在泸定桥附近的鸡毛店（连锁）吃午饭，推荐。
康定海拔2395
当天时间宽裕。新都桥海拔较高，为了对高海拔有缓冲和适应，选择康定入住。
D3康定-77（132）-新都桥-195（242）-理塘（海拔最高4700米）-169（185）巴塘
全程454公里，9小时25分钟
风景：尼玛贡神山、鱼子西（附近新都桥风景台、贡嘎雪山观景点）、塔公草原、理塘西城门（沿途）、理塘寺、毛娅大草原、姊妹湖（翻越海子山后，推荐）
巴塘海拔2425
当天行车时间较长，做好准备。
D4巴塘-104（225）-芒康-160（240）-左贡
全程260公里，7小时43分钟 金沙江大桥观景平台、宗巴拉山、觉巴山、东达山（海拔5103） 左贡海拔3877
巴塘出来正值竹巴龙段修路，2021年夏季路况非常糟糕，两侧还有山石有掉落危险。
D5左贡-200（240）-八宿-93（122）--然乌湖
全程292公里，6小时12分钟 怒江72道拐（沿途）、业拉山（99道弯驾驶危险路段） 然乌湖3960 八宿段车辆行驶较为困难
D6然乌湖- -37（54）-来古村来古冰川-161（191）--波密
全程198公里，4小时18分钟
然乌湖风景区、来古村、来古冰川国家公园 。来古冰川骑马上山300元，还是值得的。波密扎木镇海拔3000
D7波密-116（300）--墨脱(注意进出墨脱时间，问清楚单进还是双进？)
全程116公里，5小时 果果糖大拐弯、嘎隆拉雪山垭口、莲花圣地（墨脱又称隐秘的莲花） 墨脱海拔1200
扎墨公路 从波密县扎木镇出发，穿越嘎隆拉隧道，经52K、80K到达墨脱县城。一切顺利需要五个小时。建议自行解决午餐（自发热米饭）。
D8墨脱-116（300）-波密-155（174）-鲁朗-73（96）
全程350公里，7.5小时 墨脱--鲁朗 鲁朗石锅鸡 鲁朗海拔3000
D9鲁朗-73（96）-（雅鲁藏布大峡谷景区）--林芝
全程227公里，5小时25分钟 色季拉山（可看南迦巴瓦峰） 林芝海拔3000
索松村在雅鲁藏布大峡谷景区内，观看南迦巴瓦峰。
建议去大峡谷后再折返林芝
D10林芝-130（170）-巴松措（不值得）--316（300）-甘丹寺-60（92）-拉萨
全程476公里，高速免费。7小时 尼洋河风光带（沿途-中流砥柱）、巴松措风景区（50+120元，观光车，高原湖泊）、甘丹寺
林芝、拉萨海拔3900 巴松措离318主道，性价比不高，不推荐。
甘丹寺还是不错的。
D11拉萨市区跟团一日游
布达拉宫、大昭寺、文成公主演出（推荐观看，买最低价票，入场调整）演出时间2100-2300。
跟团便利一些。
D12羊卓雍措
D13 纳木错
D14 休闲游，购买纪念品。
拉萨景点：药王山，拍50元人民币背面的布达拉宫；宗角禄康公园拍布宫水上倒影；大昭寺释迦摩尼十二；色拉寺
D15返回 机场还车，西安中转。
- 注意事项
- 注意高反。高反是正常的现象，会有头痛等症状，晚上入睡有点困难，但是2天左右逐步适应。进入高海拔区域后，第一天别去洗澡，别喝酒。具体原因我就不细说了，此类文章已经很多了。
- 注意别感冒。到垭口风大，温度也比较低，最好让冲锋衣派上用场来。高原地带，感冒容易带来肺水肿等风险，进一步加剧高反。严重的可能危及生命。
- 注意防晒。紫外线特别厉害，下车的时候要注意，在车上也要注意，尤其是前排的人。所以，我推荐带手套、防晒衣、防晒霜和侧遮阳挡。
- 注意行车安全。路面坑坑洼洼的情况不少，整个旅途中多次看到武警战士在修路排险。如果车速较快，极易损坏轮胎，这可是血的教训。那里的轮胎不便宜哦，你算算运费吧，我反正700多买的玲珑轮胎，最便宜的了。下坡的时候，路面问题比较集中，速度也较快，所以要悠着点。副驾驶要做好提醒，不要有危险，不要有违章。还有一点不得不说，不要逆向行车，遭遇堵车，该排队就排队，别让人怀疑自己的基本素养。
- 注意行程安排。提前做好功课，要去什么地方先明确好，路程和时间都要算一算。疫情期间，有没有防疫特别要求，参观是否会受影响。定酒店不需要提前很多天，除非在非常热门的时段，一般提前一两天就可以了。需要了解酒店停车是否方便。
以上这些就是本人根据自己游玩经历作出的小结，给大家提供参考。如有不对，敬请谅解。最后祝各位旅途顺利、愉快！希望大家敞开怀抱，迎接属于自己的诗和远方！
