“人到中年就在保温杯里泡枸杞”，“每天枸杞水，活到200岁”.枸杞似乎成了现代养生的代名词。特别是好像成了佛系养生的年轻人。
枸杞可不是近几年才兴起的食物，它的历史至少可以追溯至3000多年前的殷商时期，在已发掘出的甲骨文中，便有关于枸杞的记载。相传在周朝时，匈奴族的部落大举进攻袭击周朝，周文王派遣周朝的名将南仲前往西北方向驻守边疆，在朔方同敌人激烈地交战之时，南仲不幸受了重伤。
一番求医问药之下皆没有好转的迹象，突然一日，军队营帐外来了一位年岁已高的无名老者，送上了几颗玄色枸子（黑枸杞）请南仲服下，吃了老者所赠的玄色枸子后，南仲便感觉身体状况轻松好转起来，病痛也不药而愈。
打败了猃狁部落之后，南仲得胜而返，便把老者送来的枸杞进献给姬昌，姬昌吃了后心情很愉快，称赞这东西清甜可口还可强身健体，实在是老天送下来的神果，又看着这枸杞色泽乌黑，干脆决定将黑色，定为属于天子的颜色了。据史料也有记载，周天子在祭天之时所穿的衣服就是黑色。
后来人们发现了枸杞的药用价值，中医认为黑枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，在历版的《中国药典》中都有收录。李时珍在《本草纲目》中曾记载，“枸杞子甘平而润,性滋而补，能补肾、润肺、生精、益气、此乃平补之药。”现代医学认为枸杞中含有丰富的微量元素和多糖类物质，可以起到抗氧化的作用，因此黑枸杞还有“滋补软黄金”、“花青素之王”的美誉。
那枸杞真的是全能养生吗？
其实并不是，我们之前说麝香、杏仁时都曾提到，抛开剂量谈效果都是不够准确的，哪怕枸杞里的许多成分对人体有益，也是在一定含量的前提下。只靠每天几颗泡水喝，然后天天抽烟喝酒熬夜，很难说能起到养生的效果。
而且枸杞也不适用于所有人，枸杞性温热，若湿热患者服用，身体里的热气不能有效排除，很可能会让患者更加痛苦难受。喜重口的人也不宜服用枸杞，否则当辛辣刺激或大鱼大肉食物碰到枸杞，可能会造成体内湿气加大。
很多人看到这里可能又困惑了，那枸杞还能吃吗？我到底应不应该吃枸杞？
其实很简单，喜欢就吃，不喜欢别强吃。
现在有很多食品，由于人们关于它对人体健康研究的实验数据不够深入，没有精确数据可以证明它有好处，或者好处具体是什么，但也不否认它有好处，这类产品被往往被称为“保健食品”，枸杞就是。
对于这类产品，现在暂时无法作为药品，就成了很多人欢迎的养生单品。福铃认为，如果价格适中也很感兴趣，是可以买来食用的，平时泡水、炖汤时放几颗；但如果价格非常高，甚至还宣传其效果非常显著的，就没有必要尝试了。
