什么是糖尿病糖尿病是一种慢性病，致使血糖水平高于正常范围。这种情况可以是由胰岛素欠缺，胰岛素不足或细胞对胰岛素反应不佳所引起。糖尿病分为两种类型，分别是1型和2型糖尿病。1型糖尿病是由胰岛素生成不足或根本不生成所引起的，而2型糖尿病则是由胰岛素生成不足或细胞对胰岛素反应不佳引起的。
如何预防糖尿病许多人认为只有那些患有糖尿病的人才需要控制血糖水平和跟踪这种疾病，但事实上，大多数糖尿病是由我们平常生活的不良习惯和饮食习惯引起的，因此，通过采取以下措施，可以预防糖尿病的发生:
1. 均衡的饮食饮食控制是预防糖尿病的关键，采用一个均衡的饮食计划，并跟踪血糖水平，并根据需要使用胰岛素或其他口服药物来控制血糖水平。一个均衡的饮食应包含:
水果和蔬菜
全麦面包、糙米、麦片、面条等谷类食物
低脂肪和高蛋白质的食物，如多汁的鸡肉、鱼和豆类
少量的饱和脂肪和糖
2. 控制体重超重和肥胖是引起糖尿病的危险因素之一，因此，保持健康的体重可以降低患糖尿病的风险。
3. 锻炼锻炼是预防糖尿病的重要手段。锻炼可以帮助提高身体的敏感性，这有助于细胞更好地使用血糖。
当发现你可能有糖尿病时在患上糖尿病之前，通常有一段时间的迹象。这些症状包括:
多尿
口渴
眼花
疲劳
体重减轻
皮肤干燥
如果您注意到其中任何一个症状，请尽早向您的医生咨询。如果您确诊患有糖尿病，请遵循您医生的建议，并按时服药，定期检查血糖，控制情绪和保持良好的生活习惯。
结论糖尿病是一种严重的疾病，但是如果您采取一些预防措施并及时咨询医生，你可以很好地控制疾病并带来更健康的生活。