西藏是大家都想探索的神秘地方。这几年来，随着新媒体的出现，西藏旅游业的发展，游客越来越多。
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之前看了一部纪录片，《重返无人区》。一位摄影师跟随队伍进入无人地带，拍摄了世界三级、三十多人的车队，做了很多前期准备，最后到达普若江一冰川的人不到一半。很多队员得了高原病，有些甚至得了肺水肿。
什么是高原反应？
正常人达到特定高度时，身体不适应高度引起的气压差、含氧量少、空气干燥变化引起的自然生理反应。总之，身体适应缺氧环境的过程是高原反应，即“高反”。
通常在海拔2700米左右时会出现轻微的高原反应。数据显示，快速到达海拔3500米以上的地区(如拉萨)时，75%的人都有轻微和多种高原反应。
Ps:建议最近第一次去西藏的朋友不要选择飞机立场，选择火车、拼车等入场。这样可以逐步接受高度，并制定适应身体的步骤。
高原反应症状：
高原反应的症状一般表现为头痛、头晕、呼吸困难、胸敏、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等。
担心的是高原反应，但高反会随着时间的推移自动消失。如果不是很严重的高原反应，就要回到平原以外。特别重要的是感冒。
感冒后最好不要去西藏
感冒患者，建议出发前治疗感冒后隐藏。不要带着感冒病菌躲起来。
在西藏，感冒容易引起其他并发症，特别是高原肺水肿、高原脑水肿。高原肺水肿、脑水肿的发生通常是海拔4500米以上、非常危险的高山病，大部分是感冒引起的，如果不及时治疗，可能会有生命危险。长期逗留，阿里、冈仁波奇、阿里大北线的驴友，请注意！
症状是休息时出现呼吸困难、胸敏压迫感、咳嗽、咳嗽白色、粉红色泡沫痰，患者全身乏力或活动力下降。
在西藏感冒了怎么办？
在西藏感冒的话，不要太担心，要调整好心态。因为在高原适应了一段时间，所以在一定程度上适应了
随身还有可以带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。严重的感冒，要及时到拉萨就医，吸氧，消炎，静养，条件一旦合适，立马返回出发地。
预防感冒，怎么预防感冒呢？
备好防寒衣物
高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
不要洗澡
初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。
多喝水
尽量喝温开水，或者热开水，不喝凉水，这是最基本的要求，而且有条件每天喝点维生素水，功能性饮料等等。
随身带伞
避免下雨淋水，下雨鞋子湿了要记得及时换鞋，或者烘干，出门随时带上雨伞。
不要饮酒和吸烟
特别是到了海拔4000米以上的地方，挑战概率的后果，就是自作自受！
不要久呆高海拔地区
高海拔的地方，更容易摧毁人的身体，海拔5000米的地方，超过72小时很大几率会气管发炎，特别是去阿里，冈仁波齐，珠峰等高海拔地区。
不适宜到高原旅游的人群
严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者，不适宜到高原地区旅游。
所以在去西藏以前一定要做好准备工作，随时准备应对突发情况，抵抗高原反应是重中之重。
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