#健康的一大年#
洗完澡对着镜子，我舍不得穿衣服！随便拽一条小衬裙就可以穿情趣内衣的feel~拍照的时候不用故意用凹角，我只担心光的明暗！长得漂亮是越过女神门槛的，身材也很好，绝对是加分项！你想拥有魔鬼般的身材吗？和大眼妹妹练习瑜伽吧！
1、船型。
女神的腿都又细又长！腿部练习要一直坚持下去~
坐立不安，双腿朝上，两腿靠近腹部，脚趾向后伸展，双臂向前伸直，眼睛看着脚背。
2、虎式变体
↑大长腿的练习，还可以这样做！让我们跪立到地面上，身体向前胸腔贴地，左膝向后着地，抬右腿向上举过头顶，两手抓住右脚脚踝。
3、下犬式变体
↑这是一个高级瑜伽动作，你可要加油哦！
下犬式开始，左脚踩地，右腿抬离地面弯曲右膝，让右脚踩到右臀上侧，抬右手扶右膝，抬头向上。
4、弓式变体
↑有朝一日，一定变成一枚柔软的女汉子！也可以向后就能抓到双脚，别人投来的都是羡慕的眼神！
5、蝎子式变体
↑加强手臂力量，让我们找回纤长的胳膊，你准备好了吗？
让我们前手臂着地，抬头向上举过头顶，然后双脚向后去找头顶，让背部舒展，胸腔完全打开，感受手臂发力，长期练习，手臂肉肉都会减掉哦～
6、顶峰抬腿+舞蹈式
↑如果做双人瑜伽，就可以将自己的特长结合展示出来，给人以美的感受！
你可以做顶峰式然后将左腿抬起来然后伸直，她可以扶住你的腿来一个舞蹈式，两个人的腿部都可以被拉伸，真的是一举两得呀！
经过这套瑜伽动作的练习，你是否觉得好身材对于女生来说至关重要？可好身材的锻造并非一日就能练成，需要长期练习，最重要的是坚持！瑜伽不仅可以洁净身心，提高气质，还能改善身体，塑造出好的身材。让我们一起加油吧～
