一、洗发水
洗头可以说是多反射,所以很多人认为洗头很简单,不值得重视的观念是不对的。
洗发是护发养发的基础,不但可以清除头皮屑和头发中的污垢、致病微生物,改善头发的生存环境,保持头发的柔顺与弹性,而且由于洗头时的揉搓、按摩,可以促进头皮的血液循环和皮脂腺的正常分泌,有助于头发、头皮乃至人体的健康。如果洗头发的方法不正确,也会损伤头发,头皮,所有需要我们重视。(一) 洗头发的一般程序
1. 清水漂洗 用微温的清水洗发可以带来一定的洗涤效果,特别是头皮屑较多的青年人。在清水洗发之前,先将头浸入清水中,使头皮屑和头垢自然浮出,然后再洗,这样可以获得更为理想效果。
2. 香波洗发 在使用洗发香波之前,用温水先将头发完全浸湿浸透。然后将洗发香波均匀涂抹在头发上,轻柔地进行揉搓,使之产生泡沫,3~5分钟后用清水将泡沫冲洗掉。一般需要分两次才能充分地洗去头皮上的污垢。
3. 使用淋洗护发素 头发用香波洗干净后,倒护发素于手掌上,双手摩擦数下,再均匀地将其涂敷到头发上。女性由于头发较长可沿发梢的方向涂抹。涂抹时应有一种滑溜的感觉。若这种手感中途消失了,则说明用量不够,要追加一些护发素。护发素均匀后,留置1~2分钟,再用水清洗1~2次。
4. 干发 如果洗头发后让头发自然地阴干,所需时间较长,空气中的尘埃容易粘附上去,结成污垢,使头发发出异味。应用毛巾擦干头发中的水分,再让头发自然风干。尽可能少用电吹风。
(二) 洗发的要领
1. 用水 用软水洗头较好。水温以37~38℃为宜。因为过冷不易洗净皮脂污垢;水过热又会破坏头发的蛋白质,使头发弹性和光泽。
2. 频率 正常的头发一般每星期清洗1次即可,切忌次数过多。油性发质,头垢多者可2日1次。
3. 次序 不提倡直接将洗发香波涂在发干或头皮上,同时在洗发过程中注意不要用力搔抓,以免损伤头皮,而应顺着发根至发梢方向逐渐揉洗,然后用水冲干净。
4. 护理 干性发质者洗发后,可多用免洗护发素。油性发质者,普通洗发香波可能不能解决问题,可用肥皂、乙醇或在洗发水中加入适量洗头粉反复冲洗头发,使头发干净。
二、膳食养护
不同食物护发美发的效果各有所侧重,因此在日常食物中要注意食物的多样化,营养的均衡。只有不偏食, 才能充分保证头发所需的营养物质。
海藻类如海带、紫菜等富含钙、铁和碘,特别是碘,能增强甲状腺素的分泌,是对头发的色彩、光泽有较大帮助的食物。铜、钴、铁等微量元素是合成黑素所必须,而食用富含铜、钴、铁等元素的菠菜、柿子、西红柿、马铃薯等就是较好的选择。大豆、花生、芝麻等有丰富的蛋白质,尤其是构成头发的基本成分胱氨酸、甲硫氨酸含量较高,是护发、美发必不可少的食物。
三、培养良好习惯
纠正不利于头发健美的生活习惯。不要带着帽子睡觉或带着发夹睡觉。改掉平时不梳头的坏习惯等。同时应当注意,不当的染发和频繁地烫发也有碍头发的健康生长。努力养成每日早、晚梳头的良好习惯。
参加运动,坚持锻炼。这是强健身体的要诀,也是保护头发的要诀。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一,而紧张则是造成头发出问题的一个重要原因。
做好这几件事,你的头发一定乌黑浓密。好好爱护自己的头发。