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4月15日至20日是第26届全国肿瘤预防宣传周，今年宣传周的主题是“癌症预防共同行动”。
南华大学附属长沙中心医院主任、主任医师王桂华介绍：
根据世界卫生组织的报告，癌症是一种生活方式疾病，1/3的癌症完全可以预防；
1/3的癌症可以通过早期发现得到根治；
1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
由此可见，“癌症是可以预防的”。
29岁女子确诊乳腺癌 多个不良生活习惯是致病导火索
29岁的喻晓（化名）是长沙一家公司的年轻职员，经常加班至晚上9点左右，日常饮食大多点外卖对付。
回家以后，喻晓喜欢窝在家中玩手机、刷抖音，通过这种方式放松工作压力，常常玩到凌晨1-2点才会睡觉。
3个月前，喻晓在洗澡的时候摸到左侧乳房有一处硬块，她觉得可能是小叶增生，自行到药店买了些消炎药吃。
一个月后，喻晓左侧乳房的硬块不但没有消失，摸起来感觉更大，触碰还会有疼痛感。
直到左侧乳头出现血性液体流出，喻晓才来到南华大学长沙附属中心医院乳腺外科门诊就诊，被诊断为“乳腺癌”，在医生的建议下接受了保乳切除手术，目前在肿瘤科继续接受放化疗治疗。
每天直播14小时，26岁女主播工作太拼患上乳腺癌
和喻晓病情相似的还有26岁的一直播平台的女主播楠楠（化名），她每天参与直播14个小时，“有时候饭都来不及吃一口，晚上还要熬夜开直播。”这种状态持续了1年左右。
2个月前，楠楠发现右侧乳房上有一个小小的硬块，但她并没有太在意。
直到开始出现长时间的腰痛，楠楠才在家人的陪同下到南华大学附属长沙中心医院就诊，在完善了全身检查后，诊断为乳腺癌骨转移，已经失去了手术的机会。目前在肿瘤科接受放化疗。
南华大学附属长沙中心医院肿瘤科主任、主任医师王桂华表示，乳腺癌已经成为威胁女性健康的“头号杀手”。
最新统计表明，平均每10万名中国女性当中，就有37位乳腺癌患者，每年死于乳腺癌的患者约有6万，也就是说，每天有165名中国女性因乳腺癌离世。
当前，乳腺癌的病因尚不清楚，但已经发现诸多与乳腺癌发病有关的高危因素。
随着高危因素不断增加，其患病的风险就会增大。
乳腺癌和患者本人的内分泌状态有关系，初潮小于12岁，绝经晚，哺乳时间短，有家族史、都与乳腺癌发病密切相关。
除此之外，现代都市人的生活方式也与乳腺癌的发病有一定关系，比如：生活不规律，心情抑郁，长期熬夜，长期精神压力大，肥胖，过度饮酒，这些也是乳腺癌的诱发因素。
并且，乳腺癌在中国有两大特点：
第一个特点是发病年龄早，中国乳腺癌患者发病高峰年龄是在45～55岁，比西方人早10岁。
其中，35岁以下约占15%。
第二个特点是就诊病期晚，这是乳腺癌致死率偏高的主要原因。
王桂华提醒广大女性，一定要学会乳房自检，做到早发现、早治疗，有效防治乳腺癌。
月经正常的女性最好在月经来潮后的第9～11天自查，这是比较容易发现病变；
绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。
同时，呵护乳房从日常生活的细节入手。
生活中学会排解各种压力和不良情绪，长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。
如果不及时排解，良性疾病将发展至恶性后果。
多吃植物性食物，选择西红柿、胡萝卜、西蓝花、洋葱等果蔬，选择富含膳食纤维的豆类，以及选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油、牛油果、坚果等食物，能减少炎症，有助降低患乳腺癌的风险。
此外，建议每天至少做半个小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。
（编辑zebra。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：南华大学附属长沙中心医院 赵阳 秦璐
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