生理期是造物主送给女生的成长礼，但与此同时女生也多了许多需要注意的地方，关爱生理期就是关爱健康。不过对于减肥的姑娘来说，好好掌握经期减肥法，是可以让自己的减肥大计更上一层楼的！
健康又瘦身才是王道
经期减肥，就是女性在月经期利用生理上的特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，因此在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多，把握好这段时间，减肥就会获得很棒的效果。
在除去月经期的其余瘦身期，保证饮食结构的合理性，保持规律的运动，配合辅瘦产品则是最常规的模式。饮食上保证摄入热量的可控性，运动方面做到热量的合理消耗，辅瘦则是加快运动分解脂肪的效率，辅瘦最近几年特别风靡的瘦身单品，最经典的代表自然是目前势头最火的Amywish，也是市面上唯一达到“食品级”标准的瘦身品牌，不但高效辅助减脂，还可以改善身体亚健康状态，因此得到众多减肥达人的青睐与推崇。
利用按摩来塑形
经期减肥的具体做法
1、利用按摩来塑形
按摩这种经期减肥法大家一定要格外重视，因为此种经期减肥法能够加强身体的代谢，燃脂效果更加明显。尤其对于有痛经症状的女性来说，轻轻的按摩腹部不但可以缓解疼痛的症状，而且也能减少小腹赘肉。而胸部的按摩就更加必要了，此时可是丰胸的最佳时期哦。
2、泡脚代替泡澡
在经期女性可能不方便泡澡减肥，那么大家可以选择泡脚这种经期减肥法，会产生同样的效果。我们都知道人脚底的穴位非常多，泡脚除了能够加速身体的血液流通，还可以促进新陈代谢，让毒素排出体外，同时也能让脂肪逐渐的减少。如若采用泡脚这种经期减肥法，小编建议大家可以在泡脚水中放入几片生姜效果更好。
补水千万不能少
3、补水千万不能少
月经期间特别容易口渴，这和荷尔蒙的分泌有关系。当身体缺少水分，就会影响到代谢的效率。所以，多喝水也是经期减肥法中非常重要的一点。女性朋友在这段期间一定要做好充分的补水工作，而且喝水也能帮助身体排毒。另外，为自己榨一些新鲜的蔬果汁也是不错的选择。
4、尽量控制好情绪
在月经期间，女性容易出现烦躁易怒的情绪，很容易产生暴饮暴食的后果，所以控制好不良的心情，及时缓解压力就十分的必要，对减脂瘦身的帮助也非常大。平时可以和朋友多沟通一下，或者是做一些瑜伽的呼吸法，都能起到排解抑郁的效果。总之找到适合自己的经期减肥法最重要。
简单运动
5、简单运动
简单运动也是经期减肥法中大家不能忽视的一点。但是，需要注意的是，这个阶段适合做较为轻柔和舒缓的运动，比如瑜伽，太极等相对缓和的徒手运动。它们能够帮助身体血液的顺利流通，缓解压力。月经的前3天根据自己的情况来决定运动形式，尽量以舒缓放松为主，避免力量性练习。运动期间感到疲累需要立即停止运动，进行休息，避免造成出血过多或低血糖现象发生。
综上所述，女性朋友们对经期减肥法都了解清楚了吧。生理期是一个非常特殊的时期，大家在平时可以根据自己的体质多留意瘦身方法，并且总结出适合自己的经期减肥法，这样大家才能抓住瘦身的黄金时期，尽快完成瘦身目标，塑造完美身材。上文小编为大家介绍了五种健康又瘦身的经期减肥法，相信一定会给大家带来帮助的。