芡实的功效与作用芡实，又称为莲子，是一种营养价值极高的食品，也是一种中药材。以下是芡实的功效与作用：
美容养颜芡实具有美容养颜的功效。芡实富含多种维生素和矿物质，可以帮助改善皮肤质量，保持皮肤的弹性和滋润度。同时，芡实还含有大量的胶原蛋白，可以帮助促进肌肤新陈代谢，避免肌肤老化。
增强免疫力芡实还可以增强人体的免疫力。芡实含有多种营养成分，包括维生素和矿物质，可以帮助提高人体免疫系统的机能。同时，芡实还富含多种抗氧化剂，可以有效地清除体内的自由基，从而预防疾病和保持身体健康。
补肾养血芡实也是一种优质的补肾养血食品。芡实中含有丰富的铁和蛋白质，可以提高血红蛋白的含量，帮助补血。同时，芡实还富含多种氨基酸和磷脂，可以帮助增强肾脏功能，促进体内的新陈代谢。
缓解疲劳芡实还有助于缓解疲劳。芡实中含有大量的碳水化合物和能量，能够提供人体所需要的能量和营养，从而帮助缓解身体疲劳。同时，芡实还富含多种氨基酸和矿物质，可以帮助促进身体的新陈代谢，增强身体的活力。
调节肠胃功能芡实还可以帮助调节肠胃功能。芡实中含有丰富的膳食纤维和淀粉类物质，可以帮助促进肠胃蠕动，增加肠道的排毒功能。同时，芡实还富含多种维生素和矿物质，可以促进肠道黏膜的生长和修复，保持肠道的健康。
总结综上所述，芡实具有多种功效和作用，包括美容养颜、增强免疫力、补肾养血、缓解疲劳和调节肠胃功能等。因此，我们应该适当地食用芡实，以达到健康和养生的目的。