愤怒不仅是感情的发泄,反而会伤害自己。
昨天晚上要进行抖音(抖音)直播,相关手机已注销,我想绑定目前使用的手机号码。
没想到……因为这个建议是玲子提议的,我有30s没控制住情绪,给她一个很难看的脸色。冷静、冷静。
(玲子的抖音号)
一时半会儿处理不了,我该怎么解决这个“棘手”的问题,1,赶紧换玲子的抖音号直播,并通知报名的朋友;
2,用玲子的抖音号再发个小广告。
直播结束,还是有报名的朋友,因为没有看到微信而停留在我原来的抖音号上。
能够冷静并及时进行调整,是多年训练的结果。
因为“生气是短暂的发疯”,愤怒则是间歇性的发疯,要处理愤怒情绪,既要学会克制,还要学会溯源,因为愤怒是攒起来的。
愤怒在一开始的时候,是一种情绪宣泄,是一种自我保护;但是愤怒的次数多了,就变成了一种条件反射,一种习惯。
我就是看不惯,
我就是不爽,
我就是……
静心想想——什么时候不会愤怒,什么时候会气的七窍生烟?为什么?
愤怒的后遗症是——愤怒迁移和愤怒借口,一开始我们只是对一件特定事情愤怒,一个人愤怒,后来我们迁怒于人、于事,然后让无辜的人中枪。
还有愤怒借口,我们开始为自己的坟墓找理由,都是谁谁谁的错——如果她不怎么样,我也不会怎么样。
师父说:对的人要对错的人道歉,昨晚我问玲子师父为什么会这么说,玲子说:对的人理性!
(左一是玲子)
是的,对的人理性,对的人会控制自己的情绪,即使愤怒也知道化解、转移。所以对的人不会计较,甚至善解对方,用道歉的这种善巧之法走进对方,后面再陪伴他从不好的状态里走出来。
你的怒气里藏着诸多的信息素,如果愿意把它抽离出来分析分析,再处理处理,好脾气也不是没有可能,您说呢?