2021年，宣恩县辖9个乡镇，其中5个镇、4个乡，共147个村、17个社区。境内多民族聚居，有少数民族14个，少数民族人后占总人口比例的66.6%，以土家族居多，苗族、侗族居次。
珠山镇
珠山，因“宣恩八景”中“珠山晓翠”的明珠山而名。本施南土司故基地，自设立宣恩县治始建县署，或称县邑、城关等。
至正二年（1342），属施南宣抚司覃氏土司辖。明末，施南宣抚司治所迁入城关镇城区文庙所在地。雍正十三年（1735）改土归流设宣恩县，属东乡里（治所设长潭河）和施南里（治所设县城）。乾隆元年（1736）在施南土司故基设县署，次年新建。民国30年（1941），实行新县制，全县设13个乡，县城区属城关乡。1949年11月10日宣恩县城解放，1950年1月，全县划为5个区13个乡，城关乡属城关区。1951年3月,全县地名区改数字区,城关区属第一区。1961年10月11日，城关镇从城关区划出，属县辖镇。1968年6月，属城关区革命委员会。1975年10月，撤销城关区，建立椒园公社与和平公社，椒园公社辖桂花、庆阳坝、水田坝、椒园、中坝、双龙、宝塔等7个片，公社驻城关；和平公社辖茅坝塘、干沟塘、狮子关等3个片，公社驻干沟塘集镇。1983年6月，城关镇更名为珠山镇。1984年5月，撤销椒园、和平公社，合并设椒园区，辖桂花、庆阳坝、水田、椒园、中坝、和平、铁厂坡、茅坝塘、狮子关等9个乡。1987年6月，撤销铁厂坡乡，并入和平乡。1995年10月，椒园区分为椒园区（辖椒园、中坝、庆阳坝、桂花4个乡）、和平区（辖和平、茅坝塘、狮子关3乡）。1996年11月，撤和平区建和平乡。2001年3月18日，和平乡并入珠山镇。
珠山镇东连长潭河侗族乡，南与高罗镇毗邻，西与椒园镇、晓关侗族乡接壤，东北接万寨乡。位于北纬29°49′06″～30°03′49″，东经109°25′39″～109°35′23″。全镇面积163.78平方千米，辖工农街、白鹤井、上湖塘、兴隆街、双龙湖、莲花坝、猫儿堡、宝塔8个社区居民委员会，七里桥、岩堡、封口坝、卸甲坝、和平、东门关、狮子关等7个村民委员会。16900户，45748人。
沙道沟镇
沙道沟原名畲刀沟，旧时属忠峒土司,设有集场。清雍正十三年（1735）改土归流为宣恩县忠峒里（治所设沙道沟）。民国时名沙道乡。1949年11月解放后，1951年1月，更名沙道区，辖沙道乡、乐坪乡、凤山乡3个乡，区人民政府驻沙道沟。1951年3月，全县地名区改数字区，属第四区，辖双坪、当阳坪、乐坪、两河、二坪、龙潭、茶园、黄泥塘、沙坪、槽铺、寮叶、官庄、药铺、白水河。1958年10月，建立红旗（沙道）、红色（沙坪）、高照（八大公山）3个人民公社。1959年1月，合并为沙道人民公社。1961年5月，更名为沙道区。1968年3月，成立沙道区革命委员会。1975年10月，撤沙道区建沙道、龙潭、沙坪3个人民公社。沙道公社辖乐坪、当阳坪、黄泥塘、上洞坪、松坪5个管理区；龙潭公社辖茶园、龙潭、二坪、两河4个管理区；沙坪公社辖沙坪、药铺、白水河、老岔、槽铺、官庄6个管理区。1984年5月，撤沙道、龙潭、沙坪公社，建沙道区、沙坪区和县辖沙道沟镇。1984年9月，沙道沟镇由县辖镇降为区辖镇，划归沙道区管辖。1995年5月，沙道区划归来凤县代管。1996年12月，沙道区更名为沙道沟镇，并将雪落寨乡撤销并入沙道沟镇；沙坪区更名为沙坪乡。1998年2月，划回宣恩管辖。2001年3月，撤销沙坪乡，并入沙道沟镇。
沙道沟镇地处宣恩县东南部，位于北纬29°35′36″～29°59′05″，东经109°29′35″～109°49′45″，东与鹤峰县接壤，东南与湖南省龙山县交界，西及西南与李家河镇、高罗乡相邻，北与椿木营乡接壤。全镇面积649.96平方千米，辖酉水情、酉水苑2个社区，街上、栏杆坪、当阳坪、班大湖、棕溪、药铺、坛子洞、大垭、辽叶、老岔、响龙、上洞、水田坝、黄泥塘、松坪、桃子岔、咸池、两河口、雪落寨、龙潭、红旗、玛瑙、乐坪、核桃湾、官庄、金盆、白水河、木笼寨等28个村。21975户，66471人。
椒园镇
椒园，因地势而名。清朝在椒园设有集场、塘汛、铺递。
改土归流前属施南土司地，雍正十三年（1735）置宣恩县后，属施南里。1950年1月，全县划为5个区，属城关区。1951年3月，全县地名区改数字后属第一区。1958年10月，属城关人民公社。1961年5月，属城关区。1968年6月，属城关区革命委员会。1975年10月，撤销城关区，建立椒园公社与和平公社，椒园公社辖桂花、庆阳坝、水田坝、椒园、中坝、双龙、宝塔等7个片，公社驻城关。1984年5月，撤销椒园、和平公社，合并设椒园区，辖桂花、庆阳坝、水田、椒园、中坝、和平、铁厂坡、茅坝塘、狮子关等9个乡。1995年10月，椒园区分为椒园区（辖桂花、庆阳坝、椒园、中坝4个乡）、和平区（辖和平、铁厂坡、茅坝塘3个乡），椒园区公所由县城迁至椒园集镇(椒石路58号)。1996年11月，撤销椒园区建制，设椒园镇。
椒园镇位于宣恩县西北部，地处北纬29°55′29″～30°05′24″，东经109°17′29″～109°31′37″，西北与恩施市毗邻，西南与晓关侗族乡相连，东北与万寨乡接壤，东南与珠山镇交界。全镇面积175.98平方千米，辖康庄园社区和店子坪、石家沟、黄坪、白泥坝、水田坝、石马、新茶园、土黄坪、洗草坝、龙潭溪、椒园、庆阳坝、锣圈岩、三河沟等14个村。8352户，25833人。
李家河镇
清朝时期，有一外地李姓富商来此经商，后又设庄园，有一条小河流经李家庄园，故名李家河。集镇亦因河得名，沿用至今。
改土归流前分置忠建土司和木册土司，雍正十三年（1735）改设忠建里（治所设凤山）、木册里（治所设板栗园）。民国时期为凤山乡、板栗园乡。解放初属沙道区辖。1950年1月，全县划5个区，其中凤山乡属沙道区管辖，板栗园乡属高罗区管辖。1951年3月，沙道区分出凤山乡、高罗区分出板栗园乡，两乡合并组建李家河区，地名区改数字区，李家河区改为第五区，辖上洞坪、司城、板栗园、冉大河、幺店、青龙觜、二虎寨、金陵寨，区公所设李家河凤山村。1958年10月，设乐园（李家河）、五星（板栗园）人民公社。1959年1月，乐园和五星公社合并为李家河人民公社。1961年5月，撤李家河人民公社建李家河区，辖上洞坪、司城、板栗园、冉大河、幺店、青龙觜、二虎寨、金陵寨8个人民公社。1975年10月，撤李家河区建李家河人民公社（辖二虎寨、幺店、青龙觜、金陵寨4个管理区）、板栗园人民公社（辖上洞坪、回龙、司城、板栗园、冉大河5个管理区）。1984年5月，撤李家河、板栗园人民公社，建李家河区，辖李家河、上洞坪、板栗园、冉大河、金陵寨、青龙嘴6个乡（镇）。1995年5月，李家河区划为来凤县代管。1996年12月，撤李家河区建李家河乡，原乡镇改称为管理区。1998年2月，李家河乡划回宣恩县管辖，辖李家河、上洞坪、板栗园、冉大河、金陵寨、青龙嘴6个管理区。2013年11月25日，撤销李家河乡，设立李家河镇。全镇面积216.79平方千米，地处北纬29°32′46″~29°47′0″，东经109°17′52″~109°31′16″。辖柚香苑社区和风山、冉大河、汤湾、干坝、燕子溪、塘坊、二虎寨、金陵寨、黑龙河、波螺河、川大河、青龙、上洞坪、回龙、司城、高桥、板栗园、中大塆等18个村。14724户，52312人。
高罗镇
高罗，史称歌乐、歌罗，清朝时设有塘汛、铺递。元置石溪洞长官司，后改为高罗寨长官司，寻升宣抚司，明玉珍改安抚司，明仍为安抚司，雍正十三年（1735）改土归流为宣恩县高罗里（治所设高罗）。民国时期为高罗乡、新安乡。1935年夏建立高罗苏维埃区政府。
1950年1月，设高罗区，辖高罗乡、新安乡、板栗园乡3个乡，区人民政府驻高罗。1951年3月，全县改地名区为数字区，高罗区为第七区，辖龙潭河、马家寨、下坝、光荣、干溪、龙河、九间店、蜡树园、团结、板寮10个乡。1958年10月，实行人民公社建制，改高歌人民公社。1959年1月，改高罗人民公社。1961年5月，撤高罗人民公社建高罗区，辖龙潭河、马家寨、下坝、光荣、龙河、干溪、蜡树园、团结、板寮、九间店10个人民公社。1975年10月，撤高罗区建高罗公社，辖龙潭河、马家寨、下坝、光荣、龙河、干溪、蜡树园、团结、板寮、九间店10个管理区。1984年5月，撤高罗公社建高罗区，辖高罗、马家寨、麻阳寨、团结、板寮5个乡（镇）。1995年5月，高罗区由来凤县代管。1996年12月，撤高罗区建高罗乡，原乡镇改称为管理区。1998年2月，取消来凤县代管，划宣恩县管辖。2015年3月12日，撤销高罗乡，设立高罗镇。
高罗镇地处北纬29°38′13″～30°38′13″，东经109°20′52″～109°36′47″，北毗邻珠山镇、长潭河侗族乡，西北接晓关侗族乡，西及西南与李家河镇接壤，东、南与沙道沟镇相邻。全镇面积287.19平方千米，辖歌乐城社区和埃山、黄家河、向家坪、大茅坡营、小茅坡营、九间店、熊洞、马家寨、水塘、清水塘、车道湖、板寮、团结、盘古庙、龙河、麻阳寨、光荣桥、龙潭河、甘溪等19个村。14513户，45315人。
晓关侗族乡
晓关，古称筱关，原名小关，乾隆年间，为石虎里治所，设有关隘、集场。抗日战争时期，湖北省政府由宜昌迁至恩施，改称晓关，取光明吉祥之意。
改土归流前属施南土司，雍正十三年(1735)改土归流建县后属宣恩县石虎里。民国为晓关乡和西坪乡。1950年1月，设晓关区，辖晓关乡、卧西坪乡，区公所驻黄河村。1951年3月，全县地名区改数字区，晓关为第六区，辖晓关、高桥、坪地、张官、草坝、猫山、倒洞塘、覃家坪、桐子营、八台、卧西坪、大山坪。1958年10月，实行人民公社建制，成立东风（晓关）、钢火（大山坪）人民公社。1968年3月，成立晓关区革命委员会。1975年10月，撤区并社，建晓关公社（辖晓关、高桥、坪地、张官、草坝、猫山6个管理区）和桐子营公社（辖倒洞塘、覃家坪、桐子营、八台、卧西坪、大山坪6个管理区）。1984年5月，撤晓关、桐子营公社，建晓关区，辖晓关、草坝、猫山、张官、大岩坝、坪地、高桥、桐子营、倒洞塘、覃家坪、八台、大山坪、西坪13个乡（镇）。1986年7月，设立晓关、猫山、张官、桐子营、八台5个侗族乡（镇）。1987年6月，撤销大岩坝、坪地、高桥3个乡，并入晓关侗族镇；撤销倒洞塘乡，并入桐子营乡。1995年10月，晓关区分为晓关区和桐子营区，晓关区下辖晓关侗族镇、张官侗族乡、猫山侗族乡；桐子营区下辖桐子营侗族乡、覃家坪乡、西坪乡、八台侗族乡、大山坪乡。1996年11月，撤销晓关区、桐子营区，建立晓关侗族乡、桐子营侗族乡，原乡镇改称管理区。2001年3月，撤销桐子营侗族乡，并入晓关侗族乡。至此，晓关侗族乡下辖晓关、张官、猫山、桐子营、覃家坪、西坪、八台、大山坪8个片区工作队。
晓关侗族乡位于宣恩县西南部，地处北纬29°45′07″～29°58′21″，东经109°10′50″～109°30′29″。东邻珠山镇，南与咸丰县高乐山镇、宣恩县高罗镇、李家河镇交界，西与恩施市盛家坝乡毗邻，北连宣恩县椒园镇。全乡面积421.38平方千米，辖下坝社区和9个居民小组，倒洞塘、堰塘坪、草坝、茅坡田、八台、匠科、大咸、沙水田、大岩坝、黄河、野椒园、张官、猫山、贡桥、七眼泉、齐跃、桐子营、中村坝、覃家坪、西坪、大山等21个村。14584户，42201人。
万寨乡
万寨，明清时期，白莲教抗暴发展迅速，在本地安营扎寨，设有千师营、大营、小营、暗营、新营、二寨、大公寨、罗家寨、马家寨等多个营寨，号称“万寨”，以其虚实不定吓阻清兵。“万寨”就此得名，设有集场、塘汛。
雍正十三年（1735）建县前属东乡土司。1950年1月，万寨属城关区管辖。1951年1月，万寨乡属城关区；1951年3月,万寨乡从城关区分出,建立第二区，辖白果坝、板马、凉风、大河坝、向家、中间河、中间坪、大卧龙8个乡，区公所设万寨。1958年10月，设东升公社。1959年1月，改万寨公社。1961年5月，改万寨区，辖白果坝、板马、凉风、大河坝、向家、中间河、中间坪、大卧龙8个人民公社。1975年10月，撤万寨区建板场公社（辖板场管理区）、万寨公社（辖白果坝、向家、大河坝3个管理区）、中间河公社（辖中间河、中间坪、大卧龙3个管理区）。1984年5月，撤万寨公社，建万寨区，辖大河坝、板场、白果、向家4个乡。1996年12月，撤区建乡，万寨区更名贡茶乡。2001年3月，贡茶乡更名为万寨乡。
万寨乡地处北纬29°59′25″～30°13′36″，东经109°29′51″～109°38′59″。东及东南与长潭河侗族乡和恩施市双河乡相毗邻，西南与椒园镇、珠山镇接壤，西连恩施市芭蕉侗族乡，北抵石心河与恩施市三岔镇隔河相望。全乡面积183.57平方千米，辖向阳社区和长堰沟、金龙坪、板场、白虎山、后坪、白果坝、中台、芷药坪、石心河、罗针田、大河坝、向家村、伍家台等13个村。9717户，29952人。
长潭河侗族乡
长潭河，原名长滩河，清朝时期设有集场。
改土归流前属东乡宣抚司，雍正十三年（1735）改土归流建县后属东乡里（治所设长潭河）。民国属长潭河乡。1949年11月，属狮长区。1951年3月，撤销狮长区，设一区和第二区，长潭河为第二区，辖苦草坪、万岭山、施铁坪、龙马山、洗马坪、细沙、兴隆、会口，区公所设长潭河。1958年10月，实行人民公社制，设东方红公社。1959年1月，改为长潭河公社。1961年5月，恢复区建制，将管理区改称人民公社，长潭河人民公社更名为长潭河区，辖苦草坪、大湾、东乡、施铁坪、龙马山、洗马坪、细沙、兴隆、会口9个人民公社。1975年10月，撤区并社，撤销长潭河区，将8个小公社合并为长潭河、会口2个大公社，原万寨区所辖的中间河、中间坪、大卧龙等3个小公社合并组建中间河人民公社。1978年12月，在小公社的基础上建管理区，长潭河公社辖细沙、兴隆、芭叶槽、东乡4个管理区；中间河公社辖中间河、中间坪、大卧龙3个管理区；会口公社辖苦草坪、洗马坪、马虎坪3个管理区。1984年5月，撤销长潭河、会口、中间河3个人民公社，合并设立长潭河区，原管理区改为乡（镇），辖长潭镇、兴隆乡、龙马山乡、中间河乡、大卧龙乡、诺西乡、施铁坪乡、东乡乡、会口乡、苦草坪乡、洗马坪乡等11个乡镇。1986年7月，设立会口侗族乡（原会口乡管辖范围）。1987年6月，撤销细沙乡、兴隆乡、龙马山乡，并入长潭河镇；撤销苦草坪乡，并入会口侗族乡；撤销施铁坪乡，并入诺西乡。1995年10月，长潭河区分为长潭河区、会口区。长潭河区辖长潭河镇、中间河乡、大卧龙乡、诺西乡、东乡乡。会口区辖会口侗族乡、洗马坪乡。1996年12月，撤区建乡，原来的区辖乡（镇）改称为管理区，属乡管辖。会口区更名为会口侗族乡，辖会口、洗马坪2个管理区，长潭河区更名为长潭河乡，辖长潭河、东乡、诺西、中间河、大卧龙5个管理区。1997年1月，长潭河乡的中间河、大卧龙、诺西3个管理区划出，设置中间河镇。2001年3月，长潭河乡、会口侗族乡、中间河镇合并，成立长潭河侗族乡，辖长潭河、东乡、诺西、中间河、大卧龙、会口、洗马等7个管理区。
长潭河侗族乡位于宣恩县东北部，地处北纬29°50′15″～30°09′53″，东经109°32′28″～109°47′45″，东与椿木营乡、沙道沟镇交界，南与高罗镇相连，西与珠山镇、万寨乡相望，北与恩施市新塘乡毗邻。全乡面积432.71平方千米，辖长兴社区和兴隆、杨柳池、九坝、龙马山、两溪河、甘露、东乡、洪家河、大卧龙、施铁坪、小卧龙、诺西、会口、易家坪、中间河、马虎坪、洗马坪等17个村。13479户，37018人。
椿木营乡
雍正十三年（1735）改土归流时，椿木营地域部分属宣恩县东乡里，部分属恩施县，部分属鹤峰县。
1950年1月，属狮长区（第三区）管辖。1953年10月，经恩施行政专署批准，将恩施县双河（济安）区管辖的粟谷湾、挖断山、头棚、长坪，鹤峰县中营区管辖的川东（椿木营后坝）等地划归宣恩县管辖；椿木营从第三区分出，建立第八区，下辖椿木营、后坝、粟谷、长坪，区公所设椿木营。1955年4月，第八区撤销，并入第三区。1956年7月，又从第三区划出，恢复第八区。1958年10月，实行人民公社建制，撤第八区，建立高原人民公社，下辖乡为管理区。1959年1月，改称椿木营人民公社。1961年5月，撤椿木营人民公社建椿木营区，原管辖范围不变，下辖管理区改为人民公社。1968年5月，成立椿木营区革命委员会，下辖椿木营、后坝、粟谷、长坪4个公社革命委员会。1975年10月，撤椿木营区建椿木营人民公社，其管辖范围不变。1978年12月，公社所辖片改为管理区，辖椿木营、后坝、粟谷、长坪4个管理区。1984年5月，撤椿木营人民公社建椿木营区，下辖椿木营、后坝、粟谷、长坪4个乡。1996年12月，撤椿木营区建椿木营乡，下设椿木营、后坝、粟谷、长坪4个管理区。2001年8月，撤销管理区。2003年10月，巴山坪村并入长槽村。
椿木营乡位于宣（恩）、恩（施）、鹤（峰）三县交界处，位于宣恩县东北高山地带，地处北纬29°56′19″～30°08′20″，东经109°42′19″～109°55′52″。全乡面积205.84平方千米，辖林苑社区和黄家坪、深湾、莲花台、白岩溪、白果坪、杉坨、范家坪、挖断山、后坝、长槽等10个村。4527户，12200人。
