夏日必备水果——桂圆桂圆是我国南方最为常见的一种水果，因为其清甜可口，被称为“女人的水果”。随着夏季的到来，越来越多的人喜欢吃桂圆，但是，桂圆吃多了会出现哪些不良反应呢？今天，我们就来探讨一下桂圆的功效与副作用。
桂圆的营养价值桂圆是一种营养丰富的水果，它富含多种维生素和矿物质，包括维生素B、维生素C、钾、钙、镁、磷等。桂圆还含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是一种非常好的补脑食品。
桂圆的功效与作用桂圆可以疏通气血，补益心脾，改善血液循环，还有镇静、安神、缓解疲劳等功效。由于它的滋阴润燥，且能补血安神，所以很受女性喜欢。此外，桂圆还有一定的美肤功效，可以促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
桂圆吃多了会怎样？桂圆虽然对人体有很多好处，但如果食用过量，也可能会给身体带来一定的不适。首先，桂圆的糖分含量相对较高，过量食用容易引发糖尿病。其次，桂圆还含有丰富的铁质，过量摄入可能会导致铁过载，影响身体健康。此外，如果食用不当，桂圆还可能引起消化不良、腹泻等不适症状。
因此，为了避免吃桂圆引起身体不适，我们应该控制摄入量，不宜过量食用。一般来说，每次食用桂圆的量不宜超过100克。并且，桂圆是一种温热的食品，所以脾胃虚寒、肝阳上亢、患有口腔溃疡等症状的人士，最好少食或不食。
总结桂圆是一种非常健康的水果，可以滋补身体，提高免疫力。但是，如果过量食用，可能会对身体造成一定的不良影响。因此，我们应该适量食用，享受健康快乐的生活。