一、旅行时间
2019年9月30日(星期一)下午3点出发，10月4日下午从黄龙回来。
二、旅行路线
全程3500公里。
走的路：豫东——拉夫兰寺3354桑科草原——郎牧师3354华湖——荷尔盖草原3354黄河九谷1.——万黄龙，全程1953公里。
回归：黄龙——九寨沟——光源——中韩——安康——十堰——武当山3354襄阳3354南阳3354豫东，全程1470公里。
3，旅行笔记
目的地平均海拔3000 ~ 4000米，低温劳保，建议：
1.此次行程属于低强度休闲游，不计划徒步夜线活动，禁止个人私人活动和脑残行为，否则后果自负。
2.提前服用高远安、诺地康、红警等抗高反药，及时不含速达肉，含有片剂。
3.各自充分准备即时干粮，拥有速效感冒药、创可贴、停止设立等紧急药品。
4、冬季室外睡袋(-30)、夹层突击锋衣、安全裤、防寒服等专用防寒衣服。
5、费用AA系统，公选会计，或多或少的补偿。
6.原则上，食宿以会计和自助野餐为主，午餐时间可以在当地地方风味店用餐。
7.鉴于这次旅行有一定的危险性，请旅客们慎重考虑。所有参与者都被视为自愿行为。
另一方面，旅行前一天，胡子负责提前购买旅客保险。
四、日程安排
第一天9月30日(星期一)
1.日程：豫东-和华市高速服务区，全程600公里，7小时(含40分钟休息时间)。
2.路线：下午3:00出发，上盐路、洛阳徐尚渊湖，约10:30左右到达和音服务区。捆着账不生火，吃自助餐。
第二天10月1日星期二
1.日程：华仁-夏河县拉夫兰萨(桑科草原)，920公里，13小时(包括1.5小时午餐和休息时间)。
2.路线：早上7:30分钟出发，从年湖上兰海、兰海到江林、江林上兰郎、兰郎下高速道312，晚上8点左右到达桑科草原。晚上在桑科草原帐篷综合运营基地附近结账野餐。
第三天10月2日(星期三)
1.日程：桑科草原-拉夫兰萨-郎牧师，全程182公里，3小时。
2、路径：
上午：玩桑科草原。
中午：离开11:00草原，开车14公里，参观拉夫兰萨，在村里吃饭。
下午：1:00从LABRAN SA出发，乘坐312上兰密线(山丹)，约16336000到郎牧师。玩3个小时，晚上在村外河边绑账，野餐。
PS:郎牧师以甘南世外桃源的名义，是属于甘肃、四川的茶马古镇。推荐景点：甘肃界的私人寺院，四川界的Geldisa；仙女洞、白龙江的发源地、大峡谷四川世界的箭队可以上去看郎牧师的全景。边缘
郎木寺镇也是徒步、登山的天堂，位于四川格尔底寺院背后的大峡谷全长30km，峡谷内最高的华盖山(海拔4200m)、龙达尖(海拔3650m)；登高远眺，郎木寺镇的两座寺院交相辉映，小镇被绵延起伏的山峦包围，远处是开阔平坦的草原，美不胜收。小镇入口的红石崖是看日出、日落的最佳位置。
第四天 10月3日 （周四）
1、日程：郎木寺—花湖—黄河九曲第一湾—若尔盖草原—黄龙，全程327公里，11小时（含沿途3个景点，4个小时午饭和休息时间）。
2、路线：
上午：郎木寺—花湖—黄河九曲第一湾，全程156公里，用时4小时（含1小时游玩休息时间）。
早8:00出发，上兰磨线，45分钟后到达花湖，游玩1小时。9:30出发，从兰磨线进入省道209，然后走唐热路，约中午12:30到达黄河九曲第一湾，参观、就餐1.5小时。
下午：黄河九曲第一湾—若尔盖草原 —黄龙，全程218公里（南线）或246公里（北钱），用时4小时（含1小时游玩休息时间）。
14:00出发，约22分钟后到达若尔盖草原，停留0.5小时。14:30出发，走省道209，然后上省道301，最后上朗川线，约晚上21:00时到达川主寺镇或黄龙。
（PS：黄龙海拔高，身体可能会不舒服，建议不在景区附近扎帐，在距离黄龙三十公里的川主寺镇扎帐或住宿）
第五天 10月4日 （周五）
1、日程：上午游览景区，下午从黄龙返程，目标广元市全程404公里。
2、路线：川主寺镇—黄龙—九寨沟—返程
上午：早8:00分出发到黄龙，游玩一上午，中午在景区外野炊。
下午：从黄龙出发返程，上省道301，途经九寨沟，走县道484，晚上在半路扎帐。
（PS：如九寨沟开放，建议进去游玩一下午，晚上在景区扎帐，以后行程时间顺延）
第六天 10月5日 （周六）
早上8:00出发，上兰磨线，经广元、汉中，在安康服务区扎帐，全程610公里，用时13小时（含1.2小时休息和午饭时间）。
第七天 10月6日 （周日）
早上8:00从休息点出发，走十天高速，中午11:10到武当山，全程222公里，用时3小时。
A计划：午饭在景区停车场野炊，下午游玩武当山，晚上在停车场扎帐。
B计划：不想在武当山玩的直接回鹿邑，当晚6、7点可到家。
第八天 10月7日 （周一）
实施A计划的，早上8:00从景区出发，上午到襄阳参观唐城，下午经南阳，约晚1９:00安全返回鹿邑。全程543公里，用时１０小时（含３－４小时参观＼午餐＼休息时间）。
