西藏是大家都想探索的神秘地方。这几年来,随着新媒体的出现,西藏旅游业的发展,游客越来越多。
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之前看了一部纪录片,《重返无人区》。一位摄影师跟随队伍进入无人地带,拍摄了世界三级、三十多人的车队,做了很多前期准备,最后到达普若江一冰川的人不到一半。很多队员得了高原病,有些甚至得了肺水肿。
什么是高原反应?
正常人达到特定高度时,身体不适应高度引起的气压差、含氧量少、空气干燥变化引起的自然生理反应。总之,身体适应缺氧环境的过程是高原反应,即“高反”。
通常在海拔2700米左右时会出现轻微的高原反应。数据显示,快速到达海拔3500米以上的地区(如拉萨)时,75%的人都有轻微和多种高原反应。
Ps:建议最近第一次去西藏的朋友不要选择飞机立场,选择火车、拼车等入场。这样可以逐步接受高度,并制定适应身体的步骤。
高原反应症状:
高原反应的症状一般表现为头痛、头晕、呼吸困难、胸敏、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等。
担心的是高原反应,但高反会随着时间的推移自动消失。如果不是很严重的高原反应,就要回到平原以外。特别重要的是感冒。
感冒后最好不要去西藏
感冒患者,建议出发前治疗感冒后隐藏。不要带着感冒病菌躲起来。
在西藏,感冒容易引起其他并发症,特别是高原肺水肿、高原脑水肿。高原肺水肿、脑水肿的发生通常是海拔4500米以上、非常危险的高山病,大部分是感冒引起的,如果不及时治疗,可能会有生命危险。长期逗留,阿里、冈仁波奇、阿里大北线的驴友,请注意!
症状是休息时出现呼吸困难、胸敏压迫感、咳嗽、咳嗽白色、粉红色泡沫痰,患者全身乏力或活动力下降。
在西藏感冒了怎么办?
在西藏感冒的话,不要太担心,要调整好心态。因为在高原适应了一段时间,所以在一定程度上适应了
应性和抵抗力。这时候如果感冒只要及时治疗就可以了,而且西藏的医生都非常有经验的。发现感冒症状,哪怕是咳嗽一下下,有点不舒服,就要立马治疗,不要挺着,挺着的结果就是丧命!随身还有可以带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。严重的感冒,要及时到拉萨就医,吸氧,消炎,静养,条件一旦合适,立马返回出发地。
预防感冒,怎么预防感冒呢?
备好防寒衣物
高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒,寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
不要洗澡
初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。
多喝水
尽量喝温开水,或者热开水,不喝凉水,这是最基本的要求,而且有条件每天喝点维生素水,功能性饮料等等。
随身带伞
避免下雨淋水,下雨鞋子湿了要记得及时换鞋,或者烘干,出门随时带上雨伞。
不要饮酒和吸烟
特别是到了海拔4000米以上的地方,挑战概率的后果,就是自作自受!
不要久呆高海拔地区
高海拔的地方,更容易摧毁人的身体,海拔5000米的地方,超过72小时很大几率会气管发炎,特别是去阿里,冈仁波齐,珠峰等高海拔地区。
不适宜到高原旅游的人群
严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者,不适宜到高原地区旅游。
所以在去西藏以前一定要做好准备工作,随时准备应对突发情况,抵抗高原反应是重中之重。
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