当我们坐在车里完成一个动作，观察同一个情景时，来自外部的刺激会减少，另一方面积极参与的欲望也会降低，共同的结果是大脑活动的减少。而且，此时以一定速度行驶的话，身体活动量减少，交感神经的兴奋性下降等，是大脑可以休息的信号。同时，主动调节睡眠的神经元也开始适时影响，开始打哈欠。除了开车前休息不好的原因外，饱食、饭后立即开车等都可能成为开车打瞌睡的原因。
停止打瞌睡的方法：
A.食物：首先，在准备开车之前，不要吃饭太饱或完全空腹，暴饮暴食会使血液集中在胃里，帮助消化，大脑血液供应相对减少，容易产生疲劳感，对于空腹，会出现低血糖、心慌、四肢无力等问题，还会影响驾驶安全。
推荐食物：香蕉、黑巧克力、山楂
香蕉：一天中的任何时候都可以把香蕉作为零食，不仅能及时充饥，还有几个小时提神的功能。
黑巧克力：巧克力的显效速度比较快，可以在短时间内非常清醒，但提神的效果也会迅速减少。如果强大、短时间内头脑清醒，黑巧克力是很好的选择。含有高抗氧化剂，吃几片就能见效。
山楂：具有活血神、活血消积、解毒、胃清、唤醒大脑、增进食欲等功效。
功能饮料：现在市面上功能性品牌很多，每个人的效果体验都不一样。所以不要迷信别人的推荐，以个人感觉为主。
咖啡：我推荐喝纯咖啡。但是有心脏病和胃病的朋友暂时不推荐。
薄荷糖果：嚼口香糖或嘴里含有薄荷糖，味蕾受到刺激，直接消除睡意。
B.娱乐：很多朋友出发前好像选择了音乐，这条路怎么减少音乐同行？很多朋友可能会说这是个人喜好的问题。众所周知，音乐节奏的协调和类型选择会直接影响大脑的认识。也就是说，太单一的音乐类型会让大脑陷入同样的感觉。就像高速公路上类似的木排一样，人们厌倦了，所以容易使疲劳感增加一倍。
C.对话：对话能激活大脑，使睡意难以侵犯。旅行开始前，作为司机，有必要为同车的朋友们准备“聊天值班表”。同事睡着了也不会让司机孤军奋战。除此之外，作为飞行员，要储备更多的内容资料，对同事关心的问题有充分的了解，可以提前准备新闻内容素材作为谈资。
D.关于药物辅助：药物辅助，首先提到的是zui著名的-丰裕贞。如果时间允许，可以提前购买越南产的“不灵油”。其功效比风油精更强。此外，网络上还有提神的专用补丁，由冰面等组成，对缓解睡意也有一定作用。除了提神的药物外，还需要强调的是，有些药物可能会导致身体不适，在开车长途之前必须避免摄入。感冒药容易引起嗜睡感，糖汤剂会引起心悸反应等。
补充以上几点，我再谈谈在车辆驾驶方面有助于减少睡意的技巧和方法。
1.恰到好处的开车方法：和车比较安心。但是一定要从自己的水平和速度上，选择和某种习惯差不多的前车。和车不能太长。否则容易产生睡意和依赖感。
2.视线转换：视线固定停留一段时间后，视野会减少，根据路面和前方情况及时改变角度，可以沿途欣赏风景，放松精神，缓解视觉疲劳。
3.转速增加：转速增加齿轮对汽车有一定的帮助，汽车的良好控制和驾驶刺激，以及噪音的增加，使人们对驾驶的关注度提高，并能感受到城市中不存在或罕见的感觉。
4.zui每三个小时休息一次：一般在休息区休息两个小时左右的车和人。高速上轮胎的压力很大。除了确保轮胎不破损，不超过使用时间外，在保证轮胎压力的情况下，高速产生的热量会使轮胎疲劳，轮胎容易爆胎，所以有必要休息，冷却轮胎和刹车。开车两三个小时，人们容易犯困。休息时间下车走路、做体操、深呼吸，可以迅速提起精神。
希望这些小技巧能给你一些帮助。希望能使你的旅行更加愉快。
