现在大多数家庭都会有一辆私家车，虽然我们平时一般都是把它当作代步工具用来上下班，但时不时还是会有跑高速的需求。相信很多跑过长途高速的车友，都会有感到非常累。即使不驾车，坐一天的长途大巴，我们很多人也受不了。我们在出远门的时候，只要经济允许，大部分人会选择飞机或者是动车，这些交通工具可以帮助我们节省时间，而且也十分的舒适。但是我们现在很多人想自驾游，时不时也要用车跑跑高速。那么如何做到长期驾车而不累呢？今天老司机就来告诉你。
相信广大的车友，大部分都有跑长途的经历。开车上高速驾车一天，长途奔袭。有些人下车若无其事，而有的人却东倒西歪起不来。这首先与车主的体质相关。经常锻炼身体的车友，即使很少长时间驾车，但身体素质过硬，稍微休息、舒展一下身体就能缓过来。而身体素质差的车友即使有很多跑长途的经验，但也苦不堪言。
除了身体素质的原因，车友们的操作和注意事项也很重要。就驾车而言，疲劳是来自于身体和精神两个方面的，大部分的身体疲劳都是源于司机的操作不当，操作不协调，动作过于僵硬，幅度大，这都是开车的大忌。换挡，踩离合器，转方向盘，每个动作一天长途下来都要重复上千次。只有每个动作每次都省下一些力气，一天积累下来就会省力很多。
首先我们要精确计算和控制好手脚，从休息位置到工作位置，工作移动位置，回到休息位置，设计的路线一定要做到最短。平常我们总说：两手要紧握方向盘。但在跑高速时，道路并不颠簸，没有必要两只手都要握紧。平时开车的大部分时间，其实只需要一只手的大，食，中三个指头轻轻捏住就行了。注意力不要过于集中，在路况良好，前方没有障碍物的情况下，尽可能地欣赏路两旁的风景，做到多看少动。
打开音响欣赏音乐，也是消除精神疲劳的一种有效方法，最好是自己也能跟着歌曲哼上一段。与此同时，坐姿也非常的重要，座椅不可太高或者太低，要经常变换座椅上身体的部位，轮流休息每一块肌肉。身体不可太过僵硬，要随着车身上下浮动。
驾车前一天晚上的休息十分重要，一定要做到睡好吃好。即使动身再早也要吃一些东西，人是铁饭是钢，只有吃好了才有精力行车。车况十分重要，如果车子开起来不顺手，或者出点问题，不被累死也要烦死，所以临行前要保养一下车子，检查是否有故障。在高速上尽量做到少超车，也不要离前车太近，保持一定车距。