每到假期来临，有空闲时间的人也变得更多，但是在疫情期间，也不能出去旅游了，很多友友们开始犯难，那放假的时候，我们应该干什么呢？其实我们可以选择在市区内自驾游，会给你带来不一样的感受哦！
但是长时间的开车，对于司机来说负担还是很大的，尤其是现在天气越来越热，我们的体力消耗得也更快，会更加容易疲劳，不过不用慌张，教你6个实用的小技巧，让你舒适地到达目的地。
1、吃刺激性的食物
开车过程中经常犯困，我们可以吃一些带有麻辣味的刺激性食物，这是因为这些食物里含有一种化学物质——辣椒素，这种物质可以刺激人的神经末梢，加速人体血液循环，可以给大脑带来兴奋感，可以有效地解乏犯困。
所以我们可以经常在车里备一些辣味的小零食，不仅可以解馋，还能提神，可谓是一举两得的好办法，不过麻辣性的食物刺激性比较强 ，如果是肠胃功能不好的，或者有心脑血管方面疾病的友友们，就不要尝试啦！有可能会引起肠胃不适等症状哦！
2、涂抹清凉油
如果说是最能提神的方法，清凉油必须存在！可不要小瞧这么一盒小巧的清凉油，它的提神作用是别的方法无可比拟的！清凉油里面含有的薄荷脑，薄荷油等多种薄荷成分，可以快速起到提神醒脑的作用。
在我们犯困和疲劳的时候，就可以涂抹在我们太阳穴的位置，慢慢地揉搓促进它的吸收，困意和疲劳都能得到有效缓解（当然在我们骑车的过程中，也可以用一些清凉油，直接涂抹在我们人中的位置，这样可以在我们犯困的时候，直接吸入清凉油的刺激性成分，快速提神醒脑，驱赶睡意！）
如果车上有小孩，就一定要将清凉油放在孩子们触及不到的地方，就是可以有效地防止孩子意外误食。
3、零食、水果和饮料
在开车的过程中犯困、没有精神，我们可以提前准备一些食物，零食可以选择口香糖，因为在口香糖中，通常会有一些薄荷的成分存在，在我们犯困的时候，吃上两颗口香糖，牙咬下口香糖的第一口，唇齿留香的清新感充斥了整个口腔，使人睡觉提神醒脑！
水果可以选择苹果、橙子等，水果中有大量的水分，会使人非常提神，例如苹果，对着它的果肉咬上一口，“咔嚓”一声，苹果那清脆的口感，会使人直接醒困，清甜的味道在口腔中渲染，直接将飘在九霄之上的精神拉回来，让人在自驾游的途中更加精神。
当然我们也可以选择考虑带一些茶饮料或者一些功能性的饮料，茶饮料可以选择薄荷茶，喝上一口直接使人提壶灌脑，什么不清醒，犯困，都在薄荷成分的影响下消失得无影无踪！（切记！茶和咖啡不能同时饮用，茶和咖啡一起食用不仅会降低75%对铁的吸收，更会使吸收钙的能力大大降低！）
如果想要携带功能性饮料，小蕊建议大家还是选择咖啡，咖啡可以有效地提高人体的灵敏度、注意力，能够加速人体的新陈代谢，从而改善人体的精神状态和体能、消除疲劳，有着优秀的解困作用（小蕊提示：可千万不要在空腹的时候喝咖啡，因为咖啡会刺激人体肠胃里胃酸的分泌，这对有胃病的人非常不友好！）
4、保持车内通风
人一定要在空气流通的地方待着，如果长时间在空气不流通的地方，容易使人体不舒服，长时间会出现头疼、胸闷、烦躁等不良反应！更何况车内的空间比较小，空气如果不流通，车内的一氧化碳和二氧化碳浓度就会越来越高，不舒服是小事，如果犯困了，就很容易出现交通事故！
所以开窗驾驶，可以有效地使车内的空间流动起来，增加车内的氧气含量，能够有效地起到缓解头疼、胸闷、烦躁等不良反应。
5、听音乐
听音乐，是一种非常解压的方法，毕竟在开车路上，车内要是一直太安静会十分无趣，会出现无聊、烦闷和犯困的状况，这样会大大降低对旅行的兴趣，我们可以专门地放一些有动感，带有旋律性的歌曲，这样可以有效的带动车内气氛，使车内环境变得活跃，也可以使人的精神状态有所提升，大大的增加了对旅行的兴趣！
6、适当休息
如果已经尝试上面的5个妙招，但是依旧觉得睡意堆积，非常疲倦，小蕊还是建议大家不要勉强，选择在一个合适的地方停车休息一会，因为过于疲倦，会出现疲劳驾驶，会大大增加交通事故出现，为了自身安全着想，还是停下来，定好闹钟，在车内小小地睡上一会儿，这样疲倦感很快地一扫而空，继续开启我们的旅游！
以上就是小蕊给大家推荐的6个小妙招，自驾游虽然快乐，但是也要注意适当的休息，不然的话，出现疲劳驾驶，会非常容易出现很大的安全隐患！为了自身的安全，一定要适当的休息哦！
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