三湘都市报·新湖南客户端记者 李琪 卜岚 实习生 杨祎莎 通讯员 程杰
逛网页、刷视频、疯狂“剁手”、熬夜追剧……从前，年轻人沉溺在互联网世界中，老人会担忧着急，甚至发怒斥责。如今，老年人接触了网络，用上了智能手机等设备，也开始沉迷网络。
随着互联网门槛降低、智能终端逐步适老化，近年来，老年人越来越多地融入网络时代，“网瘾老人”增多问题也备受关注。不少人感慨，当年苦口婆心劝说我们的长辈们，今天却变成了我们当年的样子。
2020年重阳节，相关平台发布了《2020老年人互联网生活报告》，披露60岁以上老年人在互联网上的行为偏好。该报告显示，0.19%的老人在某资讯APP上的日在线时间超过10小时，全国或有超过10万老人呈现出极致孤独的生活状态，全天候沉迷在手机端的移动互联网上。
遭遇电诈、无用购物、健康隐患，大数据背后，网络带给老人的问题，也慢慢出现并日趋严重。
家有“网瘾老人”怎么办？作为子女的我们应该如何正确引导？
不少专家研究发现，老人沉迷网络，背后的重要原因，是因为孤独与空虚。每天空余时间长，精神世界空虚，家人陪伴变少，这些都是老人依赖网络成瘾的原因。
每个人都会老去。如何让他们健康、快乐地安度晚年？强硬的批评与反对并不是上策。只有家人 “身心俱在”的有效陪伴，社会“老有所乐”的良性引导，让老人们放下手机走出家门，锻炼身体、参与活动、愉悦身心，他们才能过上幸福快乐的晚年生活。
（在位于长沙市芙蓉中路的某广场上，一位老人正在用手机刷视频打发时间。 记者 卜岚 摄）
故事
1、一天上网10小时，68岁长沙爹爹网瘾重
长沙市民王女士很苦恼，自己家的“大宝贝”因为上网成瘾，健康出现了问题。
68岁的王爹爹正是王女士口中的“大宝贝”。都说家有一老，如有一宝，老人的健康问题一直是家人最关注的。可王爹爹最近眼睛干涩、头晕恶心，被子女们送进了医院检查。
起初，王女士还担心是不是老父亲高血压犯了，结果一查，竟是过度沉迷网络带来的不良反应。
“3年前，父亲过生日，我送了他一部智能手机，让他看看新闻，玩玩小游戏，打发时间。起初还嫌太难学，没想到学会后就一头‘扎’进去了。”提到自己的“网瘾老爸”，王女士有点无奈。年初刚给父亲换的新电视，被块红布罩着打入了“冷宫”，成为新宠的智能手机却在深夜凌晨还发出各种提示声。
“看小说、看心灵鸡汤、刷抖音，一天至少上网10小时！”好奇的王女士偷偷查看父亲的手机，发现老人收藏了数十本小说，“都是转世重生、异术超能情节的小说，一本小说看完至少需要几十个小时。”
爱上上网之后，除了在线时长惊人，老人的生活习惯也发生了改变。每天早上起床，王爹爹都会先摸过手机，刷会视频。在王女士的催促下，才恋恋不舍地起身洗脸漱口，吃完早饭又躺回他自己房间，一直到中午才出来扒拉两口饭。下午也不睡午觉了，接着看小说。
“劝也劝不听，说多了还要发脾气。这不，生病了！常常说眼睛干涩、痒、痛，说是眼前有一团黑影，到医院一检查，被确诊为黄斑出血。”王女士担忧之余，开始反思背后的原因，“母亲走了8年了，父亲不喜外出，能走动的老朋友也少。也是因为老年生活比较寂寞才沉迷网络，以后多陪陪他。”
2、刷短视频忘了时间，差点把厨房烧了
8月20日凌晨3点，家中的房间内还隐约透着亮光，在长沙理工大学读大三的莫同学知道，这是他年近七旬的奶奶又躲在被窝里偷偷刷视频了。
“自从学会玩手机，奶奶每天也不出去遛弯了，机不离手，有次做饭还差点把厨房给烧了。”回忆起不久前的那次事故，莫同学仍然有些后怕，“那天下午奶奶在厨房炖了牛肉，然后坐在客厅刷视频。锅烧了一个多小时，厨房都冒烟了，奶奶也没留意到，幸好我妈回家及时，不然就烧起来了。”
从那以后，父母总叮嘱奶奶少玩手机，注意身体。家里没人的时候，做饭千万别玩手机。对此，老人却并不买账。
“奶奶特别喜欢看老人被虐待、农民工被老板骗、婆媳争斗之类的视频，甚至有点被洗脑的感觉，整个人神经兮兮的，甚至开始怀疑提防亲友。”谈及奶奶的变化，莫同学有些无奈，“这三四年间，奶奶性格变化挺大，有时候玩手机懒得起来吃饭，家里厨房锅糊了无数次，冰箱数十次没关，和我们的交流只限于微信……”
8月25日是莫同学父亲的生日，一家人相约去浏阳周洛大峡谷玩，家人团聚的邀约却打动不了奶奶，“山里面信号不太好，我还是在家呆着。”
“感觉她已经不是那个宠着我、陪我到处玩的奶奶了。”莫同学有些失落。
3、网购“原始股”，18万元养老金险被骗
长沙的周奶奶是一名退休会计，已经八十多岁了，住在养老医院静养，平时喜欢刷微信，也喜欢在网上钻研各种养生及生财之道，投资顾问“李某”就是老人在股票微信群结识的。
“李某”告诉周奶奶，公司正准备上市，跟着他购买“原始股”，年底分红将获利上百万元。热心推荐下，周奶奶决定投入18万，购买所谓的“原始股”。
子女觉得不妥反复劝说，不料老人执意要转账给“李某”。“他们的公司正准备上市，这公司各方面都蛮好，网上都查得到！”对于女儿刘女士的阻挠，母女俩争执不下闹翻了。
无奈之下，刘女士报了警，警方调查发现“李某”的账号因资金异常有涉嫌电信诈骗的嫌疑。“娭毑，这个所谓的公司是假的，这笔投资风险太大了！”经过反诈民警耐心解释，老人最终放弃了转账的念头。
原始股买不了，周奶奶又开始谋划其他的投资渠道。
“母亲听说有个APP挺不错，日收益率好像有6%。她几个老熟人都买了，她也就买了1000元试水。没想到真的收益入账了，随后她又追加到了1万，收益又到了。因为贪心，最后她一共投了7万元进去……”刘女士说。
今年6月的一个晚上，周奶奶一回到家打开APP，发现页面显示系统繁忙、系统在维护，到凌晨1点的时候，整个页面就全白了，只剩下一行代码。这时，她才发现自己被骗了。
探因
数据：超10万老年人沉迷在手机端移动互联网上
中国老龄化社会正在逼近。2020年6月由中国发展基金会发布的《中国发展报告2020：中国人口老龄化的发展趋势和政策》进行预测——到2022年左右，中国65岁以上人口将占到总人口的14%，实现向老龄社会的转变。
今年5月11日发布的第七次全国人口普查主要数据显示，我国60岁及以上人口超2.4亿。
老年人这个日趋庞大的群体，生活状态如何？有怎样的精神需求？这些问题，受到越来越多人的关注。而“老年网瘾”，也成为了备受关注的热点。
2021年2月，中国互联网络信息中心发布的第47次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2020年12月，我国已有近2.6亿名“银发网民”（50岁以上），60岁以上老年网民占9.4亿网民人数的10.3%，而且用户增速高于全体网民，成为网民的重要增量和组成部分。
需要警惕的是，这些“银发网民”中，越来越多的老年人沉迷网络，甚至网络上瘾，对社会生活、身体健康，都带来了一定的影响。
2020年重阳节，相关平台发布的《2020老年人互联网生活报告》首次披露60岁以上老年人在互联网上的行为偏好。报告显示，0.19%的老人在资讯APP上的日在线时间超过10小时，全国或有超过10万老人呈现出极致孤独的生活状态，全天候沉迷在手机端的移动互联网上。60岁以上的老年用户日均使用时长达到64.8分钟，平均每个老年用户一天登录5次APP。
（网络棋牌游戏，特别受中老年网友青睐。记者 李琪 摄）
分析：社交需求难满足，孤独让他们更易沉迷
为何会出现越来越多的“网瘾老人”？不少专家进行了研究分析。
中国人民大学社会与人口学院副教授靳永爱分析，相比于在互联网环境下成长起来的年轻人，老年人触网时间较短，互联网带来的新奇感要远远高于年轻人，因此更容易上瘾。
北京市社会科学院研究员谭日辉认为，老年人使用智能手机比例逐年提升，而在老龄化程度加深背景下，子女长期不在身边，空巢独居老人数量增加，网络技术的便捷快速、娱乐化，加深了老年人对互联网的依赖。
“老人退休了，离开职场，时间更加充沛，丰富多彩的网络生活，对他们极具吸引力。”老年人对网络产生依赖，缘于其社交需求难以得到充分满足，湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）酒瘾网瘾科主任周旭辉分析，老年人对手机的依赖性，可能比年轻人更迫切。首先，因为现在信息化社会的发展，老人对网络有着一定的社会需求，他们更希望通过网络来融入这个社会；其次，老人自己能支配的时间很多，精神世界空虚且孤独，接触网络的时候，就容易造成沉迷。
“很多网络经营主体，带欺骗性质地挖掘老年客户，让他们容易被套路。”长沙市民王女士有一双“网瘾父母”，父亲今年来因为健康原因很少外出活动，没了老伙伴们陪他下棋打牌，宅在家里不是刷短视频，就是用平板电脑下棋打牌。母亲则沉迷于追剧与网络购物，今年年初，为了贪图某网购平台的团购优惠，一口气买回500斤大米。
王女士表示，常常看到父母的手机总是弹出很多APP广告，带着诱人的“关键词”，无法直接关闭，强迫甚至引导老人去浏览，造成老人对网络的被动使用。
危害：网络诈骗频发，健康影响也不容忽视
湘潭60多岁的罗娭毑，通过某婚恋网结识了一位男子，两人相见且确定恋人关系。但男子并不是真心交友，偷偷采集罗娭毑的银行卡、身份证信息，取走了银行中的钱。
罗娭毑只是“网络”欺诈受害人之一，还有不少老人都有这样的糟心遭遇。根据腾讯110平台发布的《中老年人反欺诈白皮书》显示，2019年上半年，腾讯110平台共受理中老年人受骗举报超过两万次，其中97%的受骗者曾遭资金损失，金额从百元到数万元不等。
73岁的杜爹爹，每天爱用手机上网追剧，不料眼睛出现干涩疼痛的症状，滴眼药水也不能缓解，前往湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）眼科就诊。健康问题是老人沉迷网络不能忽视的“危害”之一。湖南省人民医院老年医学科主任医师梁立晖表示，曾经接诊过数位喜欢炒股的老人，因为长期坐着使用电脑，导致下肢静脉血栓。
梁立晖分析，老年人长期不活动，骨骼肌肉就会有影响，肌肉萎缩，骨骼松弛，骨质疏松很明显。有些老人家坐久了，胃肠蠕动差，消化功能差，还有便秘、消化不良等疾病。
老年人的代谢相对较慢，久坐上网不活动，身体的消耗更少，血糖血脂就可能会升高引起糖尿病或者高血脂。
不可忽视的是，长时间上网对老人的呼吸系统也有害，静坐或者静卧时，很少会有深呼吸的动作，导致肺活量下降，容易造成一些呼吸系统疾病，例如肺部感染等。
同时，老年人视力本来就会下降，长时间看手机、电脑屏幕，可能会引起老年性的白内障，甚至隐性的青光眼。
破解
引导
老人“防沉迷”，家人和社会都需要付诸行动
湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）酒瘾网瘾科主任周旭辉表示，在智能手机十分普及的当下，老年人学会运用网络，能够更方便获取资讯信息、进行沟通联络，本身是一件好事。但从不触网到成为“网瘾老人”，从一个极端到了另一个极端，显然不是我们想要的。要让老人尽可能放下手机，家人的努力是最重要的，陪伴与关心是一剂良药，而社会、平台及制度方面，也不可缺失。
【家人】增加有效陪伴
周旭辉表示，很多年轻人一回家就自己玩去了，老人就成为了做饭搞卫生带孩子的助手，这样身在心不在的“无效陪伴”，让老人更生孤独感。而不住在一起的家人，要增加探望陪伴的时间，做到“身不在但心在”。
面对沉迷网络严重的父母，子女切忌用指责的态度与老人争执，注意沟通方式，尊重家长的地位，营造更好的亲密方式来解决。
武汉大学马克思主义学院发展与教育心理研究所副所长张荣华副教授认为，对处境孤独的中老年父母来说，过度沉迷手机不仅会危害个人健康、影响家庭关系，长期的感官刺激还会使人变得麻木，丧失对生活的兴趣，这些都可能诱发抑郁症等严重的心理健康问题。
“如何缓解中老年手机成瘾的问题？”张荣华副教授建议，子女可以在日常生活中鼓励父母进行广场舞等适当的运动，培养花卉种植、书法、钓鱼等兴趣爱好。这样既避免了亲子冲突，又能帮助父母走出手机成瘾的那张“网”。
（湖南烈士公园，不少中老年市民与亲友一同游园。 记者 刘品贝 摄）
【社会】增加老年人实体社交机会
当然，社会应该做的也不少。要改变现状，社区或者主导的政府部门，应该进行政策性的支持和引导，例如投放更多老年性娱乐设施到公共场所，旅游景点和商场中设立吸引老年人的玩乐项目，用现实中的趣味吸引他们走出网络中的虚拟世界。
社区和社会组织提供更多有益身心健康的活动，组织以老年人为参与主体的志愿者活动，让老人的现实生活丰富起来、身心愉悦起来。转移老年人的注意力，引导老年人走出房间，进行实体社交。
【平台】针对性进行适老化改造
随着智能手机的越来越人性化，APP的简易化下沉趋势，老年圈层和社区也逐步形成，不少APP开始主攻这一市场。
中老年人活跃在互联网的背后，也助长了网络成瘾、电子诈骗、隐私泄露、无节制消费等不良风气。老年市场仍在继续扩大，提升监管迫在眉睫。
互联网平台进行针对性的适老化改造，帮助老年人过滤掉一些容易受到诱骗的内容，以及设置观看时长，提醒老年人不要沉迷等。
此外，互联网平台建设应积极打造老年人展示自我、进行合理表达的网络平台，避免强娱乐属性、轻内容的设置，引导老年人正确使用网络工具参与社会生活。
【制度】推行“老年人防沉迷系统”
在专家研究“老年网瘾”问题时，“老年人防沉迷系统”多次被提及。采访中，不少受访者也均表示期待平台能否效仿“青少年防沉迷模式”，给父母也设定个“老年模式”。
目前，几乎所有视频网站，短视频APP，都设置了防止长时间上网的“青少年防沉迷模式”，而“老年人防沉迷系统”的建设仍然存在空白。
此外，为老人设置被骗后的维权通道，或者设置需要家属参与的付费、购买渠道，防止老人被诈骗。
特性
社会性影响小，就诊率非常低
老人迷恋上网达到什么样的程度需要就医？省脑科医院（湖南省第二人民医院）酒瘾网瘾科主任周旭辉表示，照游戏障碍、游戏成瘾的诊断标准，当老人将使用手机当作生活的重心，以至于其他的兴趣爱好都让位于手机，影响了生活的自理，且时间超过一年，就需要就诊了。
“现在我们说的网瘾，高发在青少年和老年人群体中。”周旭辉表示，在她了解的网瘾领域中，老年人网瘾群体存在一定的特性。
老年人的网瘾，跟青少年的网瘾不一样，就诊率非常低。青少年的网瘾存在一定的后果，会影响学业、社交，甚至人际关系和职业生涯，所以家长们一定会及时带孩子就医。
但老年人职业生涯基本结束，社交关系也趋于稳定，甚至经济方面比较充裕，因此从社会性的角度来说，影响比较小。
尤其作为子女，就算受到影响，或者非常有意见，也并不能严格去管住家长。从临床接诊的数据来看，老年网瘾患者就诊率非常低。
服务
老年人如何健康上网，听专家怎么说
如何让老人上网的同时，保护好身体的健康？湖南省人民医院老年医学科主任医师梁立晖提出三点建议。
第一、最重要的保护方法，一次性的连续上网时间不能太长，老人可以间歇、多次上网。静坐或者静卧有一个小时，就起来活动一下，哪怕只有三五分钟，在房间里转一下，都可以。
第二、手机或者电脑等电子屏幕，不能隔得太近了。有些老年人视力不太好，电子屏幕就贴着眼睛看，这样更伤害眼睛，可能引起白内障和青光眼。需要提醒的是，老人如果眼睛胀，出现不舒服的症状，要去及时就诊，测一下眼压，确定是否有相关的健康问题。
第三、电子屏幕有一定的电离辐射，老人喜欢上网，建议经常用清水洗脸。
延伸
有没有患上网瘾？这样自查
1.通过逐次增加上网时间获得满足感。
2.经常不能抵制上网的诱惑，一旦上网很难下来。
3.下网后总难以忘记上网时所浏览的网页、聊天的内容等等。
4.不上网的时候会很难过，并想方设法寻求上网的机会。
5.停止使用互联网时会产生消极的情绪体验如失落感和不良的生理反应。
6.每次上网实际所花的时间都比原定时间要长。
7.为了上网而放弃或减少了重要的娱乐活动、人际交往等等。
8.对家人朋友和心理咨询人员隐瞒了上网的真实时间和费用。
9.将上网作为逃避问题和排遣消极情绪的一种方式。
10.总嫌上网时间太少，不能满足要求。
11.长期希望或经过多次努力减少上网时间，但未成功。
[责编:陈舒仪]
[来源:三湘都市报]
