今天，各种高科技产品充斥着我们的生活，让孩子们远离电子设备就像远离一个生活必需品一样困难。
大概在1999年，美国儿科协会提出，过早看电视将有碍幼儿的发展，并将能否看电视的红线设置在2岁。时隔17年之后，除了电视以外， iPad、智能手机似乎已经扎根于我们的生活，几乎逃也逃不掉。就在上个月末，美国儿科学会修正了之前的观点，将对儿童使用电子设备的限制从2岁放宽到了1岁半。而且，还详细了列出了包括年龄建议、使用时间、使用类型的建议，今天这篇文章翻译自CNN，作者Middlebrook采访了新指南的制定者，他们给出了详细建议和解释。
2016年10月，美国儿科学会在旧金山召开了全国性的研讨会，大约有1万名儿科医生参会，会议讨论制定了2017年儿童健康指南。该指南重点关注了儿童使用电子设备的时间，社交媒体和网络暴力对儿童的影响。
之前美国儿科协会（AAP）对使用电子设备的时间限定是，两岁以上的孩子观看电视的时间不得超过两小时。但如今，人们对电子设备的使用，基本上是“全天候”模式了，孩子们究竟在屏幕前待了多久已经难以计算。
《儿童、青少年与数码产品技术报告》（Children and Adolescents and Digital Media Technical Report）的第一作者，加州大学洛杉矶分校副教授尤兰德•瑞德•查赛可斯博士（Dr. Yolanda Reid Chassiakos）认为，此前“两小时”的设定过于笼统，已经没有意义了。对于一些孩子来说，两个小时也许太多了。
新的指导手册中，美国儿科学会建议2-5岁的幼儿每天使用电子设备的时间不要超过一小时；对于6岁以上的儿童，父母可以依据具体情况，对孩子接触电子屏幕的种类和时长进行管控。
婴儿很容易受到屏幕的伤害，因此不建议18个月及以下的婴儿接触任何电子设备。此外，明确定义为使用数码产品进行娱乐活动的时间，在线作业等不包含在这个时间之内。
18个月及以下的婴儿：不接触电子产品
对于有婴儿的父母而言，生活中不用电子设备似乎不大可能。但查赛可斯表示，不让太小的孩子接触电子屏幕是必要的，因为这会影响到婴儿大脑的发育、阻碍健康亲子关系的建立。
她说：“电子产品的噪音和屏幕上的频闪会分散婴儿的注意力。”即使婴儿没有直视屏幕，比如母亲在沙发上，一边照顾婴儿一边看电视，光和声音也会对婴儿产生刺激，导致焦虑或者出现睡眠问题。
最严重的或许是，使用电子设备会减少父母和孩子之间的亲子互动。
查赛可斯说：“妈妈给孩子喂奶，是非常重要的亲密时刻。”她进一步解释，婴儿与母亲或其他成人之间面对面的交流越多，尤其是目光接触，就越能促进婴儿的大脑发育。如果父母的注意力总是停留在电视或者手机屏幕上，亲子之间的互动时间就会被挤占。倘若一再因为青睐数码产品而忽视孩子，孩子未来很有可能就会出现行为问题。
她说：“我们不应当让电子产品扮演‘保姆’的角色，和孩子多交流、多读书才会对孩子的成长更有益。
2到5岁的幼儿：每天一小时
在新闻发布会上，美国儿科学会建议，“父母应该优先选择有创造性的、非电子的游戏与婴幼儿互动玩耍”。
这个年龄的孩子可以开始使用电子产品，但每天不要超过1小时。另外，视频的甄选也很关键：只有高质量的节目，像‘芝麻街’或其他PBS节目就很适合孩子观看。查赛可斯说：“像‘芝麻街’这样的节目之所以比一般的电视节目要好，那是因为没有广告去过分刺激孩子的注意力。” 她解释说，2到5岁的幼儿，普遍还不具备理解广告或动画片的认知能力，无法像大孩子一样理解形象，也就是说他们不能现实世界的人和虚构的卡通人物区分开来。
除了反对观看动画片，美国儿科学会允许2到5岁的幼儿使用即时通讯工具，比如Skype、Facetime等。查赛可斯说：“在Skype中和爷爷奶奶的交流，可以促进幼儿健康发展，在通话结束之后，父母还可以通过重复爷爷奶奶所说的话以巩固孩子的学习。”
6岁及以上的儿童：制定使用规则
儿科学会称，父母可以为6岁及以上的儿童和青少年制定电子产品的使用规则。具体时长视情况而定，但应让孩子优先将电子产品用于创造性的活动而非娱乐。
家长可以给孩子制定规则（HeartWorkOrg）
查赛可斯说：“对于健康的孩子，一天的日常安排包括上课、家庭作业、至少一个小时的运动时间、社交活动以及午睡，这些大概需要占用8-12小时，剩下的时间可以留作使用电子设备的时间。” 美国儿科学会认为，看电视玩电子游戏绝对不能取代健康活动，尤其不能挤占睡眠、社交和运动的时间。
珍妮•瑞得斯克（Jenny Radesky）博士表示：“最重要的是，父母应当担任孩子的‘媒体使用指导’，教孩子们如何将电子产品当作创造、交流和学习的工具。” 通过个人手机到公共电脑等不同设备，儿童与青少年能接触到成千上万的App、视频网站、电子游戏和社交媒体。
查赛可斯说：“如今媒体环境已经改变。电子媒体的许多方面是积极的，比如支持互动、促进交流，鼓励人们发挥创造力。孩子们经常可以用电子设备浏览讲课笔记，完成家庭作业。但是父母必须警告孩子们，尤其是青少年，使用电子设备上网可能存在的风险，比如网络暴力、黄色信息、广告影响和网络诈骗。” 美国儿科学会指出，对低龄儿童而言，当电视上出现高糖的零食和快餐店的广告，而孩子又被深深吸引的时候，父母应当告诉孩子，这些食物是不健康的。
查赛可斯在媒体发布会上写道：“即使媒体环境一直在不断变化，一些“家长规则”仍旧适用。在引导孩子正确使用网络方面，父母扮演了重要的角色，比如，该让他们知道，什么时候该下线了。” 让孩子健康使用电子产品的家长秘诀父母是孩子最好的榜样，因此，家长首先自己要有一个良好的电子产品使用习惯：晚上下班回家要放下手机，关掉电视，关闭笔记本电脑。
查赛可斯说：“当父母的注意力总在他们自己的手机上时，小孩子是可以察觉到的。父母的注意缺失会让孩子变得暴躁易怒。”
在发布会上，美国儿科协会还建议家庭应制定“不用电子设备的时间”，例如晚饭时或驾车时不看手机，并在家里设置“没有电子设备的空间”，比如卧室。
吃饭时不许拿手机，一家人坐一起好好聊聊天，这对于儿童的长期发展非常重要。家长也会从中受益。查赛可斯解释说，面对面地和家人交流会使亲情纽带更加牢固，不在卧室里使用电子产品，也会有助于睡眠。
同时，不在卧室使用电子设备，也是管控孩子使用电子设备的好办法，查赛可斯建议让孩子在客厅用电脑，如此一来，便可以确保他们是在完成了在线作业之后，才开始玩的。 她说：“并不是说不能和孩子一起玩电子游戏。而是说，应该有‘不用电子设备的时间’，并且电子产品应该更多地用于交流，而不是打游戏。”
在美国科学会建议使用健康儿童网站（.）上，有一个“家庭媒体计划工具”，如果你感兴趣，可以去看看。
翻译：gingko、鲜于文雯
翻译自：CNN
