刚刚结束为期十几天的西藏之旅，对于高原旅行也算颇有一些感触，很多必备装备或药品都是大家所想不到的。恰逢十一黄金周，想必也会有大量用户出游，这篇文章也将给到大家一些建议，如果你正有去高原的打算，一定要看一看。
羊卓雍措
我们此次西藏行程海拔最低处在拉萨，约为3700米左右；最高处为卡若拉冰川，约为5400米左右。我们从拉萨出发，途径日喀则最后到达阿里，可以说涵盖了目前大部分用户的旅游线路及海拔高度。
笔者建议如果想做西藏深度游，可以首先在拉萨休整两日，以适应西藏最低的海拔高度，接下来的海拔高度可以逐步递增，以笔者的经验来说，即便有前期的适应时间，在海拔4500米以上还是会有胸闷气短和头疼的情况出现；而到了海拔5000米以上，睡觉会出现明显的窒息感，基本很难入睡。
下面直入主题，为了大家能更好的适应高海拔气候，笔者也列出一些此次旅行想到的和没想到的装备，想必能帮到大家。（本文所有产品仅供大家参考，可自行选择替换）
羊卓雍措湖边的牛
首先药品方面，高原安和红景天一类保健品必备，本次高原旅行虽然已经达到海拔5400米，但从始至终都没吸过氧，不知道和它有没有关系。另外散利痛等止疼药必备！在高原环境下，人基本都是靠药顶过来的。
在日常生活环境下我们常说止疼药不要老吃，会有副作用，但在那种特殊的高原环境下，尤其在海拔4500米以上的地方住宿，基本每天一粒，不然真的睡不着觉，另外长期服用止疼药的副作用只不过是对肠胃不好，并且是在连续一两个月的情况下才会出现，相信大家也不会玩那么久。
羊卓雍措
另外常见病的药也一定要备齐，笔者由于白天要爬山，晚上要码字，刚到高原就开始感冒发烧。而由于行程紧凑，团内大部分人也都相继出现了感冒发烧的情况。这时候感康等速效药一定要跟上，要知道在高原感冒是比较恐怖的事，严重情况下会要命的。另外肠胃药同理，如果大家身体还有哪方面比较娇弱，常用药一定要带够。
卡若拉冰川
到了西藏天干物燥，并且蔬菜水果较少，多以牛羊肉为主，去火药基本每天都要吃，虽然副作用是会经常跑厕所，但总比上火导致发烧要好。
如果你的旅行起点是拉萨，但需要像我们一样，坐车长途跋涉翻山越岭，那么晕车药最好备上。像笔者平时不晕车的人，在西藏那种路况下都感到不适，相信我，晕车加高反，会让你的整个西藏之旅泡汤。
其他辅助类药物如维C、维B都可以备上，每天一粒，补充没有蔬菜水果的空缺。另外也可以备上葡萄糖，快速补充能量。
剩下的可以再带上鼻腔清洗生理盐水，由于西藏天干物燥，非常容易上火，每天起床鼻子都非常干，基本每天都会流血，随时用它清洗一下不至于很难受。
另外氧气的话，反正笔者全程是没有用到，吸氧是高原旅行最后的防线，虽然在爬山的过程中，笔者也会有喘不上气的时候，但这时候停下来大口呼吸还是可以缓解的。尽量让身体适应高海拔气候，吸氧也会形成依赖。还有就是不要总盯着海拔多少给自己心理暗示，比如到了4500我就是该呼吸不畅，到了5000我就是该头疼等等，放平心态高反症状确实会有所减轻。
最后的最后，如果伙伴们打算去一些比较险峻的地方，或者心脏不太好的，建议备一瓶速效救心丸，放在随手能拿到的包里，这个要关键时刻救命啊。
以上药品都是笔者这次高原旅程会常用到的，也是最基本的，希望大家都能够备上。毕竟这些都带着也不占分量和空间，但关键时刻却能发挥大作用。
(7774532)
