一个朋友问我。他说，他使用了34枚金币这一方法，将一天分解为30分钟30分钟，每30分钟思考该怎么办。但是他工作了一个月，决定放弃。因为他觉得太累了，他很难，做这件事更难。所以我推荐的是，请利用时间安排你的一天。
什么是时区？例如，早上起床直到早上出门，这是时间。不管几点，从你出门到你的公司和单位，这是另一个时期。
这两个不同的时间段有很大的差异。我们所处的环境不同吧。我们身边的人不一样吧。他们的环境和人们已经限制了我们能做的事。所以按段划分是科学合理的。
第一，并不是所有的时间段都适合做同样的事情。第二，当人脑实际上拥有比特定数字更多的数字时，我们不能开始hold。教我们讲师的时候，对他们说的是什么，你就把它改成3点。因为观众可以在3、4处生活。
那么每天有三四个时间段就很难控制了。每天24小时，你也很辛苦，我们脑子里不能排列这么复杂的数字。我们能排列的是3。那怎么办？
最好将你们的一天分为3乘3个小时，也就是每天最多9个时间段。每当我想到我能做的事？适合做什么工作？以后这种事，这种时间，我会安排什么事？
例如，我自己分享和生产的工作安排在上午9点11分。因为这个时间段的状态很好。你可以分享、生产、写作，还可以写代码。但是到了下午，我就没有这样的大脑了。例如，可以做输入性的事情，例如和人聊天。比如看书。因为人每天的状态。
所以每天我们至少可以做三件最基本的事情。你一天做好这三件事了吗？就是我在这里列出的三件事。
第一件事：早睡早起
怎么早起，怎么早睡，这是睡觉。睡觉是人最基本的需求之一。要占我们时间的三分之一。这件事都做不好，显然你做不好别的事。那是基础。
第二：吃饭和水
网上有很多养成这种习惯的应用程序，他们会数各种习惯，用这个应用程序来数支撑的人数。你知道哪个是第一名吗？喝水。大多数人都是不喝水的习惯。一忙就忘记喝水。一个人每天要喝8杯水，需要注意的是，大约两千到三千毫升，也许农夫山泉的大桶，那么大的桶，那么多水，大多数人喝不到。
当然，它不仅可以通过水，还可以通过汤、食物、水果等其他方法获得，但它们只有大约500毫升，所以喝包括食物在内的水。很多人早饭吃得不好。早上起晚了就不怎么吃早饭，早餐只能在外面吃，我们的这种饮食状态应该是相对担心的，所以很少有人能自己做早饭吃。
所以要做好这些，要吃好饭。因为人们总是认为自己是精神实体，所以我们经常忽略我们肉体这个基础的存在意义，但我们肉体的存在严重地支撑着精神实体。假设我们的身体状况不好，我们的精神状态不会太好。我们不容易感觉到。我比较快乐。我比较舒服。你会感到压力更大。所以这个时候我们需要做好睡觉、吃饭等工作。
第三：学习和运动
这是关于我们身体进步和头脑进步的问题。因为如果一个人不做这两件事，他就只是一个人，只是一个生命体。每天的循环，这个人不变，没有进步，没有成长。就像大家看到这篇文章一样，学习，提升自己的个人，这是一件很好的事情。
所以，看看每天能不能有这样的事。另一个是身体上的运动。其实你不需要每天跑步，跑一个小时，10公里。那只是一种运动方式。运动不像跑步。运动相当于躺在床上做30个仰卧起坐或爬到地板上做10个俯卧撑。这也称为运动。
而且现在网络上有很多碎片化的运动方式。我觉得都比较可靠。有时应用程序有7分钟。你知道吗？只要7分钟。而且，书里有囚犯健身和无武器健身等。事实上，它告诉我运动不需要很长时间。只要做几个，效果就已经在锻炼了。
每天我们要怎么安排，也就是用3乘3段来安排，特别关注最基本的三件事：睡眠、吃饭、精神提高和身体锻炼。
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