西藏之旅是一场说走就走的旅行，是一场提前了20年的闺蜜之约，是终身难忘的回忆。当我们最终决定走进西藏时，就注定这是一场不一样的旅行，当在西藏高空俯瞰层峦叠嶂的山脉时，被它的壮观所震惊，那一刻忘记是否会出现让人担忧的高反，当飞机落地的那一刻，置身其中时，更加憧憬这场值得被记录的美妙旅行。
正式的行程由拉萨出发，林芝--巴松措游船--深度沿湖轻徒步
一早8点出发，沿途美景尽收眼底，导游是四川人，喜欢用“全世界”这几个字，拉萨是全世界最安全的城市，林拉是全世界最美公路，西藏导游是全世界讲解最多的导游。告诉大家翻山时候海拔高，不要睡觉，以免缺氧，下车吃饭时有位阿姨高反相对比较严重，看上去不太舒服，更年长的一位70岁老人反而没事，所以高反因人而异，我有轻微的头晕，走路要特别慢，但上车后就好了。约3小时后抵达巴松措，导游一路讲解（果然是比其他地方的导游讲的多的多）巴松措，藏语的意思是“绿色的水”，位于巴河上游高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地，景区内森林密布，氧气含量比其它湖泊高，一般不会有高原反应。
乘船的游客有点多需等半小时以上，徒步路线很短，因为之前在麦理浩径徒步的经验，所以即便海拔3000多也感觉什么难度，不过穿过深山又见圣湖的感觉很棒。
雅尼国家湿地公园-丹娘沙丘-雅鲁藏布大峡谷
林芝海拔低，酒店也很赞，所以休息的很好，行程比较轻松，9:30才出发，一早大家都精神饱满，当天的平均海拔2900，高反已经无影无踪了。
十几分钟就到达湿地公园，那时太阳才刚刚慢悠悠由高山处升起，穿过云层渐渐透出光芒，湿地如仙境般美好，相对而言，隔几分钟车程的玻璃栈道稍有逊色，但在海拔这么高的地区，玻璃栈道也是难得一见，我们体验了呐喊喷泉，说明肺活量相当可以，丹娘沙丘短暂停留后继续出发至大峡谷。
沿途，有幸遇到了那道美丽的风景线-藏民转山朝拜，亲眼见证那份虔诚，为之震撼，还有一直心念念的那种牛群，碰到好多次，停下车为它们让路。
导游依然是全世界讲解最多的，之前也跟团出游过，但这次体验尤为不同，李导是60后，在西藏做导游已有30年，知识渊博，幽默风趣，如果讲解过程中接到电话，就用四川话说一句：在西藏。然后再跟我们炫耀一番，说，看，我们四川人民的幸福指数高不高，约我打麻将，哈哈，淳朴又善良，他提出这个小散团还没有唱过歌，要先做个表率，唱了一首抗疫歌曲，又提到了武汉抗疫，眼泛泪光，唱了韩红的《我的家乡》，我觉得这是我听过最美的歌声。
抵达大峡谷后进入景区午餐，之后开启峡谷之行，雅鲁藏布大峡谷是世界上最深的峡谷，雅鲁的意思是“从天上来”，藏布是“江”，全长504.6公里，最深处6009米，平均深度2268米，我们从起点（海拔2880米）开始参观其中的四个景点，总共用时约5个半小时。
到达大渡卡遗址时，下着太阳雨，远远望去就可以看到神圣的南迦巴瓦峰，它是林芝地区最高的山峰，海拔7782米，听说有人为了拍到它的全貌，有时会连续等一个月，全靠运气和缘分。在这里为家人五彩风铃祈福，愿家人平安健康。
到爱情广场时雨又大了一点，我的冲锋衣总算派上用场了️，这里有千年古桑，情比石坚之石生桃花，还有格桑花爱情花海，非常适合情侣打卡。
几分钟后到了观景台，雨停了，太阳又出来了，瞬间又晴空万里，我们在最佳观景的位置足足等了一个小时，就为一睹南迦巴瓦峰的奇观，天山连接，厚厚的云层慢慢散开，等待的过程就真的是见证奇迹的过程，我们相当相当幸运，在回程时看到了山顶全貌，那种震撼只有亲眼所见才能体会到。
由于时间原因，最后一站亲水台走马观花了，在那里更近距离感受大峡谷。
晚餐品尝了特色-石锅鸡，是当地的一种藏香鸡，纯散养，纯天然，鸡汤无比鲜美。
卡定沟-走进藏民-拉萨
清晨雨天，酒店出门就是山，云雾缭绕，空气清新，前往卡定沟需经一段318国道，中国最美景观大道，全长5476千米，川藏线是指成都至拉萨段2142千米，全世界最好的李导介绍 ，这条线是自驾和朝拜的首选，同时，也是当年11万筑路大军以“每前进一千米就有一名战士倒下”的巨大代价，从落差数千米的悬崖绝壁上一米一米艰难"抠筑"而成，用生命和热血铸就的传奇天路，他们把生命献给了路！
20分钟左右就到达了卡定沟，卡定藏语的意思是“人间仙境”，海拔2980米，山势险要，高耸入云。进景区后由当地导游负责讲解，又是一个幽默风趣的黝黑小伙儿，果然这里的导游可以冠上“全世界”三个字，主要景点是天佛瀑布，它的神奇景观是瀑布水中天然形成的一尊大佛，天佛瀑布由此而此得名据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖，卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位；天然形成的酥油灯，酥油灯在藏传佛教信徒中的地位十分重要，简介上称，把酥油灯比作信徒们的精神之灯一点都不为过。除此，还有观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝以及藏文“六字真言”佛字等，都是山崖天然形成。途中小路两旁，不时会看到玛尼堆，也称为神堆，藏语“朵帮”，指“垒起来的石头”，前天在巴松措徒步时也是随处可见，人们把石头视为有生命有灵性的，象征吉祥平安。
一小时后准时集合，太阳出来了，阳光洒满神山️。
很快就到了藏族村，一下车藏民献上哈达迎接，一行人到家里参观感受藏民生活，进入家中不能拍照，早早准备好的酥油茶和青稞面已经摆放好，还有非常具有民族特色的银器餐具，屋里有长方形铁炉，烧的是木柴，水一直在烧，我们品尝了酥油茶，我个人的感受是闻起来非常香，浓香，喝起来比想象中要清淡，淡淡的香，但是没有什么怪味，青稞面个人感受些许腻，没有很特别。原本以为是进入的客厅，坐在了沙发上，结果后来才知道那就是人家的卧室，坐的就是床，他们就是直接睡在这个窄窄的长长的有点硬的“沙发”上。全村34户居民，轮流每天只有4户家庭接待来客，我们去的17号人家，住家共有20多口人，每天生活在一起的大约10人，其他家人外出打工，每家都养牦牛，早上赶到山上放牛，晚上赶下山，所以白天村子里是看不到牛的。不时有好奇的小孩在窗户外偷瞄一眼冲我们笑，民风淳朴，幸福指数也高。
晚饭是藏餐，本来不打算吃晚饭的，结果氛围太好好，胃口就来了，还尝了青稞酒，旁边有驻唱，反正唱的什么也听不懂，就觉得好热闹像过年一样，全世界最好的李导给我们点了歌。驱车约7小时回到拉萨。
羊卓雍措-藏草宜生工业园
清晨7点的拉萨还是全黑的，快到8点时才慢慢看到日出，本想出门拍张照，无奈两条大黄狗在酒店门口追逐，只好放弃。
拉萨前往羊卓雍措时经过了一条外转经道，红墙，全长5公里，可以看到很多藏民在转经，还看到了川藏青藏公路交汇处纪念碑。今天途径的高速是拉贡高速，路线全长37．8公里。
10点半左右到达羊卓雍措景区入口，当时海拔3700米，到达羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山，然后一直山路十八弯，全是弯道，两边的山势险峻，海拔越来越高，会有耳鸣的感觉，壮观是壮观，但是真心有点不敢往下看，导游提醒千万不能睡觉。盘山路约需一小时。
羊卓雍措是西藏的第二大圣湖，最大的内陆湖泊，面积675平方千米，湖面海拔4,441米，随时团友们的一阵欢呼，如画般的景色映入眼帘，任何语言在此刻都显得苍白无力，我们的运气爆棚，天空湛蓝湛蓝的，几乎是万里无云，据说如果有厚厚的云层，效果就跟内地的水库一样，而今天没有一点遮挡，湖水碧蓝，远处的雪山也是清晰可见，不得不说也是一种缘分，海拔近5000米没有高反。另一个方向望去是岗巴拉哨所，平均海拔最高，自然条件最差，边防战士用青春换来祖国的安宁，向他们致敬。
回程后藏草宜生工业园参观，了解了冬虫夏草的相关知识，知识太专业，记住了藏医药王是：宇妥·云丹贡布，活了127岁。第二天的行程是纳木措，这几天连续措，一措再措，全世界最好的李导交代把厚衣服都带上，这里天气变幻莫测，但是又补充了一句说这么多年他当导游还没赶上过天气不好的时候，所以他是个吉祥物。
纳木措
早上6点出发，晚上8点才返回，耗时14小时，果然西藏第一圣湖不是那么容易见到的。
前几天状态一直很好，羊湖4998米也没有一点高反，但万万没想到，垮在了去纳木措的路上，且光荣的第一个背起了氧气瓶，症状是胸闷，最严重的时候身上出冷汗，大概持续一小时，吸氧后就缓解了。分析了一下原因，客观上，是因为今天几乎全程都是在海拔4500以上，不像昨天只是开车上去约一小时就下来了，还没来得及高反，主观上，一定是被全世界最好的导游给吓的，他今天的开场是：今天去纳木措，要跟大家说实话了……我的心态可能有点崩了，所以心情特别重要，千万不要自己吓自己。当然，导游说的都是真的，海拔是持续高，天气虽然很晴朗但是风大，气温就会低，全车人都要吸氧，即便是没有高反，为的是到达纳木措后有足够的氧气。
途径那根拉山口，海拔达5190米，位于拉萨市当雄县境内，是通往纳木错的必经之地，也是藏民心中的神圣之地。
纳木措，西藏第一大圣湖，同学的文案写出了我的心声：美丽的纳木措，是一种深邃的蔚蓝色，而且湖水是由近及远渐变的，海天一色的感觉令人心旷神怡，日月同辉的吉祥天象使人念念不忘，五彩经幡的美丽装饰让人感觉生活的绚丽多姿，神奇的大自然，神奇的造物主，神奇的西藏！
由于天气给力，沿途可以清晰看到念青唐古拉山，它的西北侧就是藏北大湖区，其中最大的就是纳木措湖。李导说山上全是宝石，相传念青唐古拉山里面有一座神秘的水晶宫，宫门上镶有各种宝石，光芒四射。
扎基寺-布达拉宫-大召寺-八廊街-旅拍
行程的最后一天，也是真正感受到西藏宗教文化一天，只有到过布达拉宫，大昭寺才算真正来过西藏吧。
8点出发，第一站是扎基寺，位于拉萨市北郊的扎基路上，酒店过去很近，这是全西藏唯一的一座财神庙，是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，一座可以免费参观的寺庙，在藏语中，“扎巴”是僧人、和尚的意思，“基”是数字“4”的藏文变音，扎基寺即“有4个僧人的寺庙”，这是因为最初的扎基寺只有色拉寺派来的4位僧人管理，寺庙虽小，但据说香火鼎盛，很多生意人来拜佛。我们仨跟着李导，在门口买好一瓶白酒一把藏香和一条哈达（总共20元），进寺庙拜佛，这个寺庙最开始不是因求财香火才旺的，据说最初是专门为外来人求平安而设，但外来人中大多又是生意人，在扎基寺敬神后特别灵念，所以这里逐渐成为了大家所称的财神庙。
布达拉宫，是世界上海拔最高的宫殿，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，导游在进门处做简介，布达拉宫外墙大部分是由白色组成的，称之为白宫，是当时政府的办公场地、僧舍和仓库，红色称之为红宫，是举行宗教仪式的重要场所 ，黄色代表长寿无疆、福源不断、繁荣兴旺 。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶赤尊公主和文成公主而兴建的，在1645年（清顺二治）重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，1988—1994年再次大规模修缮。布达拉宫是藏传佛教的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。
11点左右进入布达拉宫，共13层，布宫旁边不能有高于13层楼的建筑，高度不能超过布宫，我们分别参观了白宫和红宫，游客最高可以到12层，因为参观时间有限不能超时，所以导游讲解的速度很快，能记住的不多，但能亲自去感受千年历史文化，过程是神圣和震撼心灵的。白宫参观了侍卫厅、议政厅 、会客厅 、护法神殿 、起居室，起居室仅达赖喇嘛、还有他的父母和经师及清洁工可以进入，红宫总共参观了14个殿堂，命名都是什么什么康，康是殿堂的意思，比如帕巴拉康，就是帕巴拉殿堂，供的是观音菩萨金身。还有无价之宝的3 000多尊铜佛像，朗仁达康 仁曾拉康 莲花生八大化身 斯东赞玲坚吉康 十二世达赖喇嘛灵塔，我们对藏传佛教知识了解实在是少之甚少，也只能浅浅的去感受千年雪域宫殿的神圣。
大昭寺，又名祖拉康，藏语意为佛殿，供奉佛祖的地方，是全世界的藏传佛教的唯一一座，也是唯一一座寺门朝西的寺院，来自两个缘由，一是因为唐僧到西天拜佛求经，第二个是因为尼泊尔赤尊公主来自西方，所以藏王松赞干布出自尊重和礼仪，将寺门朝西。我们无比幸运的碰到了难得一见的释迦牟尼十二岁等身金像和莲花身大师贴金身。在导游的讲解下，我们也都跟着虔诚的拜佛，宗喀巴大师和他的八大弟子、强巴佛、文殊菩萨，大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。
八廊街，玛吉阿米打卡，匆匆而过。
值得一提的是，拉萨总共有三个转经道，外转经道就是前天经过的红墙，中转经道就是布宫外围，小转经道则是大昭寺里面，都可以看到虔诚的藏民转经朝拜。
最后的行程就是旅拍了，自感实在不适合这种极具民族特色的装扮，但是入乡随俗体验一下也不留遗憾。
西藏之旅暂告一段落，文化知识有限写不出有深度的东西用流水账记录下这不一样的时光。
西藏，在你的蓝天白云下，我虔诚的走过。
