全文长 1800 字，阅读大约需要 3 分钟
最近，有一位年轻教师在生活中遇到了一些挫折，她向我倾诉：觉得身边人对她有偏见，使她心情很压抑，工作也不顺心，真的不知道该怎么办。
我把作家张德芬最经典的一句名言送给了她：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
是的，我们终其一生，只不过一直在学会跟自己相处。所有的痛苦、焦虑与不满，都是我们内心对外在事物折射的结果。
对幸福的理解，每个人都有所不同。我觉得它至少有三个基本条件，那就是：学会与自己和解，接纳自己；学会跟自己挑战，提升自己；学会让自己开心，愉悦自己。这是我们人生最重要的功课。
接纳自己
小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！
小蜗牛：毛虫妹妹没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为毛虫妹妹能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土， 大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
真正的强大，是一种自我护佑。一路走来，我时常告诉自己：人生是一场修炼，磨炼你成长的终究会成为生命中的光；人生是一次旅程，没有错走的路，每一段都有每一段的风景；人生是一个舞台，每个人都是世界上独一无二的主角。
杨绛先生说得多好，我和谁都不争，和谁争我都不屑。
接纳自己，才是安详而平静生活的核心要素。
提升自己
接纳自己，不是停滞不前，固步自封，孤芳自赏，而是勤于积淀，勇于蜕变，敢于超越。
100岁的厦门大学潘懋元教授是我最为钦佩的学者之一。
15岁那年，潘懋元教授初中毕业，就在家乡汕头的一所小学开始当民办教师，从此“一发不可收拾”。在读高中、大学时，他一边读书一边教书。潘教授说：“正是不断学习，让我从小学教到了大学。”85年来，他当过小学生、中学生、大学生、研究生和博士生的老师。其间，潘懋元从演武小学前身——厦大附属小学首任校长，当到了厦门大学副校长。
而今，迈入百岁的潘懋元依然坚守在讲台上。2020年6月7日，他为全国3万多名师生上了一场时长近1个小时的网课。不少听课的师生打趣说：“您可能是世界上最高龄的线上教师了吧！”
经常有人问潘教授保持长寿的秘诀，他总是哈哈一笑，给出的答案简单明了却意味深长：长寿需要运动，但不仅是身体的运动，更需要脑袋运动，就是不断思考，跟上时代，不断接受新事物和新问题。
所以，在我们对前方的不确定有畏难情绪时，不妨告诉自己这三句话：
- 不要给自己设限，每个人都有无限可能性
- 真正的高贵是优于过去的自己
- 不断成长，才是人生最值得骄傲的事情
“我不想成为英雄。只想成为一棵树，为岁月而生长，不伤害任何人。”这是波兰诗人、1980年诺贝尔文学奖得主米沃什的诗。
如果我们一直保持像树一样努力向上生长的样子，就是最美的样子，就是最踏实的幸福。
愉悦自己
罗曼•罗兰说过：“只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”
曾经在网上看过美国“海豹人”尼克·胡哲的演讲，他没有四肢，却自己“走”上了舞台。当众人用同情目光打量他的时候，他却神采飞扬、诙谐幽默，全身洋溢着自信乐观的光芒。他是生活的强者，游泳，打球，跳舞，我们正常人能做的事情，他都想去试一试。
尼克说：人生是用来享受的，而不是用来哭泣的。他把自己克服困难的故事以风趣的方式告诉大家，最终成为一名励志演讲大师。
在尼克自己看来，所有的痛苦都是人生的宝贵财富，在他心中，自己所做的一切只要能改变一个人的生命，那么一切都是值得的，就是令人无比快乐的。或许连他自己都不知道，他已经产生了多么大的影响力，他已经让数以万计原本消极对待生命的人，重新对自己充满希望。
活的潇洒是能力，活的快乐是本领，给值得付出的人奉献自己的精力，也是会获得回报的，但依然是为了取悦自己。
愉悦自己，不是自欺欺人的麻痹自己，而是知行合一的坚守。
我们都明白，无意义的社交是对生命的辜负；无休止的游戏是对生命的轻视；无自律的生活是对生命的自戕。少即是多，舍即是得，空即是实。
当我们肌体焕新、思维焕新，到力量焕新时，我们就能脚踏实地走好我们的旅程，我们就能欢喜自在地看着我们的星辰。
老师们，新的一年里，我们要好好地和自己相处哦！
文章作者 | 涂玉霞，作者系湖北省武穴市师范附属小学校长