“今天早上你听说过那个病人吗？月经期间一直在同一个房间里，结果宫颈被照亮，内幕变得一团糟。
”医院食堂里，几个护士八卦地讨论着今天科室的所见所闻。
邱小姐是一个32岁的未婚女性。一开始，医生护士们都奇怪，一个未婚女性干啥要查自己是不是不孕不育，还要做宫腔镜。直到医生用宫腔镜进入她体内才发现，她的子宫内膜一塌糊涂，里面一堆的内膜炎和息肉组织，很有可能会不孕不育。
事后，主管医生用刮钳帮她清理宫腔后，纱布上堆了一堆的内膜组织。
后来在医生的再三追问下，邱女士才承认自己有一段不太光彩的感情，并且在经期的时候也时常会有夫妻生活，从而也就导致了她子宫内膜里的惨状。
一、女性月经期间，身体会发生什么变化
月经是女性特有的正常生理现象，它是伴随卵巢周期的子宫内膜脱落及出血。我们知道女性有固定的排卵期，卵子在子宫内未能成功受精，女性的身体就会减少分泌孕激素和雌二醇。
失去激素支撑的子宫内膜，血供逐渐减少，然后剥脱，子宫腔内出现了大面积创伤而出血，血从女性阴道里流出来，就成了“月经”。
如果这个时候，女方的子宫最脆弱，很多血管暴露在外，如果这个时候进行夫妻生活，很可能会造成这样那样的问题。
第一，月经期间进行夫妻生活会使女性生殖器充血，进而使出血量增多，甚至出现痛经。
第二，夫妻生活促使子宫收缩，剥脱的子宫内膜碎片会随着收缩被挤入盆腔，引起女性子宫内膜异位症。
第三，男性可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，造成盆腔炎症。
第四，因精子在子宫内膜破损处有可能会进入血液，就会诱发免疫系统产生抗精子抗体，出现免疫性的不孕、不育。
这就是为什么邱小姐因为在月经期间进行夫妻生活，从而导致了那么严重的后果。
二、月经，是女性健康的“晴雨表”
月经被大家习惯称为“大姨妈”。生活中，诱发“大姨妈”失调的因素较多，因此充分熟知月经的相关常识，更有助于每位女性学习如何预防月经病。
1、月经周期
从医学的角度来说，月经周期一般为21~35天，太长或者太短都可能预示着身体的健康问题。
当然这个数值也并非绝对，一般来说提前或推后3天左右均属正常。每次月经的持续时间大约3～7天，其个体差异很大，有的人3天就结束，也有的人7天才能结束，但只要每次没有太大的变化，也就不算有问题。
但如果出血淋漓不尽持续半个月以上，那就应该前往医院看医生了。看看是否存在器质性的病变，比如子宫内膜壁增厚等，另外炎症的干扰也会导致月经持续时间过长。若经期短、经血少，则需要详细检查排除子宫发育不良或畸形的可能性。
2、月经量
月经量是指经期排出的血量。正常情况下，一次经期的出血量大约是20～80毫升，平均是50毫升。多数女性的规律是第1天血量不多，第2～3天血量最多，以后逐渐减少。临床上判断月经量的多少常用每天换多少次卫生巾来估量。
一次经期用10~20片卫生巾都算正常。假如每次月经仅仅一两天，每天血量仅有几滴，这就属于月经量过少。假如每次来月经都需要花掉30片以上的卫生巾，每片卫生巾都被出血浸透了，这种就属于月经量过多。这些情况，都提醒女性要及时地调整自己的状态。
3、经血状态
正常的血是暗红色，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、阴道上皮细胞，血不凝固，因此无血块。
如果经血稀薄如水，仅有点粉红色，或发黑发紫，则都是不正常的。如果经血完全是凝血块也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。
三、关于经期的那些禁忌，是真还是假？
在生活中，部分女性到了月经期会出现不同程度的如怕冷、头痛、痛经等症状。这时就会有其他人发来一些善意的提醒：经期不能吃冷饮、不能洗头等等等等。如果在月经期总是有这些异常的症状，应该了解原因，通过合理的方式进行改善；这些“别人说”还是别当真了。
1、经期喝冷的会痛经？
经期能不能吃冰的，主要还是看个人喜好，怎么舒服怎么吃就可以了。
毕竟，吃冰的和痛经其实没有什么关系，痛经和分泌的前列腺素有关。前列腺素会引起子宫收缩，压迫到了周围的血管和神经，就会导致痛经。这种疼痛可以通过非甾体类抗炎药来缓解。
2、经期不能洗头吗？
女生们经常会被教育：来月经的时候千万不能洗头，以后会头痛。
记住，这样的话听听就好了。因为不论是痛经还是经期头痛，都和身体激素水平的变化脱不了关系。不管洗不洗，都有会痛经或头痛的概率。但经期洗头还是要注意，用温水洗头，洗完注意保暖，及时用吹风机吹干，不要阴干或自然晾干。
3、经期不能运动吗？
确实，经期不建议剧烈运动，但可以温和运动。女性经期的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。
同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以缓解经期的不良生理反应。
4、月经周期越短，老得越快？
这种说法并无根据。
女人月经周期长短，跟卵泡发育得快慢有关。不同的人体质不同，卵泡的发育情况也就不同，但在21-35天的月经周期内都算正常。所以在月经规律的情况下，排卵快慢，月经周期长短，跟女性自身身体素质好坏没有关系，不会有“老得快”和“青春常驻”的区别。
四、经期养生好机会，别错过
许多女患者都开玩笑地跟说，作为女人最怕的是生孩子，其次是痛经。中医认为不通则痛，湿热或体寒都会造成血瘀，引起痛经。但临床上以体寒者多见，比如，痛得冒冷汗、手脚冰冷等。
因此经期养生当以温经散寒的方法进行调理。比如，用艾叶泡泡脚。艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢，是妇科要药，常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。艾叶泡脚要泡至身上发热，泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处，这些部位都是生殖系统的反射区，重点刺激这些部位，有助于温暖子宫，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。
除了用艾叶泡脚外，还可以配合食疗，月经来前的一周不吃生冷食物，多吃温热的食物，比如红糖鸡蛋，对经期失血过多的女性来说，也是不错的养生佳品。
此外，中医针灸对于原发性痛经的治疗有独到的疗效。针灸可直接刺激经络系统，可以调节内分泌，改善血液流变性，疏通脏腑，调理气机，改善子宫微循环，解除痉挛性收缩，从而达到止痛之目的。
女性坚持在月经来之前一周针灸，能疏通经络，益气补血，使气血运行通畅，可以有效地预防和缓解痛经发作。针灸治疗还包括艾灸、耳穴、埋线、针刺、拔罐等等，均有较好的治疗效果。
受到生活习惯和工作环境的影响，很多女性都会出现月经不调的情况，为了确保身体健康，要加深对自己月经周期、月经量等基本信息的了解，弄清楚月经状态异常的原因，以便于更好开展治疗。有了全面了解，才能更好地照顾自己的身体。
参考文献
[1] 《“月经不调”和“痛经”的科普与保健》. 大众健康报. 2021-07-13
[2] 《缓解痛经学会这三招》. 健康报. 2021-05-14
[3] 《女性朋友们，莫把“月经不调”当小事》. 上海中医药报. 2021-01-08
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