这样说。“尴尬的人总是遇到尴尬的事，挖苦的人总是遇到挖苦的事。
”可是谁又没有尴尬过呢？网上有这么一句打趣的话：“人生自古谁无死，还没轮到我「社死」。”
自己经历过的「社死」过程，有时候就算过去很久了，想起来后还会忍不住「尴」到灵魂出窍。例如，在安静的「冥想」现场放了个响亮的屁。
他人的尴尬经历，也能够波及到我们，让我们恨不得立刻挖个洞钻到地下18层。
看过一部夏雨演的电影，剧中夏雨带着女生回到家里，女生有事离开了客厅，屋里没开灯。夏雨兴奋得脱光全身，只剩内裤坐在沙发上等女生回来。
突然，客厅的灯亮了，夏雨的一众朋友捧着生日蛋糕进来，为夏雨庆祝生日快乐。
这个桥段，香港的梁家辉也在戏中演过，估计不是某个人独有的经历。
经常在网上看网友写的奇葩经历，就是情侣两人刚激烈地「互撕」衣服时，妈妈端着碗甜品进来了。
这种社死现场，总是很多人内心永远的「心结」，每每想起来就犹如再次身临其境，尴尬到「头皮发麻，脚趾抠地」。
人人都会尴尬，可是，尴尬到底是从何而来的呢？它是如何产生的呢？
01尴尬是从何而来的？
心理学家认为，尴尬是一种「防御性情感」。当人们体验到尴尬时，就会明显地感觉到不适、觉得自己笨拙，通常也会出现脸红、出汗、坐立难安等现象。
1）尴尬是对外界「可能性评价」的反应，例如，在大庭广众之下摔个四脚朝天，由于担忧外界的负面评价，这时大脑就会直接产生尴尬的感觉。
2）尴尬是对人们压抑内心「自我暴露愿望」时的一种自我防御。例如，很多人在面对别人直接的赞美和表扬时，会感到很尴尬。
就是由于「被表扬者」的内心其实是极度渴望展示自身的「优点」的，但是由于社会规范或者文化熏陶告诉TA，这种「渴望展示」的冲动是错误的。
于是，在外人代替TA说出这些优点时，TA就会体验到尴尬的感觉。
3）还有一种尴尬被称为「共情尴尬」——因他人的尴尬而尴尬。
这种尴尬是由于共情能力较强，更容易察觉到他人的尴尬而引起自身的尴尬。例如，无意中发现会议室中的某个人走光了，这时就很容易引发尴尬的感觉。
这三种尴尬，就是人们最常体验的尴尬，它们常常会导致人们进入一种「高度自我意识」的状态中，无法自拔。
02如何应对尴尬？
「尴尬」是所有人都曾体验的一种感受，我们永远不知道在哪一刻会体验到尴尬的感觉，也许当下还是个「高光时刻」，下一刻尴尬就要来临了。
著名主持人窦文涛讲过一个自己的一个经历，读初中的时候，他被班里选为优秀代表参加演讲比赛。
为了这个比赛，他把演讲内容背个滚瓜烂熟。可是，登台演讲的时候，由于太紧张，某些句子竟然忘得一干二净。
在全校师生的面前，他竟然紧张到尿裤子了。这个尴尬的经历，成为他一辈子最深刻的记忆。
虽然我们无法避免尴尬的到来，但是，我们可以选择更好地应对尴尬，防止它成为我们一生的「噩梦」，就像窦文涛的那个深刻回忆。
1） 当我们面对自己的失误产生的尴尬时，最好的应对方法就是幽默。幽默能化解自己和他人局促和紧张的情绪。
据说，二战的时候，丘吉尔、斯大林和罗斯福三国元首进行会晤，三个人在会议上为了各国的利益剑拔弩张地谈判。
突然间，丘吉尔的秘书递给他一张纸条，上面写着：“你的裤链没有拉”。这时，丘吉尔幽默地对着秘书说：“放心吧，老鹰不会飞走的。”
丘吉尔就是一个这么幽默的人，他多次运用幽默化解了职场上的尴尬和紧张局面，让交谈得以顺利进展。
2） 当我们面对他人的称赞和表扬产生的尴尬时，可以试着承认自己正在尴尬，接纳自己的尴尬情绪，身体就不再尴尬紧绷，思维不会那么僵硬，此时与他人互动就可以更自在。
看过一篇文章，有一次，郭德纲采访著名的急诊室女医生于莺，他知道于医生有192万个微博粉丝。
郭德纲就问她：“那么多医生写微博，为什么你就红了呢？”
于医生说：“大家都说我长得像您。”
其实，这就是于医生在巧妙地吹捧郭德纲，郭德纲就回答说：“那应该更红才对啊！”
郭德纲顺着于莺医生的逻辑，承认了自己的优点，化解了尴尬的情绪，让对话毫无阻涉。
3） 共情尴尬，估计是我们遇到最多次的尴尬了，因为这并不是我们主动或者故意参与的，而是他人的经历，引起我们自发的尴尬。
造成这种情况的原因就在于，共情的能力太强，常常不自觉地代入他人的场景里面，体验他人的尴尬。
面对这样情况，最好的方法就是学习「自我抽离」，当察觉到自己进入「共情尴尬」时，问自己：
☆ 如果现在是我最好的朋友处于这个状态中，我会对他说写什么？
☆ 如果是我心中的榜样，他可能会对我说些什么？
用这种方法尝试「自我抽离」，自我意识的水平就会下降，尴尬的情绪就会得到有效的缓解。
03尴尬是一种坏事吗？
虽然尴尬的感觉很不舒服，但是它一定是坏事吗？其实不然。心理学家研究发现，越容易尴尬的人，越少表现出攻击性。
同时，容易尴尬的人，共情能力也越强，这可以促进人们进行反思和学习，从他人的经验和教训中学到东西，避免自身也进入同样尴尬的处境。
因此，如果一个人善于运用尴尬，那么TA能够提升自己的反思能力，得到更多的收获，避免走一些弯路。
著名大剧作家萧伯纳曾发生一件非常尴尬的事，当时他到苏联参加访问。有一天，他在路上碰到一个很可爱的小女孩，非常逗人喜欢。
于是萧伯纳就去和她玩耍，哄玩了小女孩很久。临别时，萧伯纳对小女孩说：“你回去告诉你妈妈，今天陪你玩耍的是世界有名的萧伯纳。”
想不到小女孩学着萧伯纳的口吻对他说：“你回去告诉你妈妈，今天陪你玩耍的是苏联姑娘玛莎。”
虽然感到很尴尬，但是萧伯纳也领悟到这么一个道理：一个人无论成就有多大，对人都应该平等相待，要永远谦逊。
04写在最后
心理学有种效应叫做「墨菲定律」，意思是说如果事情可能出岔子，就一定会出岔子。
因此，你越害怕什么尴尬事会发生，它就真的越有可能发生，正所谓“尴尬人总遇尴尬事”。
而无论发生什么尴尬的事情，只要合理地应对，总能采取部分补救措施，让情况不至于滑向「社死」的边缘。
愿所有人都能在尴尬的时候，学习和提高应对尴尬的能力，让自己真的能够做到“只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。”
参考资料：
《有效训练你的幽默感》 李新
《L先生说》 Lachel
