王廷信
粗细搭配，营养实惠；
荤素配搭，营养最佳；
不甜不咸，适合老年；
七八分饱，健康正好；
冬吃生姜，不怕风霜；
大蒜是宝，常吃为好；
一曰三枣，长生不老；
常吃核桃，养身健脑；
牛奶豆浆，体格健康；
欲得长生，碗中常青；
吃米带糠，吃菜带帮；
男不离韭，女不离藕；
青红萝卜，生克熟补；
食不厌精，脍不厌细；
物熟始食，水沸始饮；
热食伤骨，冷食伤肺；
太饥伤脾，太胞伤气；
烟熏火燎，不吃为好；
油炸腌泡，少吃为妙；
臭魚烂虾，索命冤家；
饮食常温，身体常春；
水果蔬莱，身体最爰；
吃饭卫生，饭莱均衡；
膳食清淡，食物新鲜；
饭前喝汤，苗条健康；
细嚼烂咽，适合保健；
开水多喝，胜似补药。
