物资准备
1.衣服：1件中号羽绒服、4条厚度、薄、下摆裤子、5件上衣、4件内衣(可以选择要淘汰的衣服，脏了就可以直接扔掉)、围巾帽子手套、运动鞋、晴雨两用雨伞(几乎没用)、防水鞋套
2.食物：巧克力、牛肉干、饼干、火腿肠适量、一袋葡萄糖粉250克(每天煮开水补充营养，特别舒服)、方便面、面包(火车上吃的)
3.感冒药(必须准备。容易感冒)、消炎药、胃药
4.洗漱用品、化妆品(尽量用小包装就够了，减轻行李重量)、西藏紫外线很强，一定要防晒，要准备SPF50防晒系数的防晒霜。我靠脸部防晒事业站稳了脚跟，不太容易晒伤，不注意双手的防晒，每天都要拍照，结果十天后手就晒黑了。
5.手机、耳机、充电器、充电宝、自拍、保温杯、少量现金(几乎不用现金，都可以用手机支付)、崭新的50元(还拍摄了布达拉宫50元背景)
提前在网上预定了火车票
提前在网上预订拉萨的住宿，以布达拉宫为中心，团结和自由旅行都很方便。
提前在网上预订了林志三日团体游、珠峰大本营、杨卓翁楚卡祖拉冰川三日游。
2021.3.24北京到拉萨(硬卧720元)，晚上8点出发！
沿途的风景真漂亮。请关注雪山、成浩、草原、牦牛、@大江游记，播放精彩视频。(火车运行期间，手机只适合视频拍摄，照片不清晰。）
火车运行了40个小时，26日中午12:55到达拉萨站，离开火车站前往广场，坐公交车去酒店休息。第一次去西藏的人有一定程度的高原反应。第一天不能去拉萨运动，不要洗澡，预防感冒，多休息，多喝热水。投诉反转严重的，必须及时去医院看病。
一晚80元的藏式民宿怎么样？(几天后每天100天)晚上去屋顶可以看到布达拉宫夜景
休息一下午，晚上出去找吃的，去布达拉宫广场看布达拉宫的夜景，夜景太美了，游客也很多。住宿从布达拉宫广场步行不需要十分钟，从大小寺和八角街也步行几分钟。
3月27 ~ 29日，赴任地和游览(嘉定区景区、多布水库、鲁朗林海、色季拉山区、雅鲁藏布江大峡谷、南加巴巴峰、官司村、火藏沙丘、加拉桃子、巴松草)，费用880韩元，吃米岛。
林芝318国道旁的多布水库
5b542e12c6f77d390?_iz=31825&from=ar;x-expires=1701725640&x-signature=aGiQUIjUnp81e3Ar6MmMYi6LUJc%3D&index=5" width="640" height="480"/>雅鲁藏布大峡谷
南迦巴瓦峰（被称为十人九不遇，又叫羞女峰，经常被云彩笼罩着）
鲁朗林海（远观南迦巴瓦峰）
色季拉山口
林芝嘎啦桃花村
巴松措，5A
结束林芝快乐的三日游，3月29日晚回到拉萨。
3月30日～4月1日跟团去羊卓雍措（简称羊湖）、卡若拉冰川、珠峰大本营三日游（1000元）。因为团体办边防证，耽误了不少时间，30日上午11点才出发去羊湖。上照片，具体介绍请关注@草草游记收看视频。
羊卓雍措（视频特别漂亮啊），西藏三大圣湖之一
卡若拉冰川（电影红河谷拍摄地）
珠峰大本营大门
珠峰108拐公路
珠峰大本营（远处的雪山—珠穆朗玛峰）
喜马拉雅山脉（最高峰是珠穆朗玛峰）
珠峰返回日喀则路上
4月1日晚，日喀则18：40的火车回拉萨，火车票40.5元。
4月2日，拉萨自由行—哲蚌寺（门票60元+电子讲解30元）位于拉萨西郊，公交可达，很方便。
4月2日，布达拉宫拥有着世界最大的转经筒，1800多个。
4月2日药王山观景台，布达拉宫西南角，免费，拍布达拉宫五十元人民币背景图
4月2日布达拉宫周围虔诚的磕长头信徒，信仰的力量太强大。
4月3日，拉萨色拉寺（门票50元），位于拉萨东北方，公交可达
色拉寺辩经活动
4月3日布达拉宫（门票半价100+人工讲解50，人工讲解自愿），提前官网预约。雪域圣城，太美太值得参观了。
布达拉宫（进布达拉宫参观，最后可以拍照的地方）
4月3日大昭寺（门票85元），藏传佛教的中心，位于布达拉宫广场东1000多米
4月4日小昭寺（门票30元），为文成公主所建，位于大昭寺北不远，与大昭寺合称拉萨二昭。公交可达，我步行去的。
4月4日次巴拉康寺，免费，位于小昭寺边
4月4日清政府驻藏大臣衙门，位于八角街
4月4日八角街，藏文化圣地，围绕大昭寺周围一片的地方
4月3日拉萨冲赛康市场，西藏特色产品一条街，位于八角街和小昭寺之间
最后说一下高反，我第一次到西藏共经历三次高原反应。第一次是火车经过唐古拉山口，海拔5072米，明显感觉头两边的太阳穴疼，持续了一两个小时，随着火车离拉萨越来越近，海拔高度逐渐降低到3600多，高反症状自然消失；第二次是到拉萨的第二天，在去林芝的路上，汽车行驶两个半小时，到达一个服务区，海拔4700米左右，又一次感到轻微头疼，持续时间大概半小时；第三次是在林芝318国道色季拉山口时，这儿的海拔是4728米，美景让心情格外激动，兴奋过度，脑袋发懵、有些胸闷。以后的几天包括去珠峰大本营，海拔5200米都没再高反。只是爬山走路时，还是比在内地要吃力，明显感觉到累。
告诉大家遇到高反时的诀窍：蹲下来什么都不做，大口呼吸，原地休息，或者放缓一切速度，直到高反症状不再影响你的活动。让身体自己去适应高反。
费用总结：全程无购物，出发前物品准备200+来回火车硬卧720*2+林芝三日行团费880+珠峰三日行团费1000+住宿100*5+门票405+日喀则到拉萨火车票40+每日饮食50*5=4715元。
希望我的西藏之旅分享，能给您带来帮助，担心以后找不到的话请@草草游记关注收藏起来，有问题请评论区留言。
一生一定要去一次西藏，去最纯洁的地方感受那不一样的天空。
我想，我已经在想念她了。
