最近抖音上有些关于防晒棒的种草，
防晒棒不油腻、不泛白、不化妆……反正关于防晒棒的好话都说尽了。
也有好多小姐姐真人出镜，演示防晒棒的使用，
然鹅，打开抖音发现，按这么个涂法，涂了和没涂没啥区别。
如果你这么涂（只一遍）：
这个动图太短了，抖音上主流涂法是只涂 1 遍，并排涂抹，没有重叠。
灵魂画手示意：半边脸，1、2、3下，就算涂完了。
这都是，不，对，的！
据西奈山医院的Debra Wattenberg医生建议：
对于需要保护的区域，应来回涂抹 4 次。这样有助于确保使用足够的用量。
再用手掌涂抹防晒剂，使其更均匀。
4 次诶！！！朋友们，你那不是涂防晒霜，你那叫【划拉】！
你……或许会在涂防晒棒的时候，曾有过那么一点点怀疑？
这么薄涂一层，真的管用？
要是从未怀疑过，
请从今天，
怀疑起来，谢谢。
---------------------------我是防晒棒涂 4 遍分割线---------------------------
说完防晒棒，再说防晒喷雾，
如果你这么喷，
那也是不对的。
防晒喷雾不要直接喷在面部。
这一点，抖音上有些小仙女说对了，
当你喷防晒喷雾的时候，会形成气溶胶，
这些包含着液体或固体小颗粒的悬浮物，很容易经鼻腔、口腔，吸入到呼吸道、消化道中，
而防晒喷雾中，可能含有 30-70 多种物质，随便找了个防晒喷雾成分表截图：
（后面其实还有好多成分）你真的确定想把这些吸进身体里吗？
关于防晒喷雾，Debra Wattenberg医生建议：
将喷嘴靠近皮肤并尽量多喷。
不要在面部或附近使用防晒喷雾，不要吸入防晒喷雾。
先将防晒喷雾喷在手上，再涂抹于面部。
刮风的时候避免使用防晒喷雾，会使防晒喷雾更难覆盖住皮肤，并且增加意外吸入风险。
切勿在高温或明火附近或吸烟时使用防晒喷雾，虽然防晒剂通常不易燃，但它可以以气溶
胶形式使用。
切勿对着烧烤架、蜡烛或其他火源喷洒，并确保在接近任何明火之前将其彻底擦干。
防晒喷雾要喷多少呢？也是 4 遍吗？
大多数成年人需要至少一盎司的防晒霜——足以填充一个小玻璃杯——才能完全覆盖身体（指全身皮肤）。
一盎司是什么概念？
1盎司(oz)=28.35克(g)=28.35毫升（ml）水
如果还不清楚，我们用医用注射器对比着看一下：
左边是 30ml 的注射器，右边是 60ml的注射器。
现在清楚了吧，如果你准备去海边晒小麦色，那么【全身】要涂大概左边这么多防晒霜，意味着 60g 装的防晒霜，去海边补涂 1 次，30+30，就空瓶了。
所以，说回防晒喷雾，
建议是，【均匀喷涂】、【喷后拍匀】、【重复上述步骤】，
目的是让防晒喷雾在皮肤表面均匀【成膜】，不留空隙，
不然紫外线依旧会在防晒霜薄弱位置，照射进来，伤害皮肤。
像前面动图那样，当然也是敷衍没差。
防晒霜是抗击皮肤癌的重要工具，包括最致命的黑色素瘤。研究表明，每日使用防晒霜——如果使用得当——可以显着降低黑色素瘤的发病率。
防晒喷雾对于家长们来说，会减少给宝宝使用防晒霜的压力，方便、覆盖广，而且喷起来比较有趣。——不过要注意避开宝宝口鼻，甚至建议宝宝屏气，太小的、不能配合的宝宝，还是乖乖涂防晒霜吧。
没有哪个防晒霜能百分之百阻挡太阳的紫外线。除了使用防晒霜之外，还要尽可能寻找遮阳处，穿着有防护作用的衣物，包括轻便的长袖衬衫，裤子，宽边帽和防紫外线的太阳镜。
防晒霜中的某些防晒成分对皮肤有一定刺激性，一般在乳液或膏霜护肤之后使用。
防晒霜的使用必须足量。测定SPF值等防晒指数时，样品（防晒霜）的用量是2毫克/平方厘米，实际生活中也要用到这个量才能达到防护效果。
请拿出防晒霜和一元硬币。先看看自己的防晒霜是膏状还是稀薄乳液，霜膏状差不多要1枚1元硬币大；稀薄乳液需2枚硬币大小。这仅是面部的用量哦。
不要忘记较容易受到紫外线伤害的还有颈部后侧、肩膀、手背和脚背等裸露部位，相应用量可按下表换算。
实际使用时，还受到产品光稳定性、出汗拭落、气候条件、个人皮肤状况等多种因素影响，故一般建议每隔2 ~3 小时补涂一次防晒霜。
有人问，SPF值是不是越高越好？答案是NO！系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。所以请根据天气情况选择，够用就好！
这是一个
正确使用防晒棒／防晒喷雾的科普
别再糊弄自己（和别人）了！
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