血压多少正常？血压正常值的范围通常是90/60mmHg到120/80mmHg。其中，收缩压（高压）指心脏收缩时对血管内壁产生的最大压力；舒张压（低压）指心脏舒张时对血管内壁的最小压力。血压的测量应该在静息状态下进行，通常建议每年进行一次体检来测量血压并确保其正常。
高血压的定义和危害高血压又称为高血压症，是指收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg的一种疾病。高血压是心血管疾病的一个主要危险因素，同时还会导致肾脏疾病、脑血管疾病等。高血压的症状不明显，因此也被称为“无声的杀手”，建议经常检查血压，及时发现问题并采取措施降低血压。
低血压的定义和危害低血压是指收缩压≤90mmHg或舒张压≤60mmHg的一种疾病。低血压会导致大量血液无法供应到脑部和身体器官，造成头晕、头痛、乏力等症状。有时候，体内器官无法得到足够的血液，导致缺氧，严重的话甚至会导致心、肾、脑缺血等器官疾病的发生。因此，低血压也需要引起重视，及时找到原因并采取措施加以改善。
如何维持正常血压维持正常的生活方式是维持正常血压的关键。这包括：
保持健康的饮食习惯：饮食应以低盐、低脂、高纤维、高蛋白为主，摄入新鲜水果和蔬菜。
适当的体育锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，能够降低血压。
避免烟草和饮酒：吸烟和饮酒都会对血压造成不良影响。
减轻体重：过重和肥胖是高血压的危险因素，通过减轻体重保持健康的体重和形态，有助于降低血压。
减少压力：过度的压力会导致慢性应激反应，对身体造成不良影响，通过减少压力和学习放松技巧，能够帮助维持正常的血压。
结论血压值的正常范围为90/60mmHg到120/80mmHg。高血压和低血压都是一种疾病，会对身体造成危害，因此需要引起重视并及时治疗。通过健康的生活方式，可以帮助维持正常的血压值，包括保持健康的饮食、适当的体育锻炼、避免烟草和饮酒、减轻体重、减少压力等。如果血压异常，请及时咨询医生并获得治疗。