作者：弘虫（部分图片来自网络）
武汉川北甘南环青海湖穿秦岭十五日游预案，欢迎朋友们吐槽和提出好的建议和意见，谢谢！
9月7日白露6：30出发，来一次走秦岭南北、川北、甘南、环青海湖自驾十五日游。武汉出发经湖北十堰，陕西安康、汉中，入甘肃陇南领略甘南风光观扎尕那石头城，进川东北经若儿盖、红原、阿坝观莲保叶则、唐克乡（黄河第一湾），再北上甘南观尕海则岔、夏河拉卜楞寺、同仁吾屯上下寺，沿黄河入青海贵德观丹霞奇观、茶卡盐湖、绕经青海湖至祈连观卓尔山丹霞景色，走门源，经西宁，兰州、天水领略麦积山石窟文化奇迹，入陕西宝鸡登秦岭主峰太白山，川秦岭，经商洛，河南南阳，回汉。全程5862公里，预计时间15天左右。
D1、武汉——汉中 851km，10小时，宿：汉中。
D2、汉中——陇南——舟曲——迭部——扎尕那村 540km，8小时30分钟。从汉中上十天高速/平绵高速，陇南转兰海高速，舟曲下高速上313省道，过迭部县后转412县道到扎尕那村。其中到达舟曲是问题不大的，如遇到天气不好，或者较晚，最好就住在舟曲，天气好，且早，可以行驶145km到迭部县，迭部县到扎尕那村还有27km。陇南海拔1700m，迭部县2400m，扎尕那村3000m。
D3、扎尕那游玩。按照查询介绍，扎尕那景区的道路在修，可能影响交通，尤其是8点到10点上山人很多，容易堵车，从景区介绍看，风景很美，至少游玩一天，建议第三天就在景区游玩。
扎(zhā)尕(gǎ)那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为"石匣子"。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。
对面半山腰的观景台，是2019年新建的，视野很好，能看到四个村子。
从村子下面的水泥路能走到山谷的小溪边，穿过小溪的另一边山上是新修的小路是油漆的彩路去往观景台，小路上写着“九色甘南香巴拉扎尕那之旅”。
“扎尕那”的景点主要在东哇村，有三条游览线路：
1. 仙女滩-仙女湖一线（走木栈道）；
2. 老虎嘴-石林一线（坐电瓶车）；
3. 东哇村-拉桑寺院一线（开车或者徒步）；
4. 业日村、达日村观景台观日出、晨雾、全景（开车可达）。
D4、扎尕那——郎木寺——若尔盖县----诺尔盖大草原----唐克镇，210km，需要4小时。住黄河第一湾大酒店。对于一般人而言，郎木寺可以远观，主要经过大草原的风景。路况可以及时了解当地政务网。期间由花湖、诺尔盖大草原、九曲黄河。如果时间足够，且联系好住处，可以当天从唐克镇返回郎木寺，那么早上就不需要先去郎木寺。郎木寺3360m，若尔盖县3500m，唐克3500m，花湖3500m，红星草原3175m。
郎木寺小镇，位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。
四川的银顶格尔底寺，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观18点左右观看喇嘛辩经，喇嘛们自发结成对子开始辩经，辩经时肢体动作颇多，语调语速高且急迫，常使围观游客产生一群喇嘛在吵架的错觉，场面十分生动有趣。
温馨提示：
1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；
2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；
3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。
主要景点
格尔底寺位于郎木寺镇的四川部分，寺内的五世格尔登活佛肉身殿是郎木寺景点中的精华，供奉着圆寂后几百年都不腐坏的活佛肉身，十分神奇。不过肉身殿并不能随时看到，大约三五天会开放一次，只有有佛缘的游客才能见到。除此之外，有着600多年历史的格尔底寺里还有很多值得参观的殿堂，每一座都有奇幻的故事，可以寻找一位当地人一一讲述，感受宗教故事的奇幻。
白龙江峡谷的入口就在格尔底寺内最深处，可以徒步或者骑马进入游览，峡谷周围怪石林立，景观奇幻秀美，峡谷里有几片小草原可以野餐，还有“仙女洞”、“老虎洞”、“中阴洞”等充满宗教奇幻故事的景观。从峡谷尽头上山一直到达山顶，还可以看到整个郎木寺镇美丽的全景。
甘丹赛赤寺在甘肃省一侧，建筑金碧辉煌，每一尊大殿都以镀金为顶。清晨晨雾缭绕，大殿却金光闪闪，非常适合摄影。寺院后山有一座天葬台，若征得去世者家属同意可以前去观看天葬，需要从寺院后山爬山约40分钟到达。天葬只有在当地人去世的时候才有，这种家属为逝者丧葬的场面不建议以猎奇心理前往观看。
注意：
1. 进入两座寺院游览前最好找到一个当地人或者寺内僧侣帮忙讲解，寺院故事十分精彩。
2. 建议不要为了猎奇心理观看天葬，观看时请保持肃穆，尊重逝者家人。
3. 郎木寺附近有骑马游项目，马队在镇上有咨询门店，价格在150-400元之间不等，骑马目的地包括白龙江源头、红石崖、花海等地。
4. 在郎木寺旅行可以顺便将附近的甘南最美村落扎尕那和四川境内的若尔盖花湖、唐克一并游玩。
花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。湖岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名，这里是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，沿着湖边的栈道行走，可以走到湿地中间去。曾被《国家地理杂志》评为中国最美湿地，最佳旅游时间是在六至九月，七月中旬是花开的最盛的时候。
红原—若尔盖草原位于阿坝藏族羌族自治州东北部的红原县和若尔盖县境内，由草甸草原和沼泽组成。这里是欣赏草原风光和藏族风情的绝佳目的地。夏季是草原的黄金季节，这里天高气爽，能见度很高。游客可以在草地上露营，放眼望去，天蓝得惊艳，草绿得耀眼，还有花儿点缀其中，香味扑鼻，美得让人陶醉。可以在此慢慢欣赏，细细品味。拿起相机，随手一拍都是五星级的风景大片。
九曲黄河第一湾景区距唐克镇9公里。黄河发源于青海境内，一路斗折蛇行，由西北向东南流淌，经甘肃流入四川若尔盖县唐克镇。然而，远道而来的黄河，到四川仅仅是只是“串门”。黄河在唐克的这段流程，是四川与甘肃两省的界河，河西属甘肃省，河东属四川省。过唐克镇后，便又折向西北，再流回甘肃、青海。在这几乎180度的折返中，黄河形成了荡气回肠的九曲黄河第一湾，唐克“九曲黄河”之名由此而来。
D5、唐克——阿坝——各莫——阿坝莲保叶则249公里，4.5小时。游览莲保叶则石头城景区（海拔4000米），宿久治或阿坝。
瓦切塔林又称瓦切经幡群，位于四川省红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。
曼扎塘湿地大草原，位于阿坝县东北部，包括麦尔玛、贾洛乡、贾柯牧场等地草原，平均海拔约3400米左右。曼扎塘风景区内有大草原，是川西北藏区的牧场，同时这里也是黄河水系源头涵养地，与若尔盖、红原国家级湿地保护区连成一片。
神座景区（村）位于阿坝县查理乡，坐落在阿坝县热曲河的西侧，美丽的热曲河将森林和草原分开与对岸茂密的原始森林隔河相望。这是一座典型的藏式村落，百十座方正朴实的黄褐色泥土房，随意散落在隆起的山坡和平地上；一片片舒缓的青稞地，铺展在泥土房的周围；幽幽的热曲河泛着幽蓝的天光，倒映着河岸的青山，从村子脚下蜿蜒流过。为人们展现出一个宁静悠远、自然纯美、质朴清新的人间乐园。它是一个未被完全未开发的村庄，是一个完全原生态的世界。这里能满足你对世外桃源的一切幻想。景区资源类型多样、资源规模较大，区域内森林资源、水资源、民俗文化、宗教文化等多种资源并存。先后荣获“世外桃源”、“2017年中国最美休闲乡村”、“乡村旅游示范村”等殊荣。
阿坝县，隶属四川省阿坝藏族羌族自治州，地处青藏高原东南缘，位于川甘青三省交汇处，与州内的若尔盖县、红原县、马尔康市、壤塘县和甘肃省玛曲县、青海省久治县、班玛县等7县接壤，是以牧为主、农牧林兼营的县，属典型的老、少、边、穷、病地区。阿坝县地处青藏高原东部，巴前颜喀拉山槽区，位于川西高原北隅长江、黄河支流分水岭河源地带，地形复杂。县境垮长江、黄河两大水系，境内有麻尔曲河、阿柯河和贾曲河及其支流和溪沟以及大小海子（高原湖泊）。阿坝县境内有藏传佛教寺庙42座，格鲁、萨迦、雍仲本波、觉囊、宁玛五种教派，被誉为藏传佛教文化博览园。
格尔登寺，位于四川省阿坝藏族自治州阿坝县城西北角，具有120多年的历史，是阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院。现占地面积为18000平方米，有僧人1000余人，大小活佛14人。格尔登寺，建于同治9年(1870年)，其前身为洞沟寺，在工农红军长征时曾为红军领导机关所在地。
矗立在格尔登寺院西南侧的格尔登寺大佛塔是雪域高原上屈指可数的几座大型佛塔之一。1987年10月由政府拨款和自筹部分资金修建的格尔登寺大佛塔竣工开光，正式向信教群众开放、朝拜。格尔登寺大佛塔全高49米，底座边长25米的正方型基座，佛塔外围是环塔转经走廊有数百个小经轮和十余个大型转经轮，环全寺有数千个大小转经筒。
莲宝叶则景区，位于川甘青三省结合部，总面积约500余平方千米，莲宝叶则是以奇峰异石，冰川遗迹、雪山湖泊为主的生态旅游区。莲宝叶则位居藏区十大神山的第8位，安多地区众神山之首。境内最高海拔5141米，景区距阿坝县城39千米。
各莫寺位于阿坝县各莫乡，各莫寺又称慧园寺，为四川省阿坝州藏传佛教三大格鲁派寺院之一，是黄教六大寺之拉卜楞寺的分寺之一。各莫寺以其宏大的寺庙建筑、大佛塔和神秘的藏秘修炼而著称。距县城13公里，占地18000平方米。整座建筑显密兼修，有僧人600余人，佛塔、经廊、转经殿一应俱全，在当地享有盛誉。
久治县是青海省果洛藏族自治州辖县，青海省畜牧业生产基地之一。位于州境东南部，地处青、川、甘三省交界处，东南与四川省阿坝县毗邻，南与班玛县相连，西与达日县相邻，西北濒临黄河与甘德县隔河相望，东北与甘肃省玛曲县接壤。久治县地处青南高原东部，境内山岭重叠，层峰起伏，巴颜喀拉山脉的年保山横贯全境，山南部多为南北走向的峡谷，山北部是宽谷和山间盆地。巴颜喀拉山自西北向东南绵延，年保玉则山横贯全境构成该县的地形骨架。地势由南、东北向西北部逐渐降低，海拔在3568米-5369米之间。
白玉寺位于青海省果洛藏旅自治州久治县县城西南。背靠灌木丛生的石山，面对清澈明 静的俄科河。此寺向北30公里是有名的年保神山风景区，建于1857年，迄今已有140余年的历史，是青川甘边界地区规模宏大，影响很广的宁玛派寺院。久治县有着久远的藏传佛教文化。久治县现有藏传佛教寺院11座，有宁玛、格鲁、觉囊、格鲁派等多种派系。其中宁玛寺院占大多数。久治县宁玛派寺院有7座，白玉寺是国内藏区享有较高盛誉的宁玛派寺院。不仅历史悠久，建筑宏伟、壮观奇特，收藏极丰，在佛教发展历史中有过功绩，在国内藏区颇有影响。为宗教朝觐和宗教文化旅游提供了重要场所，具有较高的旅游价值和宗教研究价值。
D6、久治——阿万仓湿地——尕海则岔----夏河县 329公里，5小时，宿夏河（拉卜楞寺）。沿途经尕海则岔、郎木寺镇，可游览郎木寺，需时2小时，然后只需要186km，约3小时到达夏河县拉卜楞寺，夏河县2925米。
1.阿万仓湿地公园又称贡赛尔喀木道，2008年《中国国家地理》举办的“选美中国”活动中，阿万仓湿地被评为“中国最美的五大草原湿地”第一名。位于甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡。是以西北的贡曲、赛尔曲、东面的道吉曲三条河流汇合处为中心的盆形草原区，总面积约200平方公里。这里风景优美，环境独特，水草丰富，牛羊肥壮。湿地与湖泊相辉映，雪山与黄河并存，被称为中国最美丽的湿地，是各国探险家、摄影家、文学家等争相而至的理想去处，更是旅行观光者必到的精神乐园。
2.尕海一则岔自然保护区位于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县境内，总面积247431公顷。主要保护对象为高寒沼泽湿地生态系统和森林生态系统。则岔、尕海风景区由则岔石林景区和尕海候鸟自然保护区组成。则岔石林位于碌曲县南，是一处硅灰岩石景观，只见形态各异的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，有的象下山猛虎，更为奇特的有猴子窥月、将军峰、和尚石等，形象逼真酷肖。其中高达数十丈的"石门一线天"，气势磅礴，蔚为壮观。石门内修有近百米的木栈道供游客出入，有一夫当关，万夫莫开之险，是进入石林的必经之路。
3.尕海位于碌曲县西南的尕海乡境内，距县城53公里，海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。 尕海草原也是亚洲最优良的草场之一。每年夏季，水草丰美，牛羊肥壮，气候凉爽宜人，是人们消夏避暑的理想之地。
4.尕海去夏河途中路过郭莽湿地公园。公园位于甘肃省碌曲县尕海乡的213国道旁，海拔3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地。著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。郭莽湿地还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地。
5.甘南第一魅力藏寨——尕秀。尕秀村位于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县县城南部23公里处，坐落在一个意为“聚宝盆”的名曰晒银滩的平坦山凹。尕秀，绝对是你路过不能错过的乡愁！坐落在碌曲草原腹地和国道213线上的尕海乡尕秀村，既是海拔3500米的高原生态与草原风光完美结合的一块瑰宝，凝结着祖祖辈辈“逐水草游居”的血脉乡愁，更是游牧文化与现代文明相互交融的一座丰碑，寄托着草原儿女“建家园定居”的幸福愿望。
6.桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里，有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7-9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。
D7、夏河——同仁——坎布拉国家地质公园（穿过，后门出）——贵德。共200公里 6小时，住宿：贵德县。行车线路：夏河拉卜楞寺—达日尼哈—甘加乡—瓜什则乡—双朋西乡—满过—4.3KM后右转—同仁铝业股份公司右转循同路—（经上下吾屯寺）同仁保安--同仁隆务寺--尖扎--穿越坎布拉—贵德
提示：从坎布拉后门出来经河东乡直行后左拐上黄河清大桥到达贵德县（景区不一定让车横穿，走高速经西宁去贵德，时间差不多，距离多100公里。）。贵德县2200m，坎布拉镇2000m，坎布拉公园2500m，沿路平均3000m。
这是引用网友所述，17年的，夏河县刚出来有几公里不好识别，问警察后，康庄大道的路面，夏河县保安镇同仁到尖扎，车少的很。沿途草原丹霞；尖扎-坎布拉公园-景区公路-贵德县，我是反跑过(从贵德出来，跑到坎布拉后门，说要收费，我们说过路车，然后成人收了50元，老人好像15元，放我们进去)，也好走。贵德县到倒趟河镇也有条路，翻过垭口就到，中间没有加油的，贵德加满哦
尖扎县到贵德县，经过坎布拉地质公园，路程只有120Km，显示需要4个半小时，可见道路不好走。或者崎岖，风景不错。有县道。
景点攻略：我们从夏河出发行进在如梦如幻的甘加草原和桑科草原上，路过唐卡的故乡吾屯上寺-下寺和吾屯文化村穿越坎布拉地质公园观看著名的刘家峡水电站，在河东乡沿着青青黄河逆流而上，两岸的丹霞山火红如花令人沉醉，下榻贵德县
也可以原路返回尖扎，转向扎巴镇住宿。扎巴镇2700m，尖扎2065m。
1.夏河县景点主要有①拉卜楞寺，②甘加草原，③白石崖，④八角城城址。
①拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为:"噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅"，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语"拉章"的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为"世界藏学府"。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数)，是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。
②甘加草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河甘加乡，距夏河县以北33公里处，有公路直通。甘加草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有牧云帐篷营地接待处，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。
③白石崖位于夏河县城北30公里。到甘加去旅游，不能不到奇妙的白石崖溶洞。白石并不纯白，可能是与绿色对比而得名，白石崖东西走向，长约15公里，从远处看，恰似白玉屏风，横在半空，在蓝天白云下熠熠闪光，蔚为壮观。站在白石崖下，你不仅仰叹大自然的刚烈雄姿，又能感受到大自然的柔美润泽。在白石崖底部偏西处，有一可容三四人进出的溶洞，洞里有潺潺流水，曲径通幽，熔岩造型千姿百态，形人似物惟妙惟肖，玲珑可人。据说洞内石壁上有天然形成的藏文元音和辅音字母，还有如意宝牛、如意宝树、天生稻等石头造型。1982年，十世班禅大师在甘南视察期间前往此洞朝拜。白石岩溶洞传说绵延百里，可通到青海循化县境内，是一处待开发的旅游胜地，对想要探险，寻求刺激的人来说是个绝好境地。位于白石岩溶洞石岩下部是江拉沟，是又一处自然胜景，沟两边为石岩，石岩高达300余米，系红灰色石英岩。岩璧不长草，白石水溶流其中，景色十分壮观；江拉沟深入数里，上部为达里加高山牧场，达里加牧场坡缓地平水草丰美，其顶部便是有名的达里加翠湖。
④八角城城址，位于甘肃省夏河县驻地拉卜楞镇东北24公里白石崖南麓、央曲北岸。海拔2100米。汉代曾在此设白石县，古为军事交通要地。古八角城为一空心十字形城。在十字城各角上设城墩八个，形成八角，故名。古城占地20万平方米，城墙周长2193米，墙高达10米。东西瓮城有s形通道。城外有护城河。北城依山、无门，从西城经南门至东城筑有外廓，南门外筑有外城。城墙以沙土、芦苇、红柳等层层夯筑而成。2006年5月25日 中华人民共和国国务院公布为第六批全国重点文物保护单位。
2.同仁县主要景点：①吾屯上寺，②吾屯下寺，③吾屯村古堡。
吾屯寺坐落在青海省黄南藏族自治州同仁县隆务河东岸的吾屯村，分为吾屯上寺和吾屯下寺，离县城7公里。藏语称“噶丹彭措曲林”（意为“具善圆满法洲”），占地面积约5万平方米。吾屯寺与年都乎寺、郭么日寺、卧科寺并称“隆务四寨子寺”。吾屯寺是收藏热贡艺术品最集中、最典型的寺院，许多热贡艺术精品存于该寺。寺中的壁画、堆绣、彩绘和雕塑造型生动，工笔精细，色彩艳丽，充分表现了线条的流畅和节奏感。吾屯寺是青海省留存珍贵文物较多的寺院之一。
①吾屯上寺藏语称“桑格雄华丹群觉林”，意为吉祥法财洲，是隆务寺的附属寺。始建于公元1645年，寺内珍藏释迦牟尼头发、法宗大师舍利以及各种塑像、唐卡等文物。该寺处于“热贡艺术”的发源地，僧人大多擅长绘画、泥塑、雕刻，而且那里的老艺人热心授徒，故被称为“热贡艺术学校”。
吾屯上寺其貌不扬，主体建筑只是一座大经堂、一座释迦牟尼佛殿以及一座弥勒佛殿。走进经堂佛殿内，眼花缭乱之中才明白它的不凡，一尊尊栩栩如生的佛像在黯淡的光线里闪耀着金色光芒，除了地面以外，几乎所有的空间都被难以计数的壁画和唐卡填得满满当当的。
②吾屯下寺属国家级文物保护单位，位于青海省黄南藏族自治州同仁县隆务镇以北7公里的吾屯村。这里是藏族"热贡艺术"的发祥地。已有600多年历史的吾屯下寺殿堂众多，装饰华丽，寺内收藏有大量精美的唐卡、堆绣、雕塑等艺术品，具有较高的文物、艺术价值。
③吾屯村内古寨堡则呈长方形状，南北长165米，东西宽115米，开东西两门，西门有敌楼，古寨堡内现有68户，整体保存良好。
3.尖扎县坎布拉国家森林公园，位于青海省黄南藏族自冶州尖扎县境内，东距青海省西宁市131公里，西邻尖扎县城50公里。景区面积152平方公里，平均海拔2500米，最高海拔3100米，最低海拔2300米，年平均气温为摄氏20℃，最低气温为摄氏-11℃，年均温度-6℃-2.9℃，坎布拉国家森林公园"是丹霞"地貌，森林植被、宗教文化、电站大坝、峡谷库区及藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身。
D8、贵德县——茶卡盐湖282km，4小时住宿：黑马河（84km，1.5小时）。黑马河3200米，茶卡盐湖3000米，乌兰县2960米。
1.贵德国家地质公园是以自然地貌景观和地质遗迹为主要特征，辅以多样生态景观和丰富人文景观的一个综合性地质公园。位于青海省贵德县境内，包括阿什贡园区、黄河河谷园区、麻吾峡园区三个主园区。园区面积大554平方公里，主要地质遗迹面积113.6平方公里。公园内阿什贡七彩峰丛地貌多姿多彩，秀丽壮美;麻吾峡风蚀地貌鬼斧神工，变幻无穷;黄河景观美轮美奂，如花似锦;龙羊峡谷陡峭险峻，气势磅礴。多种多样的地质遗迹反映了地质历史时期青藏高原的演化过程，也记录了黄河的发育史和贵德自然环境的变迁。是观光旅游、休闲度假、科普教育和科学研究的极好场所，被誉为"高原小江南"。
2.茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。"茶卡"是藏语，意即盐池，也就是青海的盐;"达布逊淖尔"是蒙古语，也是盐湖之意。
茶卡盐湖气候温凉，干旱少雨，属高原大陆性气候，年平均气温4℃，年平均降水量210.4毫米。湖面海拔3100米，长15.8千米，宽9.2千米，呈椭圆形，总面积105平方千米。
茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，是"青海四大景"之一，被旅行者们称为中国"天空之镜"，被国家旅游地理杂志评为"人一生必去的55个地方"之一。
3.青海湖景区，位于青海省刚察县南部，是国家5A级旅游景区。湖四周被四座高山所环抱，北面是的大通山，东面是日月山，南面是青海南山，西面橡皮山。青海湖距西宁市136公里。青海湖景区湖面海拔3195米，面积广达4583平方公里，绕湖一周共约360公里。湖中有海心山，盛夏时节平均气温仅15度，为天然避暑胜地。
D9、黑马河----卓尔山风景区374km，6小时，宿祈连县2700m。
卓尔山景区位于青海省祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索(牛心山)隔河相望。卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区项目建设地位于青海省祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索(牛心山)隔河相望。站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。
传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索(牛心山)是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水。
D9、祈连——门源——兰州市501km，10小时，沿途路过达坂山观景台、门源，宿兰州。
达坂山观门源全景。达坂山(达坂:蒙语，意为山口;山岭)地处青海省大通与门源两县的交界处，是青海通往甘肃的交通要道。在青海高原的众多的山峦中，达坂山只能算小字辈，但其特殊的地理位置，使达坂山在高原声名显赫。达坂山南北两侧的河谷地区海拔高度相对。
沿途观门源油菜花，不过可能已经过季。门源油菜花是指青海省海北藏族自治州的门源县一种美丽而蔚为壮观的人造景观。门源县是北方小油菜发源地，是全国乃至全世界最大的小油菜种植区，种植面积达50万亩。这里油菜花的种植范围是，它西起浩门河畔的青石嘴，东到大通河畔的玉隆滩，北到与甘肃省交界的冷龙岭，南至高峻的大坂山，绵延数十公里。
D10、兰州——渭源——麦积山400km，6小时，上午参观渭源灞陵桥，下午参观麦积山和仙人崖，宿麦积。
渭水源，全称“鸟鼠同穴山”，距县城西南十公里，是渭河的发源地。渭水源南侧的山谷有3眼清泉喷涌而出，形成一个倒“品”字，为“品字泉”，便是渭河的源头。品字泉边建有禹王庙，是为上古时代治理水灾曾“三过家门而不入”的夏禹所建。
渭源灞陵桥，又名卧桥，在渭源县城南门外渭河源头之一的清源河上，是一座气势恢宏的木质结构的廊桥。紫红色的曲拱单孔桥，像一彩虹横跨清源河上，为渭水第一桥。霸陵桥始建于明洪武年间(公元1368-1398年)，“既济行人，复通车马”，后被洪水冲毁，经清代同治年间、1919年、1932年、1984年四次大的维修。1918年的修建由当清源镇柯寨村何遇江、何遇海两兄弟参照兰州雷河滩卧桥式样进行改进，形成如今纯木悬臂曲拱、单孔廊桥，被称为“渭水长虹”。桥身由单梁变成叠梁，结构严密，气势雄伟，霸陵桥全长40米，跨度29.5米，高15.4米，宽4.8米。
麦积山位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。
麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区180多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为"陇上林泉之冠"，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。
麦积山石窟:世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一。
D11、麦积山——宝鸡——太白山287km，5小时，游太白山，宿太白山。
秦岭，分为狭义上的秦岭和广义上的秦岭。狭义上的秦岭，仅限于陕西省南部、渭河与汉江之间的山地，东以灞河与丹江河谷为界，西止于嘉陵江。广义的秦岭，西起昆仑，中经陇南、陕南，东至鄂豫皖-大别山以及蚌埠附近的张八岭，是长江和黄河流域的分水岭。
渭河，古称渭水，是黄河的最大支流。发源于甘肃省定西市渭源县鸟鼠山，主要流经今甘肃天水、陕西省关中平原的宝鸡、咸阳、西安、渭南等地，至渭南市潼关县汇入黄河。渭河南有东西走向的秦岭横亘，北有六盘山屏障。渭河流域可分为东西二部：西为黄土丘陵沟壑区，东为关中平原区。
嘉陵江源头风景区位于陕西宝鸡市南郊、川陕公路三十三公里处的秦岭之巅。属天台山国家森林公园四大风景区之一，总面积三千六百公顷，著名的嘉陵江发源于景区内海拔二千八百多米的嘉陵谷中。最新开发景点神河峡谷，幽兰深谷，飞龙盘道，潭瀑交错，奇石遍布，植被丰富，鸟鸣幽谷静，清流白石出，人道江南好，那至此谷奇，如若到此游，留恋不想归，愿做山野人，素衣谷中游；最新开发景点高山风电，秦岭山顶好景色，风吹车阵闪银光，莫道嘉陵溯源头，更有风电雄霸天。
太白山位于陕西宝鸡眉县、太白县，广义上的太白山连带西安周至县部分。它是秦岭山脉主峰，也是中国大陆青藏高原以东第一高峰。国家AAAAA森林公园、国家水利风景区 。太白山是长江和黄河两大水系分水岭。具低山、中山、高山等地貌类型，界限清楚、特点各异，特别是第四纪冰川活动所雕琢的各种地貌形态保留完整、清晰可辨。
D12、太白山——西安——金丝大峡谷——内乡506km，6.5小时，游金丝大峡谷，住内乡县。
灞河，黄河支流渭河的支流，古名滋水，全长109公里，流域面积2581平方公里，发源于秦岭北坡蓝田县灞源镇麻家坡以北。流经灞桥区、未央区，在西安市高陵区南汇入渭河，春秋时秦穆公不断向外扩张，称霸西戎后改名霸水。后来在“霸”字旁加上三点水，称为灞水。
金丝大峡谷国家森林公园，简称“金丝峡”，是国家AAAAA级旅游区、国家级森林公园、国家地质公园，被誉为 “峡谷之都”、“中国奇峡”、“天下奇峡”、“中国最美的大峡谷”，景区位于陕西东南门户商南县境内。园内南北植物交汇，既有温带、暖温带落叶阔叶树种，又有亚热带常绿、落叶阔叶树种，森林覆盖率达98%，2009年8月被国土资源部命名为国家地质公园，是陕西第二个国家地质公园。金丝峡地区地处秦岭南麓连接巴山北坡，居长江流域汉江水系丹江中游地区。境内地势起伏，谷岭相间，主要属低山和丘陵地貌。
丹江，长江水系支流汉江的支流，在丹江口市注入汉江，尧时即名丹水。因传说曾产丹鱼而得名，也有传说，禹之外孙丹朱曾于此治水，为纪念他，后人称丹水、丹江。丹江俗称丹河，古称丹水，亦称丹渊、赤水、粉青江，在陕西境又名州河，河南省淅川县境又名淅江，湖北省丹江口市段旧称均水。丹江发源于陕西省商洛区西北部的秦岭南麓，流经陕西省、河南省、湖北省，在北省丹江口市与汉江交汇，注入丹江口水库。
D13、内乡——武汉。经过南阳陶岔南水北调出水口、内乡县衙和镇平玉市场、南阳卧龙岗等，都可以休息看看，也可以住一晚，根据具体情况再定。
