什么是颈椎疼痛？颈椎疼痛是指在颈部感到不适或疼痛的症状。颈椎疼痛常见于工作久坐、长时间低头看手机或电脑、枕头不合适等情况下造成。切勿忽视颈椎疼痛，如果长时间不管则会导致颈椎病、寰枢椎关节紊乱等严重后果。
颈椎疼痛的症状颈椎疼痛的症状有很多，常见的是颈部疼痛、僵硬和疲劳。这些症状可能会向肩部和上臂传播。其他常见的症状也有头痛、眼睛疼痛、手指麻木、晕眩和耳鸣。如果出现这些症状，建议及时就医，以免病情加重。
如何应对颈椎疼痛？当出现颈椎疼痛时，可以考虑以下方式缓解疼痛：
1.改变坐姿，避免长时间低头。
2.适当运动，可以进行颈部运动或者轻微的有氧运动，很大程度上可以缓解颈椎疼痛。
3.使用冰敷或热敷，一般情况下，脖子的肌肉或者韧带被扭伤后需要使用局部的冰敷或热敷，并且冷热交替使用很有效。
4.颈椎按摩，可以让颈椎周围的肌肉得到放松，缓解或者消除颈椎疼痛。但切勿盲目按摩，建议尽量由专业人士进行按摩。
如何预防颈椎疼痛？由于生活、工作等因素很难避免，如果没能有效地减少颈椎疼痛的发生，可以通过以下途径预防：
1.使用符合人体工学的床、枕头，避免过硬过软的床垫和高低不平的枕头。
2.改变习惯，避免长时间低头，尝试站起来、走动、活动一下，避免长时间的固定姿态。
3.保持良好的坐姿，选择高度可调的办公椅。
4.注意饮食健康，多吃新鲜水果和蔬菜，避免熬夜和暴饮暴食。
什么时候应该去医院看病？简单的颈椎疼痛都可以通过自我缓解的方法缓解和预防，如果疼痛时间超过三个月以上，或者疼痛感明显且伴随其他症状，就应该及时就医，以免病情加重。