出汗是人体调节体温的重要方式，也是人体排泄的生理功能。
夏季气温高，许多人稍微一运动，身体就开始“飙汗”。但奇怪的是，有的人不管天气冷热，不管是否运动，手掌总是湿乎乎的——写字时，纸都湿了；打字的时候，键盘也黏糊糊的；在社交场合，甚至不敢与人握手……工作和生活都受到了极大的影响，实在是苦不堪言！
手掌总爱出汗，是生病了吗？身上出现异常汗多，到底是什么原因造成的，我们又该如何调养呢？
1 手掌总爱出汗，是生病了吗？
手掌在无缘由的情况下特别容易大量出汗，其实是典型的手汗症（原发性手汗症），多从儿童和青少年时期开始发病，不仅仅是手出汗多，脚底、腋下、头面部、腹股沟等部位也容易多汗。
目前原发性手汗症的发病原因尚不明确，但普遍认为与支配手掌汗腺分泌的胸腔内交感神经异常兴奋有关。
1 一个测试，区分正常出汗与手汗症
没有其他疾病、肉眼可见汗腺分泌亢进持续6个月以上，并符合以下条件中至少2项，就可以诊断为原发性手汗症了：
①双侧出汗部位对称；
②一周至少发作一次；
③有手汗症家族病史；
④睡眠时停止出汗；
⑤汗多影响到日常的生活和社交。
轻度的手汗症表现为手掌略微潮湿；中度的手汗症表现为手掌多汗形成小水珠，可以浸湿一只手帕；重度的手汗症表现为手掌多汗形成小水滴，并一滴滴地往下流。
需要注意的是，手汗症病人流的汗是没有异味的，这些症状可以发生在任何季节，而且在焦虑、恐惧和紧张等情况下，症状还会恶化。
2 得了手汗症，怎么办？
手汗症一般不会对人体基本健康状态、预期寿命造成影响，而且随着年龄的增长，病情会越来越轻。尤其是40岁以后，症状会逐渐缓解；且随着人体出汗能力的下降，50岁以后手汗的症状基本就不明显了，有自愈的可能。
因此，如果症状较轻、不影响正常生活，可无需治疗，平时注意保持良好的情绪，降低手汗症的发作几率。
但若是手汗的程度非常严重，已经影响到了正常生活，可以通过胸腔镜下胸交感神经切断术，切断患者异常兴奋的交感神经，从而达到治愈的效果。
【注意事项】
①这种手术方式没有明显的后遗症，不会对胸部造成损伤，但可能出现胸背、腰腹以及臀部出汗量增加的副作用；
②得过结核病、胸膜炎、肺炎的病人，或是有开胸史的人群，不适合做这种手术，因为胸部里面很可能存在粘连，不容易把交感神经分离开。
2 异常多汗，4大病因不可忽视！
手汗症是一种良性疾病，我们不用对其过于紧张。但若是突然出现全身异常汗多，或是其他部位异常多汗的症状，一定要提高警惕，很可能是这些疾病在作祟！
1 甲亢：全身持续出汗
甲状腺激素能在一定程度上控制人体利用能量的速度，当其分泌过多时，会增强人体新陈代谢，产生大量热量，以至于出汗多。常表现为全身持续出汗，特别是运动或劳累后大汗不止。
如果同时伴有精神紧张、烦躁不安、注意力不集中、难以入眠、心悸手颤、胃口变大却消瘦等症状，则很可能预示甲亢，需及早治疗。
2 性激素失调：夜间盗汗
55岁以上的男性在夜间爱出汗，并伴随失眠、疲惫，可能是雄激素偏低所致。
而中年女性夜间盗汗则可能是更年期的迹象。当女性卵巢功能衰退，雌性激素分泌减少，自主神经系统会出现功能紊乱，导致突然感到燥热、大汗喷涌，随后又消失不见，并常伴有头晕头痛、心悸胸闷、疲倦乏力、失眠多梦、情绪不稳定等症状。
3 低血糖症：冒冷汗
经常性的节食、大量运动、服用一些药物等行为都可能引发低血糖，而当人体血糖过低时，会刺激身体内的交感神经，释放出大量的肾上腺素，从而表现出冒冷汗的现象，并常伴有饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状。
4 糖尿病：多种排汗异常症状
异常出汗，也是糖尿病患者自主神经病变的一个重要信号，常表现为上半身（包括头部、胸部、背部等）出汗较多；吃饭时或者吃完饭5分钟内颈部及头部大汗淋漓。
从中医角度来说，如果长期出现身体局部异常汗多，也可能预示身体太虚或是疾病征兆：
①额头爱出汗——肝阳上亢。中医认为，肝阳上亢时间久了会导致精血亏虚，阴阳平衡失调，阳气失去制约而亢盛，进而汗液失去固摄引起汗多，并常伴有头晕头胀、眩晕耳鸣、口苦胁胀、舌红脉弦的表现。
②鼻头大量出汗——肺虚。中医认为，肺气不足会导致人体防御功能下降，容易感受到寒邪、风邪，会更容易感冒，鼻头也容易大量出汗。
③胸口出汗过多——心脾两虚。中医认为，心汗和心脾两虚的关系密切，心气虚或者心阴虚导致濡养心神的作用不足，引起心悸失眠、胸口出汗，长此以往容易出现一些感染类疾病。
3 大汗后，适当进补更健康
出汗时，身体不仅流失了水分，一些营养物素也会随着汗液流失，比如钠、钾等矿物质，以及水溶性维生素等。因此，出汗后不仅要补水，还要适当补充营养素：
1 补点钙
流汗量过大时，钙质的流失也会增多，如果不及时补充，很可能引起“低钙血症”，导致肌肉痉挛、手足抽搐。平时可适当多吃点牛奶、乳制品、虾皮、芝麻等钙含量较高的食物。
2 补点钾和钠
人体含钾量本不高，大量出汗很容易引起缺钾，出现头昏头重、食欲不振、浑身无力等症状，大量出汗时可以适量补充豆类、香蕉、紫菜等钾含量丰富的食物。
另外，汗液还会带走体内的钠盐，导致钾钠失衡，因此大汗后要适当地吃些咸味的东西，或者喝一杯淡盐水。
3 补点B族维生素
天气炎热，很容易会出现心情压抑、反应迟钝等情况，此时要特别注意补充B族维生素——比如缺少维生素B1容易引起情绪沮丧、反应迟钝等表现；缺少维生素B6可能导致抑郁倾向；缺少维生素B12则会影响人的思维能力等。
全麦面粉、小米、燕麦、荞麦、豆类等粗粮中的B族维生素含量普遍高于细粮，建议肠胃功能较好的人每天用其替代1/3的主食。另外像猪肝、鸭肝等动物肝脏中，B族维生素含量也很丰富。
4 适当吃点酸
从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津止渴、健胃消食，所以天热时可以适当吃些酸味的东西，防止出汗过多，耗散太重。
【乌梅山楂汤】
【食材】：乌梅5颗，山楂干10g，冰糖适量
【做法】：
乌梅、山楂干用温水浸泡几分钟后洗净待用。锅中加清水，放入乌梅和山楂，大火烧开后再转小火煮20~30分钟，最后加适当冰糖调味，放凉后即可饮用。有条件的可以往其中再加一些五味子，生津止汗效果更好。
