(a)卢古湖简介
泸沽湖畔，摩梭人繁殖和生活着。摩梭称卢古湖为“谢纳纳湖”，意思是母亲的湖。湖的北岸耸立着秀丽的巨石山，这意味着庐山。摩梭人认为她是女神的化身。这里的日产、水、草、树都是被赋予女性形象的神话，名副其实的“女儿国”。
(二)泸沽湖的地理位置
泸沽湖位于两个省的交界处，一方面是云南和四川，准确地说是四川凉山盐源县和云南宁族自治县接壤的崇山峻岭，海拔2685米，平均水深40米，是马蹄形的高原淡水湖，湖泊有6度。湖周围青山环抱，树木参天。山茶花，杜鹃花，不知名的花木五彩缤纷。
(三)泸沽湖旅游景点推荐
湖中有五个岛、三个半岛和一个防冶炼岛，沿湖有十八个自然村，都可以乘船或骑马去。主要岛屿：利穆比岛、舍瓦岛、鸟岛、蛇岛、里格半岛，主要村庄为大水、小水、里格、尼塞村、大嘴村。
主要观光地推荐：
1、湖区
泸沽湖海拔约2700米，是断层下陷形成的高原湖泊。面积约为50多平方公里。湖的平均深度约40米，最深达73米，在云南省的湖中，深度仅次于无线湖，位居第二。整个湖，像马蹄铁一样，水质纯净。东北边有小家华山。西北边有格雷厄姆山(狮子山)。湖的东边，弯弯曲曲的山脊直接插在湖的中心，就像苍龙趴在湖面上，拉着甘泉喝水，形成泸沽湖美丽的半岛。湖内有5个岛屿，属于云南境内3个，四川境内2个。最小的联盟岛位于狮子山下湖的北岸。岛上北坡地平，居住着8户摩梭人，都有木屋，木屋沿着岛建，大门对着湖，景色迷人。土司岛位于湖心，顶部比水面高36米，岛屿周长约700米，东西窄，南北窄。土司岛的名字过去是用作永宁土司的闲玩，所以现在岛上所有的建筑物都消失了，只剩下剩下砖头，挂瓦。在利比大岛，又名大宝岛，距土司岛3公里的直线上。岛高43.4米，长450米，宽200米。无与伦比的岛屿西南坡慢，藤密树；东北方山坡世代相传，下海有小沙滩。
主要看点：
情人节：在立村以东不到1公里的满是蟹状花的情人节，在这里可以感受到最浪漫的气氛。
推倒码头：情人海滩东边推倒码头，在码头上看狮子山是最美的。最好早上或晚上看。早晨云雾缭绕。傍晚映出红色的霞光。
赵杰湾：把码头凹陷下去，向东走约3公里(路标-鸟角)向左走6公里即可。这里是我们梦想的仙境，非常纯洁和平。甚至能感觉到时间的停滞，能听到自己的心跳。
么都不想的发呆。这里也是游泳的最佳处。
草海：大嘴村往东8公里处，就是圣湖的湿地草海。“草海”就是指长满草的高原湖泊，在这海拔2000多米的高原上很有特色。它是泸沽湖的子湖泊，泸沽湖的水与它相连。每当春夏时节，草海里绿绿的，让人以为那是一望无垠的草原，只有看见半截身子的牛马在草里食草、戏水，或看见猪槽船在草里轻轻地滑动，你才会明白那就是有草的湖。秋天或冬天，湖里的草枯黄，轻轻地倒在湖面上，黄黄的，映着高原上的蓝天白云，让人更加喜爱这个金黄的草海。一年四季，草海都各有特色。
这里还有著名的走婚桥及王妃府、王妃岛、落洼码头。
如果运气好遇到天气晴朗且风平浪静，在王妃岛对面湖面上可以看到一奇特景象，湖对面山的倒影形成一个活生生的菩萨像。
杨二车娜姆妈妈家及博物馆：客栈往西2公里处是泸沽湖及摩挲人的形象代言人杨二车娜姆的家及以她名字命名的摩梭人博物馆，里面存放了她本人及有关摩梭人的书籍及物品。
里格岛：这里坐落了许多雅致的客栈和别有特色的酒吧，这里是时尚和古老的完美结合。从狮子山上看去里格岛实在像是镶在圣湖上的明珠。
2、泸沽三岛
200多年前的《永北府志》就将“泸沽三岛”列为胜景之一。人们往往慕名远道来游，这里绝妙的景致引起人们的惊叹。岛上是一个极佳的览胜之处，并可访问热情好客的摩梭村寨。
交通：从“摩梭山庄”乘独木舟，15分钟可到，从“摩梭之家”骑马或步行，约3小时可到，沿湖边走一走，可以欣赏泸沽湖的湖光山色。
3、格姆山
泸沽湖岸群山之中尤以格姆山最为人们喜爱。这座山雄伟高大，状如雄狮在湖边蹲伏静息，狮头面湖。人们常称呼它为狮子山。
4、湖畔民居
泸沽湖沿湖村落棋布，民房建筑风格奇特，大多为方木垛成的井干式木楞子房，以木板当瓦，每块长约1米，宽0.17至0.26米不等。内部结构为适应其母系原则而组成家庭特点，有火塘所在的正室，为全家的中心。旁有老人及未成年孩子住的地方；另一幢二层楼房为“客房”，上为青壮年妇女与他们的“阿注”的居室，保留着母系氏族公社时期的一些特点。
5、吉意溶洞
位于宁蒗县红桥乡，是泸沽湖附近最新探明的一个大溶洞，清翠的吉意河从村口东流，清山溪流，宛若画图。村中居住的，大都是摩梭人，村寨的北部是一条山辔，沿这个山脊上行数里，即可到达古意溶洞。
吉意溶洞景观丰富，十分奇异，洞内宽敞，钟乳石林立，蔚为壮观，堪称地下迷宫。该洞全长1公里多，由主洞、上洞及众多的支洞组成。洞内最高处30多米，最宽20米，前后洞口穿越一座大山，整个溶洞分布面积12平方公里，容数千人聚会，距前洞口约400米处有一清泉常年涌出，清澈能见游鱼。每逢清明时节，附近各民族群众到洞内一巨型观音像下烧香拜佛者甚多。
6、扎美寺
扎美寺是宁蒗彝族自治县藏传佛教黄教寺院，摩梭人最大的朝圣寺庙。它东面与噶木山遥相对应，建于明朝嘉靖年间，建筑雄伟壮丽，藏式庙宇分正殿、偏殿、禅房等。寺庙外围有东、西、南三扇门。正殿流光溢彩、气势恢弘，有三丈金佛通连偏殿。寺内壁画极富艺术性，各种宗教题材的绘画另令目不暇接，虽年代久远，但仍色调浓烈，充满了浓郁的印藏风格。
交通：在永宁城边，步行15分钟可到。每天早上有多辆中巴从宁蒗开往永宁，从泸沽湖边的公路拦乘中巴，40分钟可到。
7、高原温泉
高原温泉位于宁蒗县永宁乡，当地俗称“热水塘”。永宁温泉面积约50平方米，泉水恒温38℃，是一个十分理想的天然浴场。温泉水从挖都山脚岩缝间涌出，清澈异常，终年热气腾腾，蒸气弥漫，四季可浴。温泉坐落在山弯里，四周摩梭人、普米族的村寨依傍着群山而居。格姆山黛色的山峰和斑驳的灰岩清晰可辨。 因其泉水中含有硫化氢，具有较高的医疗价值，对关节炎和皮肤病疗效显著。
大池每人20元，小池每人30元。温泉过去还有个徒步线路，从温泉徒步来回大概需要6小时。（四）泸沽湖的人文特色
泸沽湖不仅以其自然生态美而使人流连忘返，而且以其特有的风俗民情引人入胜。泸沽湖畔住着一个古老的民族纳西族。纳西族的服饰华丽风采，纳西人的歌声优雅壮观。纳西的象形文字是迄今留下的东巴文化的代表。泸沽湖畔居住的摩梭人，有所谓“阿注”婚姻和以母系血统组建家庭的某些特点。世界各国民间传说中的女儿国，存在至今的，恐怕只有摩梭人这一族了。摩梭人世代生活在泸沽湖畔，他们至今仍保留着“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由”的母系氏族婚姻制度。
泸沽湖畔村落棋布，当地居民以摩梭人（纳西族支系）为主。摩梭人民居建筑为方木垛成的井千式木楞子房，以木板当瓦，每块长约0．8米，宽0．2～0．4米不等。内部以火塘为全家的中心，旁有老人及未成年孩子住的地方；另一幢二层楼房为客房，上为青壮年妇女与她们的阿注（朋友）的居室。由于历史的原因，在摩梭人中还保留着具有早期对偶婚特点的阿注婚姻形态，保留着母系氏族公社时期的一些特点，这种婚姻，在时间上，可长达数十年，也可短到一二夭；在数量上，可与一二人结为阿注，也可以与更多的人偶居。结合自愿，解除容易，双方不来往即算解除阿注关系。与此相适应，家庭是由血缘为纽带的母系亲属组成，家中财产均由母系血统的成员继承，子女均留母家，随母姓。男子的身份是舅父或舅祖父。妇女在家庭生活中和生产管理上是主持人，享有崇高的地位。
（五）泸沽湖的宗教
环湖居住的大多为摩梭族，信奉藏传佛教，尼玛堆和白塔随处可见。转湖在当地人看来是一件很平常的事情。每年农历4月25日是摩梭人特有的转湖、转山朝拜女神格姆的节庆。
行者计划
（一）自驾游路线
成都—雅安—汉源—石棉—冕宁—西昌—盐源—泸沽湖
（二）环湖游路线
沿途景点有里格半岛风光、尼塞村的情人树、尼塞村坐索道到格姆女神洞，小落水的田园风光，大鱼出水处（泸沽湖的水源地），大嘴村（大咀村），女神湾，草海，喇嘛寺，走婚桥，王妃岛，湖心岛，蛇岛等。根据你环湖方式的不同，游玩的时间和乐趣各有不同。
行程：大落水村—里格岛—独家村—小落水村—大嘴村—左所—草海。
（三）里格岛—小落水村—大嘴村专线
如果你有两三天的话，就可以先住里格村1-2天，然后从里格出发去小落水和大嘴村。这段路程可以步行，也可以骑马，40-50元/人。然后从大嘴村坐船过湖到落水村住一个晚上，从落水返回。
（四）永宁—里格路线
步行从永宁坝子的乡村小道，分别经过中实、打实、打坡、八珠、泥鳅沟、翻过狮子山（格姆女神山）的南坡到达里格，全程10多公里，徒步2-3小时，一路上的摩梭村子风光无限。
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