对她是同情的，但架不住反复讲、抱怨，时间一长，厌烦就比同情多。
她无法接受这些事发生在自己身上，也不愿意从抱怨的泥潭里走出来，最后也错过了改变命运的机会。
接纳不是认命，是盘点已经发生的事，准备好下一步的筹划。
日子总要过下去，另一半出轨也好，逼离婚也罢，天没有塌下来，何苦赌气，用别人的错误惩罚自己。
有痛骂渣男的精力，不如请个靠谱律师把应得的财产拿到手。
03
提升情绪复原力
很多女孩知道不该一直生气，也知道要从过去的悲伤中走出来，但道理听了很多的她们依然过不好自己的日子。
《爱的五种能力》这本书提到了情绪按钮的概念。
对一件事如果提起来就格外生气，忍不住翻旧账吵，说明是碰到情绪按钮了。
提升情绪复原力，需要我们学会穿越情绪按钮。
穿越不是憋着情绪和委曲求全，而是主动且及时地把彼此的心结解开。
不然就像身上绑了定时炸弹，不及时拆除，一不小心就炸了。
小洛是二婚嫁给小李的，有一次小洛敷面膜，敷完给小李接着敷，小李不高兴，说：“你二手的给我用什么？”
小洛一下子就生气了，觉得小李在含沙射影说自己是二婚。
小李说没有，结果越吵越凶，小洛赌气冷战，事后后悔，但也拉不下脸去和好，俩人就一直绷着。
事实上，是小洛敏感在先，自己很介意“二手”这个字眼。
因此，她需要穿越这个情绪按钮，提升情绪复原力。
我问小洛：“是不是潜意识觉得自己离过婚矮人一头，生怕被人看不起？”
小洛含着泪点头，我说：“但是你很爱现在的老公，也感恩他愿意和你好好相处，娶你，待你好，对不对？”
小洛沉默了，点点头，后面我劝她把这些想法告诉老公，把不愉快解开。
有人说光自己走心沟通有啥用，伴侣配合才行啊，自己遇到的男生都不配。
这就像员工说等遇到开高薪的老板，再好好工作一样。
想经营好感情的前提是自我赋能，当我们自己拥有沟通解决问题的能力，协调好情绪的基本功，才能更容易遇到对的人。
就像人才出来找工作，猎头和各大公司人事会争相邀请，而能力低的人到处投简历，也鲜少好工作问津。
女生要擦亮眼睛去挑选伴侣，一开始就要选择愿意沟通，和你双向奔赴的男人，不要找那种对你爱答不理的人。
婚后也要重视经营，发挥引导作用，提升感情浓度。
关于爱情保鲜可以参考约翰·戈特曼《幸福的婚姻》里的一周五小时原则：
1.道别。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟
2.重聚。每天下班后和配偶进行20分钟的减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟
3.赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟
4.喜爱。在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟
5.每周约会。2小时/周
总计：5小时。
以周为单位的好处是更灵活，赶上工作忙的时候可能当天未必能完成，那么可以在其他时间补上，比如周末。
了解另一半，离不开倾听，要善于发现对方的闪光点，知道他最关心的事，工作进展等等。
沟通时尽量不要评判，对方说话的时候当个听众就好，尽量不要粗暴地打断他。
久而久之，对方也会很依赖有人倾听的感觉，也愿意放更多时间、精力、物质投资在妻子身上，感情也会越来越好的。
有人把婚姻比作私人专门银行，存储的是真爱和默契，提取的是幸福和快乐。
夫妻双方互为账户，且存折是活期的，可以随存随取。
而家庭则是这家银行里的柜台，通过它，夫妻双方可以把自己的喜怒哀乐尽情地存进对方的银行里，并可随时提取微笑、鼓励、安慰、体贴、温柔等利息。
希望每个人的婚姻都能储蓄满满的爱，不愁提现，愿你有人陪伴有人爱。
作者｜陆美然 心理学博士，婚姻家庭咨询师，擅长情绪管理，情商提升，专注女性成长，陪你做情绪的主人，成为更好的自己。
