瓦伦达是美国著名的高空走钢丝演员，他在重大演出中不幸失足而亡。
他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到某种目的而患得患失的心态称为为“瓦伦达效应”。
那我们该如何避免瓦伦达效应呢？
1、正确看待失败。
还记得爱迪生发明电灯的例子吗？
爱迪生说：每次失败后，我都觉得我又淘汰了一种不适合做灯泡的材料，这让我相信我离自己想要的目标更近了一点。
2、保持专注。
对专注力起主要作用的几个因素如下：
有意注意能力：有意注意力是一种服务于一定活动任务的注意，它受人的意识控制和支配。当专注于某件事时，人们的这种有意注意力会非常强。
生存刺激程度：对生存的刺激强度越高，人的注意力就越强。
注意稳定性：它能确保人在完成活动时的高效率、高质量。
体质或心情等主观因素：对事情专注，还得保持良好的睡眠、心情、身体状态等。
3、做到情绪的适度唤起。
当一个人轻度兴奋的时候，他往往能将工作做到最好；当一个人没有一点儿兴奋的时候，他往往会缺乏做好工作的动力；当一个人极度兴奋的时候，随之而来的压力往往会使他无法完成本可以完成的工作。
说到这里，优秀人士具备的平和特质也值得我们借鉴一下，主要表现在下面三个方面：
1、内心非常平静。
2、拥有成长型思维，对困难和失败不轻易下结论，而是会总结经验、重新出发。
3、将工作作为实现个人价值感、成就感的工具。
