家里关了这么多天，你家孩子怎么样了？
很多朋友说，孩子在家缺乏运动，睡不着午觉，晚上11点还精神抖擞，这是灾难。
今天给大家搜集了15种来自抖音的陪娃方法，消耗娃的洪荒之力打发时间，还能收获满满的乐趣。
温馨提醒：部分游戏，建议在游戏垫或者在床上玩，以免打扰到楼上楼下的邻居。
开合跳
图片来源抖音@我叫糖果？？
像娃上体能训练班经常做的开合跳。不过这个是亲子互动版本。
只要家长动动腿，娃跳上五分钟，相当于跑几圈消耗的能量。
恐龙运蛋
图片来源抖音@嘟嘟妈妈S
用硬纸板粘成两个恐龙脚印，脚印的前方贴上一次性纸杯。
让娃穿上脚印运送小球、小玩具等等。
唔，把起点和终点之间的距离拉得远一点。够他们玩上好一阵子。
传水果
图片来源抖音@爱课少儿体能
并排坐在地板上，双腿抬高。
拿着东西绕过腿下方和身后，依次传递。
这个动作特别锻炼身体的核心肌肉群。
能坚持下来的娃相当不容易哦。
接纸杯
图片来源抖音@拓恒诺幼儿体能篮球
一个人坐在前面往后面随机扔纸杯。
另一个人拿着篮子或者盆站在背后去接。
游戏之间，顺便锻炼了娃的反应能力。
纸板过河
图片来源抖音@亲子游戏大全
准备三块纸板，让娃轮流扔到地上，脚只能踩到纸板上前进。
特别适合给那些精力多到睡不着觉的娃安排上。
夹娃娃
图片来源抖音@一小时爸爸
平躺在地上，用脚夹娃娃运送到头顶的筐里。
想要增加难度还可以换成球等容易滑落的东西。
翻山越岭
图片来源抖音@IKIDFIT少儿体能中心
这个是高配版本的。对家长和孩子的体能要求比较高，大一点的孩子可以尝试。
如果孩子的年龄比较小，可以换成家长静止支撑成一个拱形，让孩子从腹部下方和背上方爬过去。
手脚并用
图片来源抖音@鸣仔爱吃
仰坐四肢支撑到地上，手脚并用往前或者往后移动。
也是一个玩两分钟，相当于跑几圈的游戏。
吃核桃
图片来源抖音@养咩咩
这个游戏有点魔幻。
吃核桃、吃橘子、吃糖果，任何家里顺手拿的东西都能玩。
吹乒乓球
图片来源抖音@彤妈创意手工
这类的游戏年龄小的孩子特别受用。
不过制作的过程注意要把切口的边边打磨一下，防止小朋友碰到受伤。
飞机穿越
图片来源抖音@兔子妈妈说育儿
在门框上贴一张纸，剪一些不同形状的洞。
准备一架大小适当的纸飞机，让娃把飞机从洞里面扔过去。
纸杯投篮
图片来源抖音@彤妈创意手工
这也是个年龄小的娃毫无抵抗力的游戏。
扔球、捡球自娱自乐。
增加难度可以在纸杯上涂不同的颜色，让娃按照色彩来扔。
纸盘滚珠
图片来源抖音@小一麻麻
用纸卷芯和纸盘做成滚珠轨道。
虽然很简陋，但是带给孩子的快乐一点也不少。
打地鼠
图片来源抖音@每天一个亲子游戏
家庭版本的打地鼠游戏。
即使不能出门，也能在家体验一下游乐场的快乐。
抓影子
图片来源抖音@玩而思
把一次纸杯的底挖开。
在底部或者顶部用胶布封住，画上图案。
打开手机手电筒照射，纸杯上的图案就印到墙上。
让娃伸手去抓影子。
以上就是今天的分享。
你和孩子在家都是怎么玩的呢？
欢迎留言分享。
