随着汛期来临，雷雨、大风、强对流等极端天气频发，极易引发道路交通事故以及山洪、泥石流、坍塌等次生灾害。特别是若有驴友登山或溯溪常沿峡谷河道前行，遇到降雨引发落石、泥石流、山洪等，会造成人员被困。
在此提醒广大户外运动爱好者、自驾游、自由行等群体，雷雨季节特别是恶劣天气下不要进山，以免发生意外。如果参与了户外运动，就一定要做好以下相关安全措施。
1、密切关注天气
作为户外运动，首先要考虑的便是天气状况，一旦遇到暴雨、雷电等恶劣天气，应当立即放弃出行。其次也应当防范滑坡、泥石流等地质灾害，不要前往地质灾害多发地区。出行提前了解安全知识，备好雨衣、雨伞、雨鞋等雨具；带好指南针、导航仪等设备。
建议大家尽量不要从事高风险的户外运动，即使参与，也要具备相关技能，在专业人士或专业团队的指导陪同下进行。
2、身体素质要过硬
户外活动， 是一项非常考验人体能的运动，对参与者的户外生存知识掌握有很高要求，更是对参与者体能与身体耐性的考验。
由于户外运动经常要翻山越岭，涉谷穿林，运动强度大、持续时间长，而且往往环境恶劣，所以对身体素质的要求非常高。你的身体需要面对更多的心理、生理、身体、额外负重，路况、海拔、气压、气流、水域，植被等因素的冲击。
因此，应慎重选择路线，认真考量自身体能等因素。若身体偏弱，患有心脏病、高血压等疾病的人不适合高强度的户外运动，即使以前有从事过户外运动的经验，在每次户外运动前也要做好相关体检，以防身体“报警”。
3、跟随专业团队
户外运动是一种专业性、技能性、团队性极强的运动，因此，广大户外运动爱好者每次运动前都要提前咨询联系专业人士，跟随专业团队，切忌单独或者跟随非专业人士，否则极易引发安全事故。
做好相关培训。户外运动爱好者一定要提前了解户外运动相关知识，经常参加户外运动的相关培训，只有经过专业系统的训练，技能、身体素质达到一定标准后，才能参与户外运动。这既是对这项运动的尊重，也是对自己的生命安全负责。
近期暴雨频发，雨季户外运动的安全隐患处处可见，伴随着暴雨的不仅是常见的山洪，雷击也是一个常常被人们忽视的隐患。如果户外一旦碰上暴雨，我们该如何降低风险呢？
1.避开危险路线
雨季户外运动项目选择需谨慎，充分了解相关风险和安全规定，雷雨天气不要前往山丘型、峡谷型、涉水型旅游景区点，更不要参加未开发线路探险旅游。
2.雨中露营措施
不要将帐篷搭在那些会聚集水的凹陷地带。用防潮布铺在帐篷下边，它可以提供额外的保护，要保证帐篷完全覆盖在它上边，以防将水漏进帐篷里。在雨中露营时，保持最大程度的空气流动，从而减少帐篷内的水汽聚集。准备一套换洗的干燥衣服和一套睡衣放在耐用、密封、防水的袋子里。
3.躲避泥石流
日前，广州局部突降特大暴雨，四人遇难，两人是因暴雨导致的山体滑坡及伴生泥石流遇难，另外两人则是因车辆被困隧道溺亡。暴雨季节，长时间经过雨水浸泡的山体容易出现山体滑坡引发泥石流，此时在户外的人员一定要尽量避开这个危险区域。
如果在沟谷内逗留，遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。在山区中遇到泥石流，撤离时千万不要顺沟方向往上游或下游跑，应向与泥石流方向垂直的两边山坡上爬，且不要停留在凹坡处。建议大家暴雨季节避开泥石流的地方，这样才能保障安全。
4.防止意外伤害
在暴雨期间，户外很容易被狂风暴雨引起的灾害砸伤，尤其是被从远处刮来的一个物体，被旁边吹倒的树木砸伤和刮伤，被电线杆给砸伤等意外的灾害出现，大家如果出门看见有暴风雨，建议在安全的地带停留，等待暴风雨缓解之后再行走，这样就能够避免相关情况发生。
5.防止发生溺水
如果户外遭遇暴雨，我们走在水沟、水渠、水库旁边的时候，一定要记住脚下防滑，手上可准备助力拐杖之类的，这样就也能避免，当我们跌落在河里时，一定要立足现场进行自救互救，严重者实行紧急救护。按照C-A-B的原则实行心肺复苏术，必要时报警寻求专业的医护人员急救。
6.避开龙卷风
在狂风暴雨之间，有时候往往伴随着狂风出现，当风的能量到达一定级别时，局部的区域形成一个漩涡状态，就能够把人、车或者动物卷向或者是旋转到一个另外地方，因为龙卷风的出现破坏力是特别大的，轻者导致人外伤、头破血流、骨折，重者可以损伤性命。为了避免出现意外的伤害，那么这个时候我们要做的一件事情就是尽量避开这个区域，保证安全。
7.备好装备
除以上的防备外，装备的选择也可以帮助我们降低危险。我们在雨季进行户外运动时,应首先选择塑料雨衣作为自己的雨具而不是引雷上身的雨伞，雨伞一般带有金属手柄，在强雷暴天气不建议使用。出发前最好穿着橡胶运动鞋。身上尽量不带金属物品，如钥匙、配饰等，不在山顶或空旷的地方安营，以免遭雷击。
最后：
户外运动本身就具有高风险性，尤其目前南方正值汛期，雷电、暴雨以及强对流等恶劣天气频发，极易引发山洪、泥石流等次生灾害，因此安全问题首当其冲。
一旦遭遇暴雨，领队应根据行进的路段和雨势的大小以及队员的身体状况迅速决定，继续行进或避雨。
切记在户外，安全永远应该放在第一位，保护好自己才能走得更远更好。
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