《机动车驾驶证申领和使用规定》第76、77条规定，取得驾照后一年内是实习期，在此期间高速上必须与驾驶3年以上的老司机同行。
但是，很多新手朋友即使过了实习期，也一个人高速，内心没有底，有时也会惊慌失措。
对于这种情况，还可以给新手朋友们建议，平时的坏习惯最好在高速上升之前改正。
车速太慢
第一个要改的坏习惯是车速太慢。
成信等人在期刊《公路交通科技（应用技术版）》上发表了论文，并在《新手驾驶员紧张度与道路线形及行驶速度相关性分析》上进行了测试。
让新手和老司机在同一条路上开车，然后检查脑电波的波，判断心理压力大小。车速越快，新手的贝塔增长率也越大。
简单地说，新手车开得越快，紧张和压力就越大。
平时的城市道路开得慢问题也不大，但高速上不能开得太慢。特别是一二车道开得太慢，旁边的车就一直超过我们，反而不安全。(阿尔伯特爱因斯坦)。
胡传健等人发表在期刊《交通标准化》上面有论文的《高速公路车速离散性与事故率的关系研究》上。
早在1964年，研究结果表明，事故率和车速之间的关系是“U形”，车速在平均车速附近时，事故率最低，远离平均速度时，事故率提高了。
远离意味着什么？更快，更慢，更远。
因此，对新手朋友来说，保持与车流相似的速度是理想的，需要注意。
然后可以分享新的知识：以前慢，大多数是道德问题，也不怎么处罚，不是吗？(*注：注：注：注：注：注，注)即使现在开车速度慢，也会扣分。
从2022年4月1日开始实施的新版、《道路交通安全违法行为记分管理办法》、第11条规定，机动车驾驶以低于高速公路规定的最低时速的速度一次获得3分。
如果我们没有坐过高速，平时趁着车不多，进一步了解高速公路或高架上80公里/h左右的车速，也算是以后高速铺路了。
车道偏离了
二是改掉坏习惯。就是什么？车也偏离了，形象点是车不是直接跑，而是“S”型扭曲了。
何振国等在期刊第《汽车工程学报》位发表论文《基于人工势场法的车道保持系统》。该报称，因车道偏离而引起的交通事故占交通事故总量的30%和30%。
72b51fd160?_iz=31825&from=ar;x-expires=1701982928&x-signature=cHZsGRKht%2BdK%2F%2B58c5%2FvT3Ub%2BpQ%3D&index=5" width="640" height="427"/>新手朋友们，之所以容易出现车道偏离的情况，首先就是对方向的控制还不够熟练。
这不是和我们学骑自行车一样的嘛，刚开始不熟练，龙头不就是会扭来扭去的嘛？车子都走不直嘛，道理一样的。
除了技术上不到位，新手朋友们开车还更容易分神，还更容易导致车道偏离，不要觉得老手，无所事事，反而是路上在看漂亮的小姐姐容易分神，新手更容易分神。
清华大学李鹏辉有篇博士论文，你不妨听听看，《驾驶分神对行车安全影响的建模研究》，上这么说的。
新手相比于有经验的驾驶员，更容易分神，从而导致车道偏离、追尾等等这种情况。
这里的分神主要包括什么？不是看小姐姐，而是看路牌、调空调等等这种事情。
想要改正这些东西，其实驾校教练都是教过我们的，就是尽量往远看，这样可以减少打方向的幅度，也能够更早发现车子的偏离，更好调整。
而且现在不少新车，配置比较高，自带了车道偏离预警功能等等，我们就可以把它运用起来，起到一个提醒和辅助作用。不要说有了这个万事大吉，千万不能这么想。
刹车力度控制不合理
第3个有可能需要调整的坏习惯，就是刹车力度过大或者过小。
上海交通大学张梦航有篇硕士论文，《基于实车仿真的不同风险等级下新手驾驶人跟车行为研究》，里面这么说。
对新司机做了个仿真测试，发现新司机对前方车辆速度变化的程度把握是不够的。
经常出现前面250m减速力度不够，等到临近危险50m的时候，发现车子太快，从而采取剧烈的减速措施。
在碰到一些高风险场景的时候，新手司机朋友们，经常有可能会产生过激的行为的。
比如说：前面还有很长一截路，人家缓缓的慢下来了，「哇」，它减速了，刹车踩到底，减速力度太大，急刹车。这种东西有可能会遇到。
和新手做饭一样的，盐放多少、酱油放多少不太清楚的。今天是，「哎呀」，到底放多少克？一放一想，我手一抖，整勺都掉到锅里去了，没办法，对吧？
我自己做菜的时候，也容易碰到这种情况。
高速开车的时候，看到前面车子刹车灯一亮，他就轻轻的点了一下。
我们像刚才那样「啪」一下刹车踩到底，后面的车子吃不消的，追尾就追上来了，搞了不好「啪啪」2下，自己变成手风琴了，这个是要小心的。
具体来说的话，我们上高速，可以多注意右边护栏，上面是有个车距提示牌的，你就看什么？50m、100m、150m、200m都有的。
引擎盖离前面的车尾的距离，控制在200m以上相对来说是比较安全的，当然你要控制的再长点也可以。
如果前面的刹车灯亮了，但感觉车距好像变化不大，我们可以试探性的轻点一下刹车，来维持安全距离就差不多了。
如果「哎」怎么好像越来越近了，而且靠来比较快了，我们刹车力度就要加上去了。
如果说前面的车子「啪」一脚，我们就要一脚踩到底了，就要果断了，停下来的时候，打个双闪提醒后车，也要让它果断的刹车。
新手高速开车，车速、车距都要注意
所以总得来讲，新手朋友们高速上想要更安全，车速、车距都得特别注意。
另外开车的时候要更加专心。
刚才我都讲过了：看路牌都要看到分心，不能好好开车了，那么导航、音乐、电话、边上的人跟你聊天……上车、上路之前都先准备好、安排好，然后好好的开。
胆大心细，不开小差，新手朋友们适应起来没有想象中那么难的。
新手上路，开多少年才能成为老司机
有些朋友听到这里要讲了：“我操作上其实是没有问题的，就心态上，感觉就是孤独，自己一个人开车就是害怕的，这个有什么办法解决没有？”
除了喊个老司机陪在我边上，有没有什么其他的这种套路或者招式，可以缓解紧张或者是心理的恐惧？
网上面不少朋友都讲了：“开久了就是老司机，那么开多少年、多少公里才算老司机呢？有没有一个确定的标准或者是数字的？”还真给你查出来了。
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参考文献
[1] 机动车驾驶证申领和使用规定
[2] 成鑫,陈飞.新手驾驶员紧张度与道路线形及行驶速度相关性分析[J].公路交通科技（应用技术版）,2010.
[3] 侯典建,孙小端,贺玉龙.高速公路车速离散性与事故率的关系研究[J].交通标准化,2010.
[4] 道路交通安全违法行为记分管理办法
[5] 胡振国,谢有浩.基于人工势场法的车道保持系统[J].汽车工程学报,2019.
[6] 李鹏辉.驾驶分神对行车安全影响的建模研究[D].清华大学,2018.
[7] 张梦航.基于实车仿真的不同风险等级下新手驾驶人跟车行为研究[D].上海交通大学,2014.
