读书前点击关心，单位少踩坑，不混乱
照片来自斯维抖音(抖音)账户
我身边有很多人在北魏、上海漂流。他们都很清楚在大城市生活的压力和赚钱的困难，所以我们经常的对话如下。
别跟我谈梦，奶奶想赚钱。如果你要问我有什么梦想，那就是一夜暴富。
可是一夜暴富真的就可以过的很好吗？那可不一定。据美国经济研究局一项调查显示，近20年来，美国彩排中奖者破产率每年高达75%，12名中奖者中有9名破产。
由此可以见，不是所有人都能驾驭的了财富的。
对于北漂女孩史别别来说，一夜之间变身抖音百万级网红，就像是中了彩票一般，她没有时间准备，各种舆论压迫迎面而来，对她的打击是毁灭性的。
关注史别别是在今年1月份，从她的视频里我了解到这个96年的女孩，特别有想法。
她视频中有一句话：“虽然剪视频剪视频，我每天都在剪视频，可是我喜欢呀。”
这对当时正在迷茫期的我特别有共鸣，千金难买我喜欢，她过着我向往的生活，所以就毫不犹豫的关注了她。
当时我把她的视频，一口气全看完了，感觉她是一个有梦想并且特别有能力的人。当然，她能一夜成名，之前也是做了很多准备的。
2018年12月，辞职后的她开始用vlog记录自己的生活。
在此之前她研究过一年的公众号，在一家内容公司“曲线救国”做过商务。后来在做了2个多月的时候，她终于火了。
可是火了之后，她开始犹豫自己视频的定位，你一旦成名，往后所做的视频网友就会对你的要求逐渐增高，同时，她自己也接受到了网友的“指导”，代价之大她刚开始没有想到。
先来说一下她成名之后的变化：
首先会有人问她接不接广告，签不签约
其次会有媒体找她采访
最后会有伙伴邀她创业
最终，她答应了朋友加入创业团队，全职做自媒体。
但是面临网友的指导，有教她卖惨的、有让她做自己的、有说她抄袭的，在经过无数观点狂轰乱炸之后，她做了人生第一次心理咨询，陷入了无限期拖更，以及无休止撕逼。
医生说以她当时的状态，不适合继续工作，所以她就逃离了北京一个多月，回到母校去泡图书馆、吃火锅、看书，努力是自己冷静下来。
2个多月后，回到北京，然后把这2个多月的心理路程剪辑成了一个1分钟的视频。
幸运的是，她的粉丝还在，虽然对于她目前还是有争议，不过目前她已经恢复更新了，状态相对之前好了很多。
对于我们北漂或者沪漂一族，虽然我们的焦虑和压力没有她的那样陡然激增，但是焦虑的时刻是避免不了的。
经过和焦虑长期相处后我才知道，其实有焦虑不是绝对的坏事，它是生活中一种很正常的一种情绪，我们越逃避它，症状就越会加重，遇到后找到原因，反而去正面面对并且战胜它。
把焦虑翻译出来
有的时候，我们焦虑可能自己都察觉不到，但是身边的人和我们自己的身体则是我们的“镜子”。
我之前在湖北是一家创业型公司工作，所以周围人员变动就比较频繁，但是我一直在坚持，我能坚持做一方面是因为我喜欢；另一方面是因为我真心的想把这个项目做大，然后为公司赚钱。
在我们这个团队不断准备往前冲的时候，跟我一起并肩作战的队友，他的家人觉着创业公司不靠谱，强制她必须离开，她没有办法最后选择了退出，然后我身上的担子一下觉特别重。
从那以后，我脸上就开始起痘痘，而且越来越多，渐渐的我的脾气开始暴躁，做事情也比较着急，当我的同事提醒我做事情不要焦虑的时候，我才意识到自己情绪的异常。
那时我就开始反省，我为什么会焦虑？焦虑的背后又是什么呢？是担心项目会失败自己丢了工作？课程录制中出现问题没人担责任？还是害怕课程做出来后没有人买赚不到钱？
当我这样问我自己的时候，其实答案已经出来了，我可以利用我现在这些担心的内容倒推，然后自己立马去做，毕竟行动才是解决焦虑最有效的办法。
经过我的思考后，我最担心的问题就是同伴走了，万一过程中有什么问题，我害怕自己出错会担责任。
意识到这点后我就在课程录制之前一遍遍的跟导演确认拍摄内容，然后跟讲师确认沟通课程内容，尽量做到万无一失，这样行动起来后焦虑的情况就好了很多。
后来我再加上我有意识的在饮食和睡眠上调整自己，所以脸上的痘痘也渐渐的好了。
其实很多焦虑都是隐蔽的，当事人可能会感到莫名的压力，但是却从未察觉到，如果感受到自己很焦虑的话，其实也未必是件坏事。
因为察觉本身就是一种疏导的方式，像我之前根据焦虑分析出我之所以焦虑是因为我害怕担责任，找到问题后，才能一并解决。
简单有效的运动方式
运动可以产生多巴胺，它可以让身体产生快乐，但这个方法难点在于很难长期坚持下来。因为我们提到运动，很多时候第一时间会想到跑步，这是一个痛苦并且枯燥的方式。
其实运动也不一定只指跑步一种方式，像之前热播的综艺节目《我和我的经纪人》中张雨绮就曾经提到，她不开心的时候就去打拳。
因为她觉着打拳不像跑步那么无聊，而且又可以使身体全身都可以运动起来的一种运动。
找到自己享受的运动，坚持下来的几率就会大很多，除此之外，还有跳绳、游泳、蹦床、跳舞等，只要找到自己感兴趣的那一类运动就可以了。
撰写情绪简历
如果让你烦心的事情比较多的话，可以拿出一张纸，在左边写出来你担心的事情，在右边写出你担心事情的最坏的情况下给你带来的影响。
这招超级有效果，我之前就用过，当时我老板写了一篇文章，我看到后台留言很多吐槽我的。
当时看到留言时真的超级火大，很多人不了解事情的真实情况后就开始下结论，当时我准备写一篇文章回怼。
那篇文章写出来后，及具有情绪，等我自己平静下来再来看的话，很多思考方式确实有很多的不妥，还好当时没有发。
但是这个情绪写出来后也就相当于释放了，写作的过程本身就是自己梳理的一个过程，但记得写作之后要删除，不要被其他人看到。
自己好好收藏就好，等有时间的话，在翻过头看看，其实这些都不算什么，你会以一个理智的心态来面对事情。
或者也可以找自己信的过的朋友倾诉自己的烦恼，你要相信，有可能你认为是大问题的事情，换做另外一个人的话，可能就不是什么事情，每个人看问题的方式是不同的。
以上的三种方法希望可以帮助到你。
备注：以上部分图片来源于史别别抖音账号。
作者：蒙蒙，每天码字的90后笔者，前电视台美食编导，爱视频更爱文字，同时也是【蒙蒙爱写作】vlog领域创作者，欢迎关注并交流哦。
