长、深、奇为特征，有别于安徽黄山和内蒙古克什克腾的花岗岩洞穴。园内的现代海岸地貌代表了典型的下沉海岸。大嶂山橄榄辉长岩是上地幔产物，与晶洞花岗 岩，代表大陆边缘活动带深断裂发育的构造环境，其六角形柱状节理的石柱林高达170余米，为火山颈相（火山口根部）的典型产物。众多的地质遗迹为地质科学研究、普及地质科学知识提供了丰富的“素材”。
森林资源
仙雾缭绕的太姥山(2)
太姆山风景名胜区森林覆盖率高、水系发达，山、溪、林、海并茂，拥有高质量的区域生态环境，其中渡头的枫树林是我国处于最南最大（约250亩、1.1万株）的自然枫树林，而古榕树群又是我国最北（北纬27°）的板状根榕树群。风景区内植被资源丰富，具有较高的物种多样性，大量的柳杉已经成为风景区内一道吸引游客的风景线：杉木、马银花、甜槠、硬斗石栎、罗汉松、罗浮栲、山矾等物种都是景区植被中较常见的物种；绿雪芽茶也是太姥山风景名胜区的一大特色。
水体资源
太姥山地表水系发达，形成了以九鲤溪、龙亭瀑布、杨家溪为代表的众多溪流、瀑布、山泉。太姥山东麓的虎头壁半岛与跳尾半岛之间是晴川湾，湾口有姆屿岛；硖门半岛与跳尾半岛之间为跳尾湾，湾口正对福瑶列岛。湾内风浪小，为良好的海上活动场所。
民间传说
从前，太姥山下住着一户人家，养了三个儿子，老尾是哑巴。因饥荒父母也相继亡故。哑巴是只会放牛的看牛郎。每天一边放牛一边捏泥人、泥马，捏好了就放进山洞。八月初的一天傍晚，看牛郎让大嫂鸡叫更时叫醒他。小叔十八岁，终于开口说话，大嫂高兴的睡不着，三番五次起来看鸡叫了没，终于按捺不住，便去自家鸡笼吵醒大公鸡。然后叫醒放牛郎。
看牛郎一骨碌起床，挽弓搭箭，朝北射去。然后，他跑到山上，一看，泥人泥马还是一堆泥，知道泥公鸡还没打鸣，坏事了。五更，皇帝上朝，发现金交椅背上插着一支箭，御林军头头取下箭头，见上有地址姓名。八月十五日仲秋节，大队官兵进山，见厝就烧，见人就杀。看牛郎骑上牛背赶下山，对官兵大声喝道：“住手!造反的是我，要杀要剐冲我来!”说完，抽老牛一鞭往东飞跑而去。官兵三面包抄而来，前无去道，后无退路。他拍拍牛角，仰头长啸一声，催牛跃入大海，老牛驮着主人，撞穿前面的礁岩，消逝在波涛汹涌的茫茫大海之中。
乡亲们为纪念看牛郎，把他跳崖处叫做牛郎岗，把岗下的一片沙滩叫做牛郎岗沙滩，把老牛撞穿的巨大礁洞叫做潮音洞。海水涨潮时，惊涛拍洞，撼天动地。乡亲们说，那是看牛郎愤怒的呐喊。
诗词歌赋
登太姥山放歌
登摩霄绝顶
姥岳登临四望遥，仰天湖阔晓烟消。
太姥山旅游区
眼中峭壁穿灵洞，空半浓云护断桥。
雁影白横天际路，日光红涌海门潮。
支筇徒倚芙蓉顶，欲访容成上碧霄。
登摩霄绝顶望口占二绝
独上摩霄一振衣，野猿山鸟共忘机。
白云寺外孤僧立，玉女峰前一鹘归。
搜奇踏遍碧霄间，万窍玲珑带眼宽。
双鹤来还仙迹杳，石楼空倚白云寒。
登摩霄峰
蹑屐摩霄第一峰，烟波倒浸玉芙蓉。
云飞白昼常疑雨，松老千年欲化龙。
午夜鸡鸣沧海日，五更霜落石楼钟。
振衣思揽天河水，一洗平生礧磈胸。
仙人锯板
仙人锯板落人间，片片撑空未可攀。
我欲借渠成广厦，好教寒士尽欢颜。
石船
人世沧桑满眼秋，奈何天地苦沉浮。
何当破浪乘风去，借尔仙槎问斗牛。
鸿雪洞
闻道郑渔仲，品泉蓝水涯。
可曾到此洞，
白云洞
峰前峰后景皆妍，福地春深别有天。
太姥山旅游区
饱噉黄精不归去，白云洞里扫云眠。
璇玑洞同李华卿敬吊晦翁遗迹
仰止子朱子，敬吊璇玑迹。
山僧导我游，数里入榛棘。
氤氲隐佳气，中有蛟龙穴。
羊肠度轻筇，鸟道绝行屐。
行行深复深，疑非人间域。
地幽神更怡，趣得心自适。
紫阳千载人，
遗迹亘古存，长啸洞天碧。
新月峰看月
古寺隔尘块，晚钟悠然响。
振看新月峰，峰端月初上。
乍见生孤明，立久更轩朗。
白毫现空林，冷光映万象。
但觉银海波，居然翻层浪。
浮光浸芙蓉，秀色不可状。
隔峰听狷声，泠泠动云莽。
归来发浩歌，骨清神亦旺。
宁德市福鼎太姥山旅游区
国兴寺怀古
六六芙蓉倚太清，记曾仙姥驾龙行。
青山阅尽桑田梦，白社空余石柱横。
烟霭欲迷鸾鹤影，云霞犹带管笙声。
抚碑尚认乾符字，徒倚寺门感慨生。
过玉湖庵废址
一鞭斜日乱山含，无限天光覆蔚蓝。
草树蒙茸深涧里，行人犹说玉湖庵。
岩洞庵
四年三至此山家，鸿雪洞前对晚霞。
老鹤飞鸣一片瓦，苍鹰抓落半崖花。
圆潭庵
扶筇偶至姥仙家，选胜穷幽未有涯。
便作王侯何所羡？圆潭庵里一杯茶。
白箬庵偶句
白箬溪边白箬齐，迷茫烟色草萋萋。
寺门寂寞无人迹，唯见饥鸟向客啼。
望仙桥
奇石走崔嵬，飞虹绝壁开。
望仙仙不到，一片白云来。
御风桥
怪哉御风桥，悬崖险欲坠。
旅游风光
鬼匠运奇斧，驾空人共异。
游者股皆僳，谈者心亦悸。
我偶桥上过，飘飘有仙意。
摩挲三尺碑，剥蚀已无字。
其下千顷云，想见诛茅地。
灵气万象函，幽怪不一类。
一犀望月奔，九鲤朝天企。
岩花天际飞，四顾滴寒翠。
振衣千仞冈，悠然动诗思。
梦堂
虚堂知阅几千秋，云气蟠胸自在游。
寄语名缰利锁客，试来此地梦封候。
初登太姥山
太姥梦萦今始游，果然仙境胜瀛洲。
蜂回路转开新景，雾漫烟腾结蜃楼。
神醉瑶池泉鼓瑟，身飘云栈鸟鸣湫。
三山错落赤溪水，九曲空蒙东海流。
幸有丹青挥妙手，敢教名胜冠全球。
景区美食
山清水秀，广阔的山地盛产林、茶、果、竹等经济作物，茶叶、食用菌、四季柚、槟榔芋、晚熟荔枝、晚熟龙眼、油柰、无核柿、板栗等畅销海内外，是发展名优特稀农副产品的好基地。宁德还盛产大黄鱼、石斑鱼、对虾、二都蚶、剑蛏等海珍品
到宁德后至少要品尝一下魔芋、珠蚶、剑蛏、鸳鸯面以及光饼。
福鼎小吃
太姥山下福鼎小吃大致可归为六大类：
大米类，有鼠曲粿、年糕、水粿、红龟、米粉、米面、锅边糊、糍粑、汽糕、烧卖、汤圆、馍馍、粽子等;
蕃薯类，有九隐包、蕃薯粉溜、三角饺、马蛋等;
面粉类，有麦饼、面鱼、蛋卷、包子、手打面、春饼、面茶、光饼、推酥饼、千层饼、麻晶饼、马蹄糕等;
芋类，有芋泥、芋酥、芋丸、挂霜芋、假膏腻等;
鱼类，有鱼片、鱼丸、鱼饼、鱼面、鱼卷、鱼枣、汆汤等;
肉类，有肉燕、肉片、扁食、肉筋、牛肉丸、牛杂汤、猪肚鸡、叫化鸡等。
国宴美食槟榔芋
福鼎芋是国家命名的槟榔芋，其他地方是没有的，用它制作小吃，享誉海内外，被选为人民大会堂的国宴佳肴。
太极芋泥
福鼎太极芋泥为清大臣挽回面子的故事，也十分动人。鸦片战争期间，林则徐任钦差赴广州禁烟。一天，英商设宴请林公，上一道冰淇凌。林公不谙就里，一口冰淇凌，冻得他吞吐两难。英商们窃笑不已。几天后，林公回请英商，上了一道福鼎太极芋泥。芋泥呈淡紫色，金黄的油麻、大红的瓜糖，将它装饰得象一件工艺品。英商们迫不及待地舀一勺送进嘴里，顿时一个个呜呜大叫，鼓着腮，摇头晃脑，跺脚翻眼，乱作一团。他们不知道，太极芋泥是蒸出来的，因为上面盖一层猪油，无法冒热气，看似冷，里面却是七八十度高温，怎不烫得五脏如被火烧？林则徐为报了一箭之仇而开心。
太姥山美食老字号
江记鱼片、阿霞扁食、阿生汽糕、阿妹粿汤、荣昌推酥、店下炒米粉、点头米粉汤、管阳泥鳅面、磻溪桥头面、秦屿珍珠圆、前岐土鸡煲、佳阳猪头片、叠石兔子巴、台峰九隐包。每一个字号，都是一道小吃的代表。2004年10月，福鼎小吃参加全国第十四届厨师节暨海峡两岸美食节，有五道小吃获得中国名点称号，九道小吃获得金厨奖牌。
绿雪芽
绿雪芽也叫白茶，我国华北及福建产地被广泛视为治疗养护麻疹患者的良药.故清代名人周亮工在《闽小记》中载:'白毫银针,产太姥山鸿雪洞,其性寒,功同犀角,是治麻疹之圣药.'现在太姥山还有一株具有170多年树龄的福鼎大白茶原始母树名曰'绿雪芽'.
周宁魔芋
周宁魔芋的原料是山中的一种蕨类植物，其块茎含有丰富的淀粉、葡萄甘露聚糖和多种生物碱，经过加工后成为一种极有弹性的美味食品，热炒凉拌都很好吃。
宁德珠蚶
宁德珠蚶，壳薄肉厚、鲜嫩味美，营养丰富，为酒宴佳品。
霞浦剑蛏
霞浦剑蛏，壳薄肉脆、鲜美异常，炖炒蒸煮均为佳肴。
屏南鸳鸯
屏南鸳鸯，面色泽透明，口感软滑爽口，有独特的风味。
福安光饼
福安光饼亦称继光饼，相传这是戚继光在闽浙一带平倭时，戚家军的干粮，其实就是将面粉加上精盐、芝麻、葱丝烤制成的小圆饼，香脆可口。光饼中间有一小孔，用绳子把光饼串起来，然后挂脖子上，吃上三五天。那样打战就不用做饭了。
润饼
主要原料有春笋丝、胡萝卜丝、高丽菜丝、韭黄、绿豆芽、香菇、酥海苔、猪肉腿、虾仁、蛋皮丝等，食用时，用薄如蝉翼的熟面皮把各种菜肴制成的陷料包卷成枕头状，然后根据个人嗜好蘸各种酱料。其特点：嫩脆甜润，醇香多味。亦可将包好的润饼经油炸酥，俗称“春饼”，别有一番风味。漳州人有吃润饼的习惯，尤其清明前后，更为普遍。
蚝仔煎
龙海县石码镇附近溪乾一带，盛产“珠蚝”。“珠蚝”壳薄肉少，但含有丰富的蛋白质和矿物质，含醣量达60%，用“珠蚝”做成的蚝仔煎，味道鲜美。做蚝仔煎时，先在钵头里用清水调匀番薯粉，加上适量的鸭蛋，切碎的蒜苗，上等酱油和味精，然后再把珠蚝倒进钵里搅匀，放入平底锅用油煎，外酥内软，吃起来分外鲜嫩香脆。
土笋冻
土笋是一种环行动物肥圆细长，状如蚯蚓。土笋营养丰富，煮菜时加入少许，其汤味美清甜。但最受称道却是“土笋冻”。“土笋冻”制作方法是：将鲜土笋放于石板上，压出土笋的内脏和杂质，洗净后加水入锅，以烈火猛烧，至其汤成胶状为止，然后盛于容器里，冻结即成。土笋冻如调以盐渍酸菜、蒜白、酥海苔或酸辣、酱油等佐料，味道更佳。
芋蛋面
以煮熟的古田小芋与薯粉相混搅团，用“蕃薯切”成圆状条，放入滚汤的锅中，边切边煮，拌以牡蛎、芹菜等佐料，即成色味独特的美食。为古田呼朋聚友的“喜乐面”。
继光饼
俗称光饼，圆形，有小碗口大小，中间留细孔，穿线成串可挂，又称挂饼。相传明嘉靖年间，倭寇屡犯闽、浙沿海一带，总兵戚继光领兵来至福安沿海平寇，因倭寇来自海上，戚家军就在海边设伏，福安百制作在大量挂饼在将土们脖子以以充饥，使戚家军顺利平定倭寇，嘉靖帝赐名“继光饼”。继光饼以面粉为主，经发酵后，佐以精盐、芝麻、葱丝等，揉匀成圆状，经火烤而成，味道香脆略带咸味，十分可口。
灵峰寺
灵峰寺
灵峰寺在冷城西侧的翠薇峰下，始建于唐咸通远年（公元860年），宋时称“兰溪寺”，又名“小灵峰”。经历代整修扩建，颇具规模。寺内有大雄宝殿、藏经楼、念佛堂、斋堂、花圃等建筑。周围峰峦环抱，山川秀丽，河流曲折，享有“敛溪独秀”之誉。该寺更为著名的是，寺内至今完好保存着唐、宋、元、明、清各代石刻，其中唐代的塔座，宋代的石斛、石炉、碑记等，都是稀世珍品。寺前有宋代蒙井一口，泉水清冽甘醇，郑樵曾有诗赞之：“静涵寒碧色，泻自翠微巅，品题当第一，不让惠山泉。”
南天门
南天门
南天门，其实是个峡谷，两扇陡峭的岩壁像拉开的天幕，深谷下翘檐斗拱的香山寺，在暮霭中为海市蜃楼，加之天风的吹拂，好象置身于天界。难怪古人有诗云：“谁谓无天门，天门此地开。青冥通帝座，暮霭瞰蓬莱。”这里的脚下，有一石洞直通香山寺，称“南天门洞”。洞长730米，于1995年开辟，洞内树藤缠绕、古树参天、径道崎岖。
冷城古堡
冷城古堡
冷城在太姥山东麓，系一山间村寨，自明喜靖年间起，当地人民为防御倭寇侵扰，筑有城堡一座，周长1127米，高5.6米，厚4.6米，设东、南、西三门，北依崖壁。城内有东西向街道一条，卵石铺路，傍依清溪。街道两侧民居和小巷参差排列，建筑古雅，乡风淳朴。此城至今保存完好，是一处访古采风的良好去处，游太姥者大都要来此一游。城内还有宋代泗洲文佛石屋、三官堂、猴仙宫、史楫象祠等古迹。宋代石屋位于东门内，其须弥座上雕有人物、鸟兽图案，造型古朴，形态生动。冷城在南宋曾是文人荟萃之地，著名的史学家郑樵、理学家朱熹都曾在此聚众讲学，设帐授徒。朱熹还在此创办过“石湖书院”（原名石湖观），并自撰门联“溪流石作柱，湖影月为潭”。今遗址尚存。其高足杨楫出生于此，后官至湖南提型。
摩尼宫
摩尼宫
摩尼宫系摩尼教遗址。摩尼教乃是公元前三世纪古波斯国（今伊朗）一名叫“摩尼”的人所创，其教义是提倡光明。后传入中国，发生了质的变化，成了中国封建社会中民间的秘密组织，即是著名的明教。太姥山的摩尼宫大约建于唐初时期，是目前国内所发现的最早的摩尼教遗址，德国学者林亚明作过考证，霞浦、苍南等县均有过摩尼教徒。明代雅士傅汝舟曾在此处留下了一首五言诗《摩尼宫》：“太姥上升日，乃在摩尼宫”。后有人将其改为梦台。进香者夜里在此引香到枕边，可以得到太姥娘娘梦示。
白云寺
白云寺
白云寺又名摩霄庵，俗称上寺。为白云禅师创建于唐玄宗开元十三年，据记载，原白云寺建筑结构为“佛殿三座，僧楼四绕，皆凌绝顶”。虽历经几度兴废，但寺内的大雄宝殿、经堂、僧舍等建筑仍保持原样。
摩霄峰
摩霄峰
摩霄峰在白云寺背后，顶上平坦，现峰上建有电视搓转台、林业瞭望台、电讯发射台等现代建筑。据清福鼎县令傅维组《游太姥山记》中写道：“从寺之右上摩霄宫，则摩霄之绝顶也。顶颇平衍，石室、石船、金沙滩、天柱石、仰天湖皆在焉。”明陈仲溱《游太姥山记》说：“凭高四顾，万山俱状，远望则龙首五虎，以及闽广金浙与夫日本琉球，皆指顾所及，方隅可测。”谢肇淛则说：“凭高四望，海色际天，而嵛山、秦屿诸岛出没波心，若鸥凫泛泛耳。”
葫芦洞
葫芦洞
太姥山一百多处岩洞，最有特色的就数葫芦洞，素有洞中乐园之称。该洞由嶂谷、叠石洞相连组成，全长一千多米，因洞形状似倒放的葫芦而得名。入洞时先窄后宽，抵达葫芦肚时，四周皆是悬崖峭壁，中间有一方圆形兰天可容纳百人。宋时洞内建有葫芦洞阁，现已荡然无存，在旧址的杂草丛中，仍然可以寻见些残砖断瓦，以及绝壁上的石门臼等，洞中还长有红楠、木荷、栲树、桧树、杜鹃、空谷兰和粗大的古藤，洞内有13个天井、7个厅堂，可供游人娱乐、憩息。
将军洞
将军洞
出葫芦洞，紧接着就是将军洞。洞为叠石洞，因顶上有三块巨石，分别形似将军鞋、将军剑和将军帽，故命名之。将军洞全长 399米，是一个洞群，有四个通口，可分别通往葫芦酒家、葫芦洞、龙须岭、骆驼洞，号称十八洞。洞内有"天门中断"、"大象饮水"、"洞中骆驼"、"壁虎戏檐"等景观。
瑞云寺
瑞云寺
瑞云寺是瑞云乡的一座重要寺院，也是福建省著名古刹之一。始建于五代后晋天福元年（公元936年），殿宇宽敞，结构别致，打破了我国寺院传统的中轴线对称布局的格式，采用园林式结构。有大雄宝殿、千秋堂、观音阁、念佛堂、地藏殿、菩提阁、华藏楼、天王殿、钟鼓楼，以及法堂、僧舍、假山、鱼池等建筑群，皆精雕细刻，光彩夺目。大雄宝殿更是金碧辉煌，巍然壮观。寺前照壁上有本省名画家画的人物浮塑。寺内古物甚多，藏经万卷，名僧辈出。寺前有老枫树九株，腰径数围，高耸云端，每当深秋，丹红一片，艳而不俗。寺旁还有一株古树，人手一触，树叶皆被颤动，当地称为“感触树”，亦一奇树。古寺周围，层峦叠嶂，大树参天，环境宁静幽美，胜景较多，有平冈松涛、寿塔卧云、梅亭放鹤、层峦烟雨等，世称“风山十六景”。
晴川海滨
晴川海滨
晴川海滨在太姥山岳景区东侧，由分布在晴川湾海域的沙滩和岛屿组成，海域面积约40平方公里，海岸线30多公里。海上波光粼粼、鸥鸟点点，姆屿、日屿、七星等岛屿如玉石镶嵌在蓝缎般的海面上；岸边连绵分布着牛郎岗、大小蒙湾、大小元当、大小白鹭等系列沙滩，海水清澈、沙质细腻，沿岸礁石林立，是踏浪淘沙、垂钓拾贝的海滨旅游好去处；且此处海鲜产品丰富。其中，牛郎岗海滨度假区以奇特的海蚀地貌景观吸引游客的，最为有名；大员当天然海滨浴场长1220米，以“滩平、沙软”著称。
福瑶列岛
福瑶列岛
福瑶列岛与太姥山岳景区隔海相望，与大陆最相近处仅3海里，由大嵛山、小嵛山、鸳鸯岛、银屿、鸟屿等11个岛屿和9处岩礁组成，总面积24.5平方公里。古称福瑶列岛，意即“福地、美玉”，相传是由西王母送给东海龙王的蟠桃变成的。其中，大嵛山岛因拥有“海上天湖、南国天山”而被评为中国最美的十个岛屿之一；小嵛山岛沿岸因被海水冲刷风化，基岩裸露，礁石林立，海蚀地貌十分突出，构成奇特的景观；鸟岛海拔仅50米，岛上植被茂密，栖息着成千上万只海鸥和其他候鸟。
九鲤溪瀑
九鲤溪瀑
九鲤溪瀑位于太姥山岳景区西南侧，面积25平方公里，主溪流长25公里，汇集13条支流，景点分布在15公里流域内。溪流两岸，青山重回，怪石林立，绿树葱茏，碧水澄彻，炊烟袅袅，好一派田园风光。已开发九鲤漂筏、户外拓展等旅游项目。
