是伺候她上厕所，收拾她乱扔的玩具都够你忙的。
其实男人对于女人做家务的劳动价值的忽视，有个很大的原因就是他们认为家务活不怎么累人。
这话倒是不假。
比起老一辈干的农活，如今有各种现代家电加持，家务确实比以前要轻松很多。
洗碗机、扫地机器人、吸尘器等小家电的加入，让家务效率更高，人也轻松不少。
但，家务最让人困扰的地方在于它的繁琐。
一件小事确实只需要五分钟就能完成，可是一天有几十件这样的小事。
洗完碗你会发现桌子要擦，擦完桌子发现柜子要收拾，柜子收拾完还有衣服没叠……
昨天的桌子擦完今天还要擦，昨天的地板扫了今天还要再扫……
工作总有阶段性做完的时候，家务却可以永不消停。
这些家务虽然简单，但是枯燥、重复，加上不能直接折算成经济价值，很容易消磨一个人的耐心和心性。
韩剧《82年生的金智英》里，金智英有个比较体贴的老公。
但她依然被日复一日的家务，看不到头的无意义感打垮了意志，患上了抑郁症。
金智英想找工作，她的老公劝说金智英时的一句话，暴露了男人们的潜意识。
他说：“先不要着急找工作，再休息一阵吧。”
金智英当即冷脸：“你觉得带孩子是休息吗？”
这话怼得太解气了，我都想给她老公一个白眼。
大部分男人都认为带孩子，做家务，就是在休息。
长期全职做家务的女性，往往会丧失信心。
这不仅是失去找工作的信心，更是体会不到自身价值的信心。
在整个社会的洗脑下，“家务”等同于低水平、低价值的劳动付出。
只会做家务的女人，更是“没有什么了不起”。
甚至很多女人一边做着家务，一边嫌弃自己“只会做家务”。
无论有多少女性受困于此，无论有多少影视作品、文艺作品发声。
“男人就是不肯做家务”，依然是大部分家庭的现状。
在无法改变社会现实，无法改变男人的情况下，受困于家务的女人，如何自救？
01
问清楚自己到底想做什么
前一段时间，有个五十多岁自驾游的阿姨在网上刷屏了。
做了几十年家务，伺候过丈夫又伺候孩子，被家务事弄得烦不胜烦的阿姨忍无可忍，开上自己买的车自驾游去了。
家务？
谁爱干谁去，老娘只想过自己想要的生活。
自驾游阿姨的做法，让无数女人落泪，纷纷在她的社交平台上留言：你活出了我们想要的样子。
但极少有人能够真正向这位阿姨学习，不管不顾地追求自己想要的生活。
在这里我也并不想鼓吹大家完全学习这位阿姨。
但你一定要知道你想要的是什么，然后一点一滴向着目标努力。
比如有的女性，想要在事业上一展身手。
那么你可以减少一定的家务量，在做得到的程度下，每天哪怕腾出半个小时的时间，去进修，去学习，去成长。
你不需要一下子来个天翻地覆的改变。
在某个周末少做一顿饭，把不需要频繁做的事压缩成两三天做一次……
把剩下的时间用来做想做的事，进行小剂量的改变。
总有人说有了孩子，再没有娱乐休闲的时间，其实不然。
宝宝三五个月大时，我就带着该看电影看电影，该旅游旅游。
选择人少，几乎可以包场的电影场次，进场就把娃哄睡着，当季的热门电影，一场也没落下。
最忌讳的就是为了家务，为了孩子，压抑内心的渴望。
不然长此以往，所有的压抑都会变成怨气，消耗你的精力和心力。
02
做家务，是为自己而做的
在很多家庭里，看起来是女人主要做家务，其实背后有一个隐秘的规矩：谁看不下去谁做。
女人之所以主动拿起了打扫的扫帚、拖把，是因为一般情况下，她们更见不得屋里的脏乱。
而男人更能忍，他们可以忍受碗一个星期不洗，可以忍受衣服五天不换。
比如我虽然承担了家里的做饭任务，但我发现，其实也没有人要求我必须做饭。
我老公可以一天三顿吃外卖，孩子更是没意见。
但是我吃不下去，宁愿自己做饭。
也就是说，其实我是在为自己做饭，满足自己的需求。
其他家务也是一样，如果我不是为自己而做，也不想为别人而做，宁愿不做。
屋里脏乱，谁看不过眼谁来干。
当每一件事都是为自己而做时，心态就完全不一样了。
即便那个甩手掌柜有时还挑个刺，我也能从容应对。
老娘自己爽了就好，谁管你啊。
但你如果抱着“我都是为了这个家，为了伺候你们”而做家务的想法，你必然会“出力不讨好”。
活是干了，可是怨气冲天。
如果你并不是为了自己做某件事，单纯是为了得到对方的认可，这也好办。
直接跟对方说：“我今天帮你熨烫了衣服，你夸一下我呗。”
家务成了促进两口子感情的催化剂，何乐而不为？
03
不把自己的价值与挣钱多少挂钩
有位先生对自己老婆说：“我在外面挣钱累死了，你一天到晚也就只能做个家务，也不挣钱。”
这个老婆不卑不亢地回道：“你在外面挣钱确实挺辛苦的，我知道你为家庭付出了好多。
我在家里给你解决后顾之忧，做好后盾，给你打配合，我们一起为咱们小家打拼，咱们家一定越来越好！”
从此这位先生再也不拿老婆只做家务不挣钱说事了。
看到没，做家务的女人，首先要自己看得起自己。
无论主外还是主内，都只是分工不同而已。
有些人计算过，把家务、带孩子费用等折算成时薪，每个月也是不小的数目，而这些琐碎家务还隐藏着机会成本。
很多女性因为沉溺于家务事，错失了很多晋升的机会。
更别提兼顾家庭和事业的女性，想在事业上大显身手更是难上加难。
如果只是盯着账面上谁的收入多，是没有可比性的，只会让女性更加泄气。
而将挣钱的多少与一个人的价值挂钩，无论对象是男人还是女人，都是将人物化。
家务只是为家庭付出的方式之一，既不是捆绑人的绳索，也不是衡量人的标尺。
你呢，每天会做多长时间的家务？
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。