国庆节假期快到了，想出去旅行的心早就想飞跃了吧！西藏是人类的天堂，秋天的西藏也有着与众不同的韵味，所以国庆节去西藏也是不错的选择。但是西藏美丽、危险、令人敬畏。毕竟是我国的高原地区。去那里首先要面对的问题之一是高原反应。
高原反应的核心问题是缺氧问题，其中主要是大脑缺氧、心肌缺氧，所以当人们引起高原反应时，会出现头痛、眩晕、胸敏、呼吸和心跳加速、呕吐、失眠等症状，如果病情持续恶化，还会出现危及生命的高原水肿。
去高原15天，每天服用rhodiola
通过服用红景天凉味、血液循环止血、清肺咳嗽、红景天制成的口服液或胶囊，可以降低身体耗氧的速度，提高大脑对缺氧的耐受能力，增加血液的载氧能力。
首选汽车，其次是火车，最后是飞机
特别是在海拔3000米以上的高原地区，推荐这种旅行方式。因为坐汽车有足够的时间慢慢适应缺氧的环境，从而降低高翻的概率。
吸氧是改变缺氧的最有效方法
在西藏旅行时，不要忘记的一件事是购买适当的吸氧产品。乘坐公共交通的人首选的是容易携带的罐装瓶装氧气。如果选择自行行驶的话，配上方便的高压氧吸入器和10升左右的氧气罐，氧气用完后可以去当地医院充气。还可以携带能制造氧气的器具，更加方便。
携带紧急药品和高热食品
例如口服利尿剂、口服糖皮质激素、红警、阿米三嗪等，应携带每日服用的心脏病药、降压药、感冒药等，预防和应对高原反应。
携带容易吸收高烧的食物(如巧克力、奶酪等)，有助于身体保持充足的能量，对预防高反有重要作用。
到了西藏，我们要做这样的事。
到达后要休息一天再去玩。到达当天最好不要洗澡。不要做剧烈运动。适当减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果，增加糖分摄入。少吃多吃，晚饭不要吃得太饱。及时补充水分。保证充足的睡眠有助于尽快适应高原环境。
一旦出现高反症状，要立即休息，不能粗心大意，只要有高反就明显感到不适，就要间歇性吸氧。如果出现高原肺水肿、脑水肿，可以服用口服利尿剂和口服糖皮质激素，为后续治疗留出时间。
除氧气不足外，紫外线强度高，昼夜温差大，湿度低，食物品种也是影响高原的因素，所以要带上足够御寒的衣服。为了避免高原阳光损伤眼镜，建议戴眼罩墨镜。
