自律这个词大家都知道，但如何成为自律的人，我相信大多数人都很难做到绝对自律。(约翰f肯尼迪)。
我身边就有一个人几天前检查出自己患癌而且是肺癌，年仅27岁！
他平时自律性很差，抽烟一天一包，槟榔随时都看到在爵！
说实在的，这是大多数青少年乃至中年人的通病。
看着他骨瘦如柴的模样真的让人感慨！
放化疗定模型
说到这里就不得不提及自律和自己的良好生活习惯了。
常锻炼的好处
经常锻炼身体有助于缓解工作疲劳，提高身体抵抗力，加快新陈代谢，促进血液循环，能够预防高血压、糖尿病、冠心病，规律长期的锻炼能够降低心血管疾病的发生和形成。在运动过程中人的呼吸会加深，吸入氧气排除二氧化碳，这一系列呼吸动作使人的肺活量增大，从而增强肺通气功能，还能够将身体的剩余营养物质消耗掉，使人体的代谢增强，能够促进消化液分泌和胃肠蠕动，预防肥胖。坚持锻炼的人能够改善神经植物功能，提高睡眠质量，使身体精力更加充沛。
尽早戒烟
研究发现：不管任何时候戒烟，甚至是在肺癌确诊前戒烟，也都能延长人的寿命。
吸烟有害健康
远离槟榔
不建议大家平时经常吃槟榔，经常吃槟榔会导致你牙齿的磨损，容易形成牙结石，也比较容易引起口腔黏膜的病变，严重的还会导致口腔癌。其次就是对消化系统有不好的影响。
