您好，朋友。
欢迎您光顾我的《2019年西藏自驾游记》。本游记共37集，全程记录我们2019暑假自驾游西藏的过程，主要包括每天的吃、住、景点、路线，以及自驾建议和注意事项等等，希望您喜欢。
我们开的车与我们2018年暑假自驾游新疆的车一样，是东风日产2017款2.5四驱奇骏。
西藏自驾游与新疆不太一样，尤其是高反，应该必须要做好更多更充分的准备。当时我们是这样想的，所以才有了如下的“装备”。这些装备，自驾结束后发现，很多是都没用上，哈哈。
更详细的攻略可参考下面的《西藏自驾游攻略》专栏，10几万字呢。
装备：
1、汽车：临行前去4S做一次全车检查，同时提前准备好：应急启动电源、拖车绳、充气泵、工bing铲、备胎、千斤顶、三角警示牌、灭火器、防蚊纱网、手套、扳书螺丝刀等常规维修工具箱、汽车使用说明书等。
解说：(1)三角警示牌是必须要带的，以防安检。
(2)防蚊纱网是在网上买的，若睡在上车，此纱网可套在车窗上，适当降下玻璃，既透气，又防蚊，还遮羞，哈哈。
2、日用品：牙刷牙膏、洗头水、防晒补水、洗面奶、沐浴液、毛巾、烧水壶、卫生纸、餐巾纸、湿巾、胶带、一次性雨衣、雨伞、保温杯、方便袋、水果刀、指甲刀、针线、牙签、登山杖、双肩背包等。
3、数码电器：笔记本、移动硬盘、相机、TF卡多张、读卡器、车载冰箱、剃须刀、手机及充电器、数据线、备用电源、排插、应急灯、手电筒、ETC充值等。
解说：TF卡至少要准备两张，以防途中TF卡出问题。
4、药物：红景天胶囊（提前一两周吃）、西洋参含片（增强抵抗力、抗高反）、葡萄糖（抗高反）、奥默牌蓝养片（高反时吃可半小时内起效，网传比高原安等效果好）、便携式氧气、感冒药、咳嗽药、肠胃腹泻药、藿香正气水、消炎药、头痛用的布洛芬、晕车药、风油精、抗过敏药、速效救心丸、外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、碘伏、双氧水、医用棉签、降压药等。
解说：（1）建议逐步由低海拔地区到高海拔地区，如从成都走G318到西藏。
（2）看到精彩的景点或高兴时不要激动，不要剧烈运动，行走动作要缓慢，劳逸结合，休息好。
（3）注意饮食：多喝热水，适应当地食物，如酥油茶。并且多食用高碳水化合物，葡萄糖水，高维C，高蛋白的食物。
（4）氧气建议一定要准备。如出现严重的高原反应，应尽快转入低海拔地区进行适应性恢复或进行治疗。
（5）若有发烧感冒等症状，一定要第一时间去医院或诊所治疗，多听一下医生的建议。我这次在林芝晚上受凉，第二天上午开车去拉萨，路上感觉全身有点冷，根据在内地的经验，应该是发烧感冒了，于是乎，到了拉萨，立即去私人诊所看医生，他们对于高反，一般都有些经验，输氧两小时+输液，又活蹦乱跳了，哈哈。
（6）红景天我是在网上买的，同仁堂的，不过我吃了感觉没什么用，后来就不吃了。倒是在药店买的葡萄糖粉泡的水我们每天都喝，感觉不错。
（7）氧气我是在游览泸定桥时在药店买的，20元一罐。买了两罐，游玩结束了也没吸一口。哈哈。
5、证件：身份证、驾驶证、行驶证、教师资格证和边防证（走前在本地办好，有效期通常为3个月）。随行若有小朋友，建议带上户口本，学生带上学生证，为了门票打折嘛。目前所知布达拉宫教师可以享受半价优惠，即100元即可。但官方说“国内教师凭所在学校工作证和教师资格证双证方可享受布达拉宫门票当季价格的半价优惠政策”。若没有工作证，可以用A4纸打印一份加学校公章之工作证明。
解说：边防证办理方法请见另文。
6、钱物：银行卡、现金、加油卡。根据以往出游的经验，所有各项花费可以按每人每天平均400元作预算。藏区个别地方可能只收现金，所以要多准备一些现金。川藏基本上都是中国石油加油站，内地办理的加油卡在川藏可以使用。
解说：川藏加油站几乎100%可以用微信或支付宝支付油费。
7、穿戴：夏装为主、春秋装、羽绒服、抓绒冲锋衣、秋衣秋裤、运动鞋、拖鞋、开车用袖套、女士用防风防紫外线防晒纱巾、墨镜等。暑假正逢川藏线雨季，加之高海拔，气温偏低，多准备衣物，注意保暖。
解说：在珠峰，穿着五花八门，有不少人穿羽绒服呢。个人建议厚一点的外套备一件冲锋衣足矣。
8、饮食：以各地特色美食为主，自带高原专用炉、电饭盒、锅碗瓢盆、刀筷菜板、油盐酱醋、米面、时令蔬菜、折叠桌椅、水桶、矿泉水等备用。其他食品：自热米饭、方便面、速食蔬菜汤、紫菜、海米、松花蛋、鸡蛋、时令水果、巧克力、口香糖、红牛可乐加多宝等等。途中随时随地补充。
解说：（1）虽则准备充足，但自己做饭做了几次就做够了，于是乎，随车带的锅碗瓢盆包括很有份量的桌椅等等最终都成了车子耗油大户了。哈哈。
（2）高原煮面的话，水要多一些，等水开再下面条，合上高压锅，等高压锅出大气了，就可以马上用冷水淋湿降温，此时正合适，切不可让高压锅自然降压，不然就变成一锅面糊了。米饭的做法与内地没什么区别。
9、住宿：帐篷、防潮垫、手电筒、被毯、车床用泡沫垫、收纳箱、凉衣绳。以宾馆为主，在条件允许的情况下，可以考虑偶尔露营，但高海拔地区要防寒防感冒等。
解说：西藏7月与8月气温也是很低的，10度上下很常见，尤其是晚上，故露营要有足够的勇气，最终我们一次也没搭帐篷。虽然奇骏车后排放倒后就是一张床，但整个行程也没浪漫一次，全部都住宾馆了。哈哈。
10、手机APP：高德地图（优先）、百度地图、奥维、首旅如家（预定酒店优先）、7天、携程、同程（主要用于网购门票）、飞猪（用于预定酒店与景点门票，与携程相比，飞猪通常可撤单）、美团（团购美食为主）、支付宝、微信、水印相机（测海拔、位置）等。
解说：手机导航地图务必还要下载离线地图备用，以防西藏偏远地方没有信号。由于我是如家白金会员，入住通常会免费送两份早餐，故住宿会优先考虑入住如家。其次使用携程选择其他酒店。旅游旺季，通常我们会提前预订酒店。
其他注意事项：
11、养成良好习惯：前一天晚上备足汽油。
解说：西藏不缺油，每个县城至少都有一个加油站，个别的乡镇也有加油站。92#、95#汽油都有。不过还是建议出行前用手机导航设置一下当天的目的地，看看行程的距离有多远，然后考虑是否补充汽油。半箱油时建议及时补足为好。
12、尊重当地民俗。如：西藏寺庙（包括布达拉宫）禁忌穿短裤、裙子，不得跨越法器、火盆等。
13、成都等城市限行，作规划时一定要考虑在内。
14、藏区开车谨记：
（1）弯道绝对不要超车。
（2）进入弯道前，鸣喇叭或者灯光提示对方，小心对方来车占用你的车道。
（3）超车，尽量用手动挡。降档，加油，不要拖泥带水。
（4）连续下坡，尽量用手动挡，点刹。
（5）遇到牦牛、羊群，不要鸣喇叭，耐心等待再通过。
（6）如果确实需要夜晚开车，请务必特别小心驾驶，一定要观察仔细，减速慢行，同时还要特别关注路边或路上的牦牛。
15、注意区间限速。人工开的限速条上的标注的两个检查站之间的距离普遍比实际距离长，所以，估计快要到达下一个检查站前的几公里，若发现疑似检查站的建筑物，一定要提前停车观察。另外，有的检查站到达时可能没有警察在外站立，也要停车咨询，以免下一个检查站交不出限速条就麻烦了。据说，提前到达，也不罚款，只罚超时，让你数倍的时间原地等候。
16、汽车轮胎胎压夏季四轮各2.5足矣。
解说：通过一路上的观察，2.5的胎压非常合适。虽然是夏季，但西藏的气温还是很低的，经我观察，早上胎压会降到2.3，随着汽车的行驶，会逐渐升到2.4甚至2.5左右吧。总之，夏季胎压进藏前2.5合适。
17、西藏与北京时间有两个小时时差，注意调整生物钟。
我的头条号：云端打盹。
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