今天与大家分享几则，《格言联璧》中摄生（保养身体、持养生命的意思）类的格言（以下简称“格言”），它们将告诉您，如何通过内外结合的方式，来保养好自己的身体？希望对读者有所启迪。
保养身体概念图
下面就来详细分享。
一、内外结合养育心气
“格言”的以下几则告诉我们，要保养好自己的身体，可以先从（内外结合）养育心气开始，先看如何养气：
少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。
意思为：
减少思虑烦恼以养心气，少色欲以养肾气，不乱动以养骨气，不发怒以养肝气，少吃喝以养胃气，少说话以养精神，多读书以养胆气，不逆时令以养元气。
“养气”概略图
关于不好的情绪对于养气的害处，“格言”中说道：
忧愁则气结，忿怒则气逆，恐惧则气陷，拘迫则气郁，急遽则气耗。
即：
忧愁使气郁结，愤怒则气受阻，恐惧则气陷逆，压抑则气闷，急速则耗气。
可见，少虑寡欲、安静制怒、少吃喝及少言，多读书、顺应时令等有利于养气；反之则气会不顺，如再有恐惧、压抑、急脾气，则会损耗气息。
而关于养心，“格言”中是这样说的：
多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，玩古训以警心，悟至理以明心。
“养心”书法
含义为：
常静坐以收心，少酒色以清心，省嗜好以养心，鉴古训以警惕，悟道理以明心。
这就是说，静坐、少酒色、节制不良嗜好，用好的古训来参悟道理，都是养心的好习惯。
“格言”中还提到人的外在表现，对于人的心肝等内脏的影响，是这样说的：
宠辱不惊，肝木自宁。动静以敬，心火自定。饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。恬淡寡欲，肾水自足。
它的意思：
宠辱不惊则肝宁，动静皆诚敬则心定，饮食有节制则脾不病，
调整呼吸少说话则保肺，平淡少欲则肾水足。
饮食节制宣传画
这交代的还是挺细致的，连心、肝、脾、肺、肾如何保养都提到了。
二、如何内外结合，做好养生？
人们平时应该如何内外结合，去做好养生呢？“格言”中的如下几则格言提到了：
慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法。
寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。
意思为：
注意风寒，节制饮食，是从身体上预防疾病;
减少嗜好欲念，是从心理上预防疾病。
还有一则说道：
闹时炼心，静时养心，坐时守心，行时验心，言时省心，动时制心。
即：热闹的场合可以锻炼心境，安静的场合可以修养心境，安坐时可以恪守心灵，出行时可以考验心灵，言谈时要反省心灵，行动时要控制心灵。
节制
再有就是：
言语知节，则愆尤少。举动知节，则悔吝少。
爱慕知节，则营求少。欢乐知节，则祸败少。
饮食知节，则疾病少。
它说的是：
说话有分寸则少得罪人，行为有节制则少悔恨，爱慕有节制则要求少，快乐有节制则灾祸少，饮食有节制则疾病少。
最后还有：
拙字可以寡过，缓字可以免悔，退字可以远祸，
苟字可以养福，静字可以益寿。
其含义为：
承认笨拙可以减少过失，行事慎重可以避免后悔，
谦恭退让可以远离灾害，随缘自足可使人养福，
清静寡欲可使人长寿。
随缘
上述四则格言归纳为：只要您分别注意从身体上与心理上预防疾病；在不同场合控制住自己的心境（心灵）；同时注意自己的言行举止、养成良好的饮食习惯；并能做到谦虚、随缘、清心寡欲，则您就能保养好自己的身体，达到健康长寿的目的。
三、笔者评说：
今天给大家介绍的《格言联璧》中摄生类的几则格言告诉人们：如何通过内外结合的方式，来保养好自己的身体。它们的侧重点，是告诉人们如何通过规范言行举止、调节心理状态来做好养生？希望能给读者有所帮助。
如果您再注意做好了其他方面的养生，如食物进补、药物调理、体育锻炼等，结合今天介绍的内容，相信您的身体一定会更好，寿命也一定会更长。
格言联璧
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