大家好，为了便于我理解这次自驾旅行的动向，我将在每篇文章的开头介绍一下我现在走过的城市。点击关注后选择过去的文章即可。
广州-茂名-磁场-海口-文昌-陵水-三亚(天涯角)-海口-阳江-广州-惠州-梅州-永定(土楼)-泉州-福州-武夷山
红线目前正在移动
原计划邓华直接去查卡盐湖，昨天的句子已经说了，道路交通事故也推迟了道路的修复，由于各种问题，晚上10点以上的德令哈(而且晚上8点开始头痛严重的话，应该是高原反应)，最后选择在德令哈休息。
出发前，很多朋友告诉我青海没有高原反应。我之前服用的红景斋说没有必要。(阿尔伯特爱因斯坦)。
事实上，我已经在一周前服用了rhodiola粉末，仍然有比较严重的高原反应(海拔3500左右)，最后我们决定在delingha休息2天后出发去青海湖。
我相信很多人都看过有关高反的资料。我说多了也没用。我来说说高翻的时候是什么感觉，以及我是如何缓解的。
高班时，预计下午3:30左右到达海拔3500公里，我妻子当时吞咽不舒服、头痛、嗓子疼。即使不开车，也睡在车里，所以身体的不适消失了。我从中午12点左右开始继续开车，下午不太舒服。预计下午5点左右会很累。(看到彩虹等美丽的景色，似乎驱散了不便。)一直头疼到晚上7点左右。之后忍受头痛，用了3 ~ 4个小时到达了德哈林。一进酒店房间就趴在床上睡觉。从最后两个小时开始，似乎依赖意志力
睡了大约一个小时后，精神逐渐恢复，不知道高班洗不了澡，在酒店洗了热水澡，喝了点红景粉，心情好多了。大约半小时后，我的头又疼了，吃了一粒山梨痛止痛药，吃完后要睡到第二天。
第二天起床，头不疼，没事，结果不长，大概两个小时后，头又开始不舒服了，需要去药店买药(感觉是止痛药)，吃完药在酒店睡了5-6个小时。醒来后吃了一些水果，还吃了自己带的西洋参片，真的好多了。但是在这里走几步可能会累。可能是我平时太缺乏运动了。
最后，我提醒大家：
如果高班真的不舒服，就不要硬撑，不舒服绝对不舒服，丢脸其实没那么重要
多喝水，自己测试，多喝水可以缓解头痛，但喝水后不要马上睡觉。否则，会被压在胸口，感到不舒服
没有胃口也要吃东西。我吃面包，强迫吃药。否则肚子饿了，更不舒服，更容易呕吐
宁可吃止痛药，也不要随便吸氧。抖音(抖音)拿着氧气瓶吸入的阿姨是错误的方法，但事实上，每个人都能适应高半热。
多吃水果、哈密瓜、葡萄、苹果等，能补充体力，健康。
女性比男性更能适应高班，瘦子比胖子更能适应高班，年轻人比长辈更能适应高班，矮子比个子高的人更能适应高班。
以下是昨天拍的照片。个人认为可以。
