”那天躺在床上的丈夫拥抱着我，突然叹了口气，说对我没感觉。然后我们说已经没有爱了。
我也早就意识到我们之间的感情已经所剩无几，可是听他这么直白的说出来，心里还是特别难过，放佛是在提前给我打预防针一样。
我现在总是胡思乱想，担心他会做出什么事情来。”
张女士倾诉道。
其实她的担忧不无道理，夫妻多年，爱情褪去只剩亲情的情况并不鲜见，但是大多数夫妻会选择自欺欺人面和心不和的维持和谐状态，努力假装彼此还有感情继续过下去。
像张女士老公这样如此直白的说出来，很有可能是在释放一个危险的信号。意味着他后面做出什么出格的行为来都不意外，因为你们之间已经没有感情了。
人毕竟是感情动物，哪怕再坚强理性的人，也还是会渴望与伴侣之间建立心与心的交流。
如果没有精神层面的交流，那就成了纯粹的搭伙过日子，婚姻没有了激情，失去希望和盼头，变成了一滩死水。这样的婚姻其实存在太多的风险。
很多人疑惑不解，明明当初那么相爱的两个人，怎么在婚姻中浸染几年，就没感情了呢？难道说婚姻真的是爱情的坟墓吗？
其实，夫妻间失去感情，主要有以下四个原因：
一、被动观望的态度。
我发现其实很多感情不是不爱了，而是大家都不愿意主动去迈出那一步。张女士说老公是个被动的人，什么都闷在心里不说。有的时候自己情绪低落需要他的关心，可是对方却什么都没做。久而久之就不再对他抱希望了，双方都默契地选择冷处理。
是不是很熟悉的“一个不说，一个不问”？大家都持被动观望的态度，等待对方来表达感情。
都说相爱容易相处难，因为感情是需要两个人一起去努力经营的。如果我们都不愿意主动去维系，爱情当然会逐渐溜走。
二、亲密关系错位。
有了孩子之后，很多人会把太多注意力放在孩子身上，视孩子为生命中最重要的人，一腔热情都倾注在孩子身上，却忽略了另一半也需要我们的爱。
张女士的婚姻中就存在这个问题，因为孩子出生时比较瘦小，她特别担心，格外注重孩子的健康成长，每天睁眼闭眼都是想着怎么把孩子养好，怎样让他快点长个儿。多少次因为孩子忽略了老公，老公开始还有过抱怨，后来就选择了沉默。
其实健康的家庭关系应该是夫妻关系＞亲子关系，也就是说伴侣的排序应该放在孩子前面，错位的亲子关系势必会打破婚姻的平衡。
三、忘记经营自我。
大家可以跳出已婚人士这个身份想一想，假如你是单身，以现在这个状态去择偶成功率如何？如果你是异性会喜欢这样的自己吗？
相信大家很快就会发现问题：
结婚前我们认真减肥，每天健身，让自己看起来健康又苗条。婚后却放飞自我，衣服越买越大。
婚前注重打扮，约会必须全副武装。婚后却穿着睡衣蓬头垢面满屋窜，毫不在意形象。
婚前我们积极又上进，各种培训班艺术班走起。婚后却一心扑在家庭上，唯一的爱好变成了躺在沙发上刷抖音。
虽然婚姻是需要真实和轻松，但是完全放弃自我，变得魅力全无，又怎么唤起对方的爱意呢？
四、没有新鲜感。
新鲜感的本质是来源于未知，失去新鲜感是一件自然而又无可奈何的事情。
但也不是完全就无解，新鲜感也是可以去制造的，如果我们都选择得过且过顺其自然，任生活过得枯燥乏味，扪心自我，你内心里面就没有想过要逃离吗？
这四种错误的生活方式，是夫妻感情逐渐溜走的元凶。没有感情的婚姻要么迟早出现问题，一方或者双方无法忍受向外寻求慰藉，要么大家闷声苦捱，凑活过完这一生。
相信这两种结果都不是大家想要的。爱是流动的，两个人最初是谁也不认识谁，更不用说感情了，然后随着相识相知，逐渐产生感情，再到现在感情逐渐消失。也就是经历了一个感情从无到有再到无的过程，那么为什么不拿出信心让感情再次从无到有呢？
如何找回被遗忘的感情，拯救一滩死水的婚姻？
我们可以从下面几点入手：
一、更新自己的生活状态。
过够了一成不变的生活，我们可以尝试下给生活带来一些变化。
这个改变可以是来自自己身上，比如新的发型，新的穿衣风格。
也可以是来自家庭生活，换一个漂亮的吊灯，更新一下餐具和食谱，换一套舒适的床上用品。
给对方带来耳目一新的感觉。
有的时候，人们就需要新鲜事物的刺激，麻木的神经才能得以被重新唤醒，意识到自己是在生活着，而不是一台按部就班的机器。自然而然地把目光放在对方身上，给情感交流制造了机会。
二、发现对方的潜在需求。
每个人都有被关注的需求。从现在开始，我们尽可能地多把注意力投放在对方身上，及时捕捉他的情绪与需求，并给予满足。
比如看他钱包旧了，可以给他换个新的：“我看你钱包用了好几年了，呐，我给你买了个新的，是你喜欢的品牌。”
对方精神状态不好，可以及时表达关心，并主动分担：“怎么了，看你很累的样子，这几天工作很忙吗？要不多休息下吧，今晚我来辅导孩子。”
我相信，只要我们足够用心，对方能感觉到我们的情感，一定也会一起努力建设幸福婚姻。
三、给予正向情绪反馈。
想要找回感情，我们就需要适当的情绪刺激。多交流多沟通。
当对方付出时，多认同多鼓励。
水管子被你修好啦，太棒啦。卫生间里再也不用时时去拖了。
你这道菜做得真好吃，又香又辣，我要忍不住多吃一碗米饭啦。
给予正面反馈，增加对方积极性。
当对方让我们产生负面情绪时，也需要及时表达：
老公，你咋没接电话，我找你有事儿有点着急。
你今天回家好晚，我一个人睡不着。
只阐述事实，不发泄情绪。有矛盾及时沟通，就地解决，不让小问题消磨掉感情。
五、合理提出需求。
夫妻之间逐渐没有感情，有一个重要因素就是双方不再能满足彼此需求，感觉不到爱与被爱，时间久了，就真的没法再爱了。
因此，我们对对方有什么需求，一定要及时正面地去提出来，不要憋在心里不说，想等人家自动发现，对方没能及时发现并给予又感觉不被在乎。
说白了，就是太拧巴。
何不大大方方的告诉对方呢？
比如身体不舒服，想要对方陪同去医院。
可以直接说：最近喉咙老是痛，可以带我去下医院吗？
但是不要说：我最近声音都变了，你竟然一点都不关心，对我不闻不问。
工作太忙，无暇做家务。
可以直接说：年底赶业绩有点忙，你可以早点回家去接孩子吗？
但是不要说：我天天累死累活，你是一点都指望不上。
前者正常提需求，后者就是毫无理由地抱怨。
这些都是正常的情感需求，只要我们正确表达，相信对方也不会拒绝，在这个过程中，我们自身能得到极大的满足感，同时又能感受到对方的爱。
夫妻感情进入良性循环。
感情不是一劳永逸一成不变的事物，只有辛勤浇灌，才能有所收获，做一辈子的恩爱夫妻。如果听之任之，我行我素，再多的感情也会消耗殆尽，徒留一地鸡毛，甚至生出事端。
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1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
