不管你的身材好坏，只要是男人，没有人不想拥有腹肌！
脆脆的6块腹肌在健身房被称为“男人的第二张脸”，至少给自己的脸增添了性感！
在我们理想中，身材的最高境界就是踢开衣服炫耀腹部。如下小哥哥们所展示的。
这样华而不实的公狗的腰
姐妹们的脸会变红，心会怦怦跳。
穿衣服的时候感觉有点苗条
慢慢拉开拉链，露出腹肌胸肌
我突然变成了柠檬
健身教练慢慢举起t恤
弟弟们的瞳孔也跟着慢慢扩大
女人最大的梦想是
躺在男朋友的腹肌上睡了吧。
睡觉时逆流的哈拉子种类。
穿这样衣服的玄装非常性感，但最终只有少数男人掌握，所以脑洞大开的网友想出了欺骗你眼睛的方法。
一起感受一下抖音(抖音)上面现在超话的“极正版官服玄服”。
看完后突然有了腹肌
是啊，我笑了。
从这些戏剧家的演出中可以看出，他们和腹肌之间最大的障碍是厚厚的啤酒肚。
如果不能把自身的体脂率降下来，谈腹肌就是在闹着玩儿！
所以，亲爱的童鞋们，现在已经进入四月了，如果再不抓紧时间集中减脂的话，你拿什么来迎接露肉的夏天呢？！
别懒了，赶紧跟着下面这套高效燃脂教程，一起动起来吧！每次在你练完力量器械之后做上一套，能让效果翻倍哦！
训练时长：20分钟
训练场地：无场地限制
如何训练：依次进行以下动作的练习，动作之间不休息或尽量少休息，所有动作做完算1个循环。
共进行3-4个循环，每个循环之间休息2分钟。也可在20分钟内，尽自己最大努力，做最多轮循环。
1、徒手深蹲 20个
2、下斜俯卧撑 20个
3、臀桥 20个
4、箭步蹲 每侧10个
5、标准俯卧撑 20个
6、卷腹 25个
注意事项：①如果一次性无法完成某动作的规定次数，休息10-30秒，然后继续。
例如进行10个俯卧撑后力竭，那么休息10-30秒，继续，直到做够20个；②如果无法完成标准俯卧撑或下斜俯卧撑，可换成跪式、推墙或上斜俯卧撑。
