楼主重庆人，在大理工作3年了，去玩的地方不算多也不算少，把自己知道分享一下，希望对你们有帮助。
首先美食上
下关就是商业化食品，蝴蝶泉那里可以吃白族生肉生皮（酸辣口）
喜洲：喜洲粑粑（里面是有肉的）有点油，趁热吃。
邓川：纯牛奶、奶制品都可以，本土牧场
祥云：夜市比较热闹，吃的比较现代化
巍山：果脯蜜饯、庙街回族小吃，便宜可以尝试不同口味
云龙：诺邓火腿，正宗的用黑猪肉腌制的，比较有名。还有诺邓盐
南涧：油粉，很香很出名、无量山火腿木瓜鸡（用乌骨鸡做得味道微酸，鲜）
总得大理人民都很热情纯朴（大多数），来大理吃东西不一定选地方高档，苍蝇馆里有美味。
在玩耍处
楼主不爱去商业化地方，玩出多是风景地，也有些网红地方。
双廊：没有必要住，来回市中心3小时左右自驾车程，可以去看一下杨丽萍老师的太阳宫，进去要收茶费或者咖啡费，个人觉得没必要。外面看看风景挺好。
才村：之前某视频平台网红的打卡地，比较推荐提前网上订好放假下午去，晚上看黄昏，早上可以看日出，（吃的很方便的，可以订外卖，住只要在才村附近就行了，不图意境可以挑便宜的）不想走的可以从外面租自行车，骑行，里面的自行车少会租不到。
三塔、崇圣寺，天龙八部影视城就建议远观。
苍山：4、5月可以看花，1、2月可以看雪，其余时间如果想去仔细感受风景的建议走路，从圆通寺索道走，顺便还可以逛寂照庵。
洱源：比较出名的就是温泉，纯天然温泉，建议选大酒店，安静干净。
沙溪：去的时间教早，高速路还修着，交通不便，路程教远，不过也是开始商业化的古镇。
巍山：采摘园比较多，合适季节可以去
南涧：有个特色的天然形成的土林，在公郎有个江连接临沧、大理两州，可以吃江鱼，坐快艇。
旅行的一路上都是美景，只是在于跟你旅行的人！最后放点照片，希望对大家有帮助，祝大家旅行愉快！
