一、总旅行计划
路线和旅游地图
day 1
成都-汶川-利县-宏源，夜宿宏源月满
day 2
宏源-唐克-药价，夜宿药价
day 3
若尔盖-郎木寺-迪布，夜晚地点迪布县
day 4
夹部-扎瓦纳-药价，夜宿药价
day 5
若尔盖-四川主要寺庙，晚上四川主要寺庙
day 6
川州郡-松潘-武县-汶川-成都
二、事前准备。
1.服装和消耗品
草原上气候冷清，晚上可能只有几度，所以要准备薄羽绒服
背包、次羊毛、太阳镜、防晒润唇膏、护手霜、湿巾、雨伞、保温杯等。
我有洗漱用品、洗发水、肥皂、毛巾、洗面奶、护肤品等，所以推荐样品。
2.药
1、rhodiola(高原反应，可能提前一周服用)、白玉宁(止痛药)；
2、胃肠药：藿香正气液、氨甲喋呤、香砂养胃丸、胃康宁；
3、感冒药：板蓝根(每天两包)、白福宁(解热型)感冒康；
4、葡萄糖口服液、喉咙、创可贴。
另：有自己的粮食和矿泉水桶，如果堵车，前面村子后面没有商店，饿得难受。
三、详细旅行
D1
成都-汶川-利县-宏远
主要景点：陶平、江寨、查珍、梁子
(一)07:00从成都出发，在省际公路中多穆尔高速到达汶川，沿G317行驶(约160公里/2小时20分钟)10:30到达都平昌寨。
大门
道平昌寨位于李县杂粮脑江边道平乡。世界上完全保存的人居住的了望塔和民居融为一体，享有“天然空调”的美名。精巧的地下水网、四通八达的通道、了望塔融为一体的迷宫式建筑艺术被中外学者誉为“羌族建筑艺术活化石”、“上帝的东方城堡”
民歌
水道
右上角的那家昌堡需要60元门票，个人建议不需要花那笔钱
(二)沿G317行驶，经过山隧道，从三彩乘坐S209，全程约210公里，预计16:00将达到饥饿的池塘和解景点。
能看出来是路面上一滩雨水吗？
（三）查真梁子
黄河长江分水岭
查真梁子海拔4345米，位于红原县境内，213线 719公里处。查真意为柳树。查真梁子为红原南部丘状高原之巅。山势虽无奇绝之处，却因丘原两侧有二水发源，一入黄河，一入长江。
（四）预计19:00到达红原
天气好的话可以夜宿月亮湾，烧烤+露营+赏日落，吃着烧烤赏日落。入住小木屋或帐篷，可以看星星……不过，夜晚草原只有几度，建议还是入住玻璃房。（小编运气不好，去的当天下雨，星空没看到，准备的羽绒服派上的用场）
天气不好，没有夜空可拍
玻璃房
D2
红原—唐克—若尔盖，夜宿若尔盖县城
（一）红原日出
（二）月亮湾（景区需要60门票，所以没进去）
有草原有河流的地方处处都是月亮湾
远处小木屋私人度假住宅，羡慕中
（三）唐克乡：九曲黄河第一湾（门票100元+5元保险）
藏族人民结合黄河上游的地形、景观等，将上游诸河段取了更有特色的名称，如卡日曲、约古宗列曲、扎曲、星宿海、玛曲、析（赐）支、河曲、九曲、逢留大河等。藏称“河”为“曲”. 俗语说：“天下黄河九曲十八湾”，这“九曲”就是唐时对贵德以上黄河段的称呼 黄河首曲所在地玛曲县还是整个黄河流域以“黄河”命名的县城（注：玛曲，藏语即黄河）。
左手是白水河，正面几字走来的是黄河
（四）草原风光
D3
若尔盖—郎木寺—迭部，夜宿迭部县城
（一）花湖（门票75元，观光车30元，可以在九曲黄河第一湾买套票，节约大概50）
若尔盖花湖四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区，是我国三大湿地之一，同时也是黑颈鹤保护区。
（二）郎木寺（门票30元）
郎木寺所处的四川、甘肃交界，自古就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，在四川达仓郎木寺内，受民众尊崇的是传说中的老祖母郎木，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。郎木寺分为两部分，一部分在甘肃，一个在四川称达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。（切记：寺庙内禁止拍照，不能大声说话，女性不能穿裙子）
甘肃郎木寺
郎木寺红石崖
远眺郎木寺
另：小编回来之后才知道去的是甘肃的郎木寺，四川的郎木寺没去，遗憾啊……
D4
迭部—扎尕那—若尔盖，夜宿若尔盖
（一）扎尕那村（门票免费，10元清洁费，游览车50元）
“扎尕那”是藏语，意“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，如一座规模宏大的石头宫殿，这世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。扎尕那一座完整的天然“石城”大自然在此展现了她令人敬畏的力量。
扎尕那景区门口
高山草甸
仙女湖（其实就是一水坑）
注意：1.喜欢徒步的朋友可以走栈道步行上山；
2.爬山步行的朋友可以选择旅游车（沿途有一线天、瀑布等）；
3.建议带上干粮，景区需要一天时间游玩，而且正在开发，接待能力有限。
Day5
若尔盖—川主寺，夜宿川主寺
（一）骑马+草原寻欢
骑马射箭，感受草原魅力，公路大片-各种拍照解锁。亦或躺在花丛草地，去冥想人生……（涉及人物肖像权，所以就只有风景照了）
远处的彩虹
骑马、射箭的地方
（二）土火锅，这里可以品尝藏藏餐，也可以跳锅庄舞，边吃边玩，转经筒，喝酥油茶，真实体验藏族生活气氛！今晚有手撕牦牛肉，糌粑，牦牛酸牛奶，酥油茶……（特别提醒藏餐好吃不要过多……不怎么消化）
（三）歌舞晚会
体验藏族风情，感受文化之旅藏式歌舞晚会。
Day6
川主寺—松潘—茂县—汶川—成都
（一）松潘古城
松潘象征着汉族藏族的文化纽带。唐太宗将文成公主嫁与松赞干布，传为千古佳话。松潘古城分内、外两城，内城平面跨崇山，依山顺势略呈三角形，东部崇山之下河谷部份为长方形，外城毗邻内城南面的河谷下坝，有城门与内城相通，平面为长方形。城墙总长6.2公里，用本地烧制的青砖砌成墙身，内土石而成，高12.5米，厚12余米，以糯米、石灰、桐油熬制的灰浆粕连勾缝，坚固如铜墙铁壁。各城门仅以大块规则的长方条石券拱而成。松潘古城规模宏伟，气势非凡，其城墙的长度、高度、厚度、浮雕石刻的精美在民族地区是首屈一指的。
城门
街景
注：商业气息较重，价格还是不贵，可以买点牦牛肉或者青稞酒带回去送朋友。
（二）叠溪海子
叠溪海子湖面海拔2258米，原为叠溪城，为古代边防重镇。扼川西平原通松潘旱地及青海、甘肃交通要塞。历代为重兵把守。据《茂州志》记载；汉元点六年（元前111年）即在此置蚕陵县，后历代多变。民国时属茂县所辖叠溪区，城内商贾云集颇为繁华。1933年8月25日15时50分30秒，叠溪发生7.5级地震。叠溪城中心部分在剧震发生的几分钟内几乎笔直地陷落，呈单条阶梯状地震的下滑距离达500－600米。叠溪城及附近21个羌寨全部覆灭．四周山峰崩塌；堵塞岷江；形成11个堰塞湖。伤亡人数近万人。这就是历史上的“中国叠溪大地震”。叠溪海子就是由于这次大地震而形成。其深处达98米，平均深度82米
叠溪海子就是地形成的堰塞湖
（三）成都
如果还有时间，可以逛逛成都的宽窄巷子、锦里等地。
